パーフェクトボディメイキング　　　　　　　　　　（スリムボディ＆格闘ボディの作り方）

(膝が痛いばぁちゃんですが、運動して少しずつ痛みが和らいで歩けるようになって来ました。昔、むぎ踏みをしてたのでそれが役に立ってます(^o^))

膝が痛い原因のひとつとして床を押せてないことがあげられます。

脚は上げたい脚を上げようとするのでなく、反対の脚で床を押すようにすると自然と上がります。

　うちのばぁちゃんもこの訓練をして脚を引きずらずにあげて歩けるようになりました。

これができると股関節を使うことにもなるのでスポーツやダイエットにも生かせます。膝が普段から曲がってる人はまずはここから改善しなければなりません(^o^)

(コットを倒しついに世界5階級制覇を成し遂げたパッキャオです。左はフレディローチトレーナーw(゜o゜)w)

ＷＢＯウエルター級のタイトルを獲得し、5階級制覇しました。最初が世界フライ級のチャンピオンですから実質9階級を制覇してます(^_^;)

パッキャオはどうやらフィジカル、ニュートリションなど五人のトレーナーが常に見ているそうです。

日本もそんな時代が来ないとダメです(>_<)

(何もないのに同じ方を見ています(^o^))

スポーツ選手とコーチは同じ方向へ向かわなければなりません。どういう選手になりたいか方向性を話し合うことが必要です。

違う方向へ向かっているといつかぶつかります(>_<)

特に格闘技はそういうことが多いです(^_^;)

勿論ダイエットでも同じです。とにかく痩せるでなく、トレーナーと共に方向性、目標を持って行うことがダイエット成功に繋がります(^o^)

(浅草の帰りの電車でポールダンスとモデル気取りです。まだ５歳です…変な子です(^_^;))

(親戚の子と浅草寺に行ってきました。アホすぎなので頭がよくなるように煙を頭にいぶしてます(^_^;))