体、環境、仕事、夢、今の現状に満足してる?

変わりたいスイッチをONにしたい人へ

 

 


さとう式リンパケア上級インストラクター/SCマスター/MRTマスター/シューマイスター

さとう式リンパケア認定校「セミナールームゆるおく」の奥園 恵己でっす☆

 

 

 

 

 

セルフケア講座ずぼら編を受講された目的は?

 

インナーマッスルのゆるめ方、
全身の力のぬき方を知りたいです。
パフォーマンスの向上につなげたい。

 

 

・ダンスをしてても体がブレる

・柔らかすぎてキメられない

キレが作りにくい

 

これだけお話を聞けば「ピン!」と来る

そう、彼女は低緊張タイプかも

 

早々チェックすると「ビンゴ☆」

 

止めたいんだけど

思うように止まれないんだね

 

私も昔は踊ってたから分かるけどさ

キレやキメがあるのとないのじゃ

「ウンでの差」なのよ

見た目のインパクトもアピール力も

がぜん違っちゃうのだ

 

 

 

彼女は常に筋肉を低緊張させてるタイプ

ていうか

全身の筋肉を低緊張状態にしておかないと

立ってられないのよ〜〜汗

 

起き上がってる限り

ずーっと筋肉を低緊張させてるから

すんごい疲れるのだ。。。

 

低緊張さんがダンスでキメるってことは

もの凄い体力が必要となるのよ!!

私もそうだったからメチャ分かる!!

 

そんな彼女には

腔(体のお部屋)を円筒状に広げる

キラパタ体操が必須☆

 

腔が広がると

余分な力を入れなくても楽に立てるのだ!

 

キラキラ、パタパタ、ストンストン♪

まるでお遊戯みたいな体操だけど

低緊張さんの救世主☆

 

 

 

 

ビフォーは体制をキープしようと思って

ぎこちない足踏みに見えるけど

キラパタ体操の前にしっかり筋肉をゆるめてるから

余計安定が取れない状態なのよ

 

でも、キラパタ体操をすると

安定してブレなくなるからスピードもアップ

 

立ちやすい、歩きやすい、動きやすいのだ♪

これだけでも目線が高くなるよ

 

 

 

 

 

実際にセルフケア講座ずぼら編①②を受けていかがでしたか?

 

実技があまりにシンプルな内容でびっくりしましたが、
おくぞのさんが励ましながら教えて下さったので楽しかった。
頑張らなくても良いので続けられそうです。

 

 

そうだよね〜〜

ダンスをしてる人にとっては

余りに簡単すぎる体操(笑笑

 

「へ?」って

あっけにとられてもおかしくない(笑

うふふ付き合ってくれてありがとう♡

 

けどこのセルフケア

シンプルなだけに奥深いのだ

 

脱力とイメージがミソ

文字通り「頑張らない」のがコツ!

是非に習慣にしちゃってね♪

 

 

 

あ、世のダンサーの中にも

思い当たる人いるんじゃない?

 

そんなダンサーさん

YouTubeでもバンバン出てるから

騙されたと思ってやってみて

パフォーマンスが上がるの間違いないよ☆

 

 

 

セルフケア講座ずぼら編の詳細と日程

 

 

 

 

■セルフケアマスター養成講座 奥園9期■
セルフケアを網羅して自分も人もハッピーにする
▶︎2017-07-26(水)  スタート☆
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=58430

 

ずいじ講座はアップしてます☆

まずは無料セミナーからお越しくださいまし〜〜

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