短期間で「あの頃」のあなたへ大変身!リアル健康式ダイエット 仙台

2ヶ月で2サイズダウンにチャレンジしませんか

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こんにちは、ゆきですウインク
今日も、トレーニングしたり、エステシャンになったり、パソコンしたりとハッスルな1日ですラブラブ

さてさて、リアルでは……毎日、お客様の食事寿司ピザおにぎスイカりんごラーメお団子報告メールがそっちこっちから届きますキラキラキラキラキラキラ


❶50代 Tさん
食生活の改善をして、2週間で-2キロびっくり決して無理はしていませんよ流れ星
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いつも、お花柄のお盆に載っけて撮影~(☆∀☆)
最近は、かぶとキュウリの浅漬けにはまってるんですってウインク




❷50代 Kさん
Kさんも、リアルスタートして1ヶ月ラブラブ体重-2.6キロ
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Kさん宅は、いつもお魚が用意されていますウインク汁物もあって、バランスがいいねピンクハート


そしてそしてキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

❸今日でリアル10回目のAさん
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はじめはどうなることかと思いましたが(笑)
3ヶ月で
体重-9.2キロ
ウエスト-9.6センチ
太もも-6センチ

すげ~(๑•̀ •́)و✧
お菓子なども気をつけて頑張りましたね~ウインク




そして、本日は撮影の日ラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブドキドキだよ~おねがい





今日はお顔の変化ねニヤニヤ


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おおー!


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ちっこくなったぁ笑い泣き嬉しいね~ラブラブ
ボデイの中間ビフォーアフターは、明日投稿しますねラブ




最後に、私の食事事情
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今日も糖質を控えめにしました!

カラダスッキリ~!
では、またね
シャンピーピンクハート

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こんにちは、ゆきですウインク
今日は定休日。朝から決めていたことがありましたラブラブ

それは、冷蔵庫の中をスッキリすること!
何が入っていたかと言うと

※山芋
※キャベツ
※人参
※しいたけ
※ごぼう
※ピーマン
※玉ねぎ
などなど

さーて、やるかおねがい

まずは
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一応、エステシャンなので(笑)手にニオイがつかないように、いつもの手袋をしてꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

怒涛の料理三昧滝汗

①不溶性食物繊維!きんぴらごぼう
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今回は、辛子明太子をプラスしてピリッとねハート


②山芋を消費のため、山芋オリジナルウインク
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この時、おすすめが粘り気が特に強い「ヤマトイモ」ラブ混ぜるのちょっと大変だけど、モッチモチして美味しいですよキラキラ

今回は、大葉+玉ねぎ+人参+卵を加えて焼きましたニコニコ上手にできたよグッ

③野菜炒め
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シンプル~(笑)

④大根サラダ
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これでも大根がどっさりあったので(笑)


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⑤大根もち


疲れた~笑い泣き
でも、おかげで沢山ヘルシー料理が作れたしキラキラしばらく、🍱🍴に困らないわウインク



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いや~アセアセスッキリした(^。^)y-.。o○
こんな休日もたまにはいいですね!また、明日から頑張ろ~ウインク

シャンピーラブラブ
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こんばんは、ゆきですウインク
今日から、来週から始まるマラソンに向けて糖質制限弁当になっていますお弁当

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※キュウリ&ニンジンの糠漬け
※ほうれん草のおひたし
※大根と、ホタテのサラダ
※スルメイカ昆布
※サラスパちょっと

歯ごたえのあるものばっかりでニコニコ余計に疲れた(笑)

さて、トレーニングは

昨日に引き続き
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4名のリアルさんがご来店ラブラブ
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みんな頑張つてる~!こちらのKさんは、リアル三回目で(約1ヶ月)
体重-1.7キロ
ウエストは-4.5センチびっくりと、優秀選手です(笑)

一言ぼそっと
「もっと、早く始めれば良かった滝汗

ですよね~アセアセアセアセアセアセでもさっ。気づいた時がスタートですねニコニコまた、来週も頑張りましょおねがい


夜はね

お友達のお家に、遊びにきたよキラキラ
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作ってきたものも並べてウインク準備完了~!楽しい呑み会スタート!


では、またね
シャンピーピンクハート
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