吉村優オフィシャルブログ「フリーアナウンサー吉村優のゆうゆう自分的♪」Powered by Ameba

元秋田放送アナウンサーで
今年フリーアナウンサー1年目 吉村優のブログ☆★彡

音譜にこちゃん 出演中 にこちゃんラブラブ

お花。 AbemaTV AbemaNews ベル 2016年4月~宝石赤

                     花日 午前10時~ 

                             花月・火 午後3時~ 


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お花。 BS-TBS 満足!トレンドナビ ベル

     (土曜日 午後 0:30~0:54) リポーター


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テーマ:

久しぶりに晴れた〜


9月も最終週ですが、、

毎月第1週を担当している

フードアナリストの

“なでしこラジオ”

9月は、

揚げない生コロッケを

ご紹介しましたハート


柿ピーを衣にして作られていた

揚げないコロッケを

どこかのお店で食べたのを真似て

以前 作ってみたのですが

さらにオーブンで焼くという

アレンジを加えたら

失敗したので

今回は柿ピーではなく

焼いたパン粉をつけてみました

じゃんハート


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やや 色がワル目ですが、、

生パン粉を焼いただけで

こんがりキツネ色

香ばしい香りも出て

美味しかった~ハート


あ!  生コロッケの中身は

ポテトサラダです

ラジオでご紹介した時は
お惣菜のポテトサラダを楕円形にして
焼いたパン粉をつけただけの
シリーズ
〜お惣菜でズボラ飯〜

揚げない生コロッケについて

管理栄養士の

安中千絵先生に

伺ったところ、、、


コロッケは、揚げないことで

100カロリーほど

カロリーダウン!

ただ、市販のポテトサラダを

使う場合は

ポテトサラダ自体に

マヨネーズが沢山

使われていることが多いので

要注意!!

とのアドバイスを頂きましたキラキラ左上


揚げ物は食べすぎ注意なので

焼きパン粉レシピ、、、

他にも使えそうきら5


なでしこラジオも残り2回、、、

一年早いなぁ~。。。

ちなみに、、

以前柿ピーで作った

揚げないコロッケblogは、、

こちら↓↓↓

おうちご飯☆突然の来客音譜



今日は久しぶりな大学の友人が
東京に来ていたので お茶

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結婚式目前で幸せオーラ全開
薬指が輝いていて羨ましかったぁ〜

ここ数日は雨ばっかりだったので
たまっていたカフェ写真

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代官山


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新宿 伊勢丹


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新宿 Newman


明日こそはお布団干したーい

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