短期間で「あの頃」のあなたへ大変身!リアル健康式ダイエット 仙台

2ヶ月で2サイズダウンにチャレンジしませんか


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こんばんは、ゆきです(◍•ᴗ•◍)♡
今日も……岩盤トレーニングから(以前の写真)
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満員御礼でありがたかったァ٩(ˊᗜˋ*)و

リアルトレーニングも4名

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約……6時間の耐久トレーニング(笑)

そりゃ頭もボーっとします꒰✘Д✘◍꒱笑いすぎもあるかもね(笑)



。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆


そして、今日もあります【痩せるヘルシー弁当】

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メニューは
♦️豚と、エビの串カツ
♦️菊の花のおひたし
♦️鶏団子和風味
♦️ポテサラ

「ゆきさん……これで足りるの!?」

って良く言われますが(今日も言われた(笑))


足ります


むしろ……充分です( ̄▽ ̄;)!!

色んな野菜と、お肉と、炭水化物の種類を食べてるから……満足感があるのかもしれません♡(´˘`๑)

。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆

さてさて……

今日は、帰宅後にやりたいことがありました(◍•ᴗ•◍)♡

昨日

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Sちゃんママから差し入れ頂いた野菜たち

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実家のお母さんかっ!って突っ込みたくなる差し入れですが(笑)こういうのが嬉しい(*°∀°)=3

まずは、赤かぶを……

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糠漬けに仕込みましたよ(*°∀°)=3
私は、ぬか床を冷蔵庫に入れているので……この大きしだと……漬かるのに一週間以上はかかるかな٩(ˊωˋ*)و ೨*˚



そして、超立派なパプリカと……初めて見るオシャレなブロッコリー!?は

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エビを加えて……ガーリック&オイスター風味に仕上げました(*°∀°)=3




明日のお弁当は華やかよ🌸



Tちゃんありがとうね〜!
私のこと良くご存知で(笑)



では、またね
しゃんぴーピンクハートピンクハートピンクハート

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こんばんは、ゆきです♡(´˘`๑)
今日もあります【痩せるヘルシー弁当】
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♦️鶏団子(今回は和風)
♦️だいこんもち
♦️豚のしょうが焼き
♦️タコとパプリカのマリネ
♦️ポテサラ

木曜日は、岩盤トレーニングが2〜3回ある日だから(∴◎∀◎∴)エネルギー補給しないと……。

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頑張ってるねぇ٩(ˊᗜˋ*)و

毎日、こうして【痩せるヘルシー弁当】を作っていますが……

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休みの日の仕込みが大変(笑)

先日も投稿しましたが……

我が家に必ずあるものは、パプリカのピクルス

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大量でしょ♡(´˘`๑)

こうして作り置きしていると、いざという時に活躍出来るのです!

ポテサラや

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マリネにも変身。ある時は、豚ロースに巻き巻きして

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彩り鮮やかな豚ロールになります( ̄▽ ̄;)!!

今回は、ゴボウと一緒にして食物繊維もバッチリ!
味付けは、豆板醤を加えてピリ辛風にウインク

そして、今日はお客様から嬉しい差し入れがピンクハート

自家製✿♬゚+.(。◡‿◡)♪.+゚♬✿。菊の花で作った酢漬け。
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キレイだわァ٩(ˊᗜˋ*)و

こちらは、有難く明日からのお弁当になることでしょう!



。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆

そして、先日Mちゃんからもらった豆苗の種

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約10日で……

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こんなに大きくなりましたァ!
来週には、お料理出来るかな♡(´˘`๑)



楽しみだわぁ!



では、また明日も頑張ります。
しゃんぴーピンクハート


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こんばんは、ゆきです♡(´˘`๑)
今日は……定休日
朝から晴れて気持ちよかったァ٩(ˊᗜˋ*)و

久しぶりの投稿になりますが、我が家のベランダ菜園も盛り上がってますよウインク

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芽キャベツさんも、ほうれん草さんもスクスク育ってます。゜⋆。゜⋆収穫はもう少しかな!

。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆


そして、取り掛かるは
妹にコストコで買ってきてもらった【さくらどりのもも肉】

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なんせ……後に残すのが嫌なタイプでして……疲れます(笑)

という訳で、今日も色々やったぁ( ̄▽ ̄;)!!

この【さくらどりのもも肉】がこのように変身しましたよ!

①つくねの作り置き

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②ベランダ菜園で収穫した、葉だいこんを使って炊飯器煮物

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立派に育ったでしょう٩(ˊᗜˋ*)و
人参は、いつもお弁当に入れてる❤マークの人参のかけら

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無駄にはしませんよ(◍•ᴗ•◍)♡

③唐揚げの仕込み

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これで、いつでも大丈夫!

④父上作の味噌を使った、ネギ味噌漬け

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⑤じいちゃんが作ったジャガイモで、ポテサラ

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⑥少し残ってた、❤マークの人参とMちゃんからもらったはやとうりでサラダ

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いやいや頑張った(*°∀°)=3




御褒美は……2時間のマッサージ


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カラダ……バキバキで……痛くて寝られなかったけど(笑)癒されました。


御褒美……大事だわおねがい





また、明日から一週間頑張れそうです。



では、またね
しゃんぴーピンクハート
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