超☆気まぐれで御免!!

　明日、ついにサーフィンデビューします

ｉｎ鵠沼海岸波が高そうです

今からちょっと興奮気味

• 
• 
• ツイート

先週の土曜日にサニーで400TTをやりました(^O^)／

結果は・・・4分58秒(´ω｀)設定タイムには届かず(／_＼;)

100→1分6秒
200→2分19秒(1分13秒)
300→3分36秒(1分17秒)
400→4分58秒(1分22秒)

【良かった点】
◆スピードが戻ってきた。
◆左右のバランスが良い。背中などの疲労感、水を掴む感覚。
◆週一に満たないスイム練習でも前回よりタイムが良くなってる。
◆積極的な姿勢。
◆体幹から末端への筋肉の反応、連動が良い。

【悪かった点】
◆持久力が無い。スピード持久力も・・・
◆テンション上がって抑えられずに、突っ込んだ。
◆ツービートが出来ていない。変則的になっていた。

いやぁ～色々課題が見つかりました(≧▼≦)明確になったし♪

ただ、自分が取り組んでたのは確かに手応えも感じられて良かった！

これからも自信持って取り組めます＼(^O^)／

次回が楽しみですわ(・∀・)ノ

• 
• 
• ツイート

　最近、トレーニングがネタが多いですが・・・

スイムで『まだまだ伸びるな』という手応えがありました♪

意識の仕方、身体の使い方ひとつでここまで変わるとは・・・ヽ(´▽`)/

モノに出来るように頑張ります(・∀・)ノ

• 
• 
• ツイート

　自分のトレーニングも計画通りに順調に進んでて(^O^)／

いよいよ第２ステージに突入o(^∇^o)(o^∇^)o

第１ステージでのトレーニングももちろん継続させながらε=┏( ・_・)┛

とりあえず、自分の目標としてるモノに１歩ずつであるけども近づいてます♪

• 
• 
• ツイート

　どうも

先日、報告したように半年前からある課題をもって

トレーニングしてた成果が今夜も出ちゃいました

　通ってるフィットネスジムでトレーニングをしていて

バランスボールにジャンプして飛び乗れるかということになって

挑戦することに・・・注目されるとしたくなるタイプですから・・・

やってみると・・・1回目、2回目、3回目はキープが出来ない・・・

4回目、キープできそうな兆しどこの筋肉を意識すればいいかイメージして・・・

5回目、出来たぁ

体の反応が以前より良くなったことが証明できた

• 
• 
• ツイート

　今回の駅伝は、立川の昭和記念公園で

小刻みなアップダウンを繰り返すコースでした

　9月に出場したトライアスロンの駅伝コースはフラットだったから

今回の目標タイムは、前回より【－30”】としていました

が、走ってみたら良い感じで【－90"】でゴ～ル

タイムも良かったけど、それ以上に収穫が・・・

半年ぐらい前からあるトレーニングを始めていました

冷静に色々考え、色んな業界の方に相談して

自分の長所を更に伸ばし、短所を無くす為のトレーニングをしていました

人と同じことをしてても仕方ないですからね

その結果が、走ってる最中に自分で感じることができた

確かな手ごたえを得たことで、今後はより質の高いモノを目指したい

• 
• 
• ツイート

　いやぁ～今朝は、SUNNYの朝スイムに参加(^O^)

寝坊しちゃったけど・・・

10月1日以来、何ひとつ運動してなかったからどうなるかとf^_^;

しかぁ～し、意外に泳げちゃったりして♪

しかも現役時とあまり遜色無し！(＾＾)！

うん？毎日泳いでた頃と遜色が無いって・・・(￣▽￣；)

基本的に難しく考えたり、悩んだりしないタイプだから

普通に泳ぐことを楽しめたからかなぁ(^O^)/

その後も会員さんに誘われるままに三郷公園でランニング(´～`；)

朝から泳ぐっていいわぁ～( ^^)Y☆Y(^^ )

• 
• 
• ツイート

　明々後日のRaceに向けて

昨日はランでショートインターバルp(^^)q

今日は手賀沼でバイク＋ランo(^-^)o

平日の昼間で雨もパラツキ始めた為か

人影がございませ～んf^_^;

私道の如く独占しちゃって気持ちよく

練習出来ちゃいました(´～`；)

• 
• 
• ツイート

　今日は、Ｊｏｇとショートインターバル

昨日の練習で追い込んだから、フォームが縮こまっている感覚があったから

良い感覚を大切に練習今朝のスイムも200×15と苦手な飽きちゃう練習

　明日は、立川の昭和記念公園で開催される大会に

大学の先輩、同期、後輩と出場しまぁ～す

リレーでスイムパートで出場

朝、サニーを開催し練習してから立川に移動して

出場して、急いで帰宅してレッスン

慌しい1日になりそうですわ

• 
• 
• ツイート

してなかったぁ～

　今日も大雨だったから夕方期待を胸に（不謹慎）

走りに行ったけど、なんらかわらない江戸川

先週の台風の威力を改めて実感

　

• 
• 
• ツイート