☆更年期を楽しく美しく乗り切る１０１の方法☆

こんにちは
更年期ライフアドバイザー☆ユウコです(^_^)/　

先日、更年期についてのメールを頂き、お話を
していた中で

「最近、以前より体臭がきつくなった気がします。
これって更年期と関係があるのですか？」

というご質問を受けました。

そうなんです。私も実は気になっていました。若い
頃はもちろん体臭がありました。(若者の臭い？)

２０歳を過ぎてからは、あまり気にならなくなって
いたのですが、最近、どうも気になります。

普通、朝起きたらシャワーを浴びて、夜は湯船つか
る、と決めているのですが

近頃は、外出前にもシャワーを浴びるようにしてい
ます。でも、１日中外にいると途中でニオイが気に
なってしまって・・・

そこで調べてみました(^_^)v

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女性は男性に比べて加齢臭が少ないとされています。
それでも更年期以降には加齢臭が出てき始めます。

加齢臭について以前書きましたので読んでください。

http://ameblo.jp/yurri830/entry-10439406397.html

【更年期になると出てくるのはなぜ？】

○加齢臭の原因となる皮脂腺から分泌されるパル

　ミトオレイン酸は男性も女性も同じ。

○女性ホルモンがパルミトオレイン酸の酸化を抑え

　ているため、ニオイが少ない。

　　　　　　↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

○更年期以降、女性ホルモンが減少すると、男性

　ホルモンが優位になって皮脂分泌が盛んになり、

　パルミトオレイン酸という皮脂が増えてくる。

○これが活性酸素によって酸化され、ニオイのする

　脂肪酸に次々と分解されていく、その中のひとつ

　にノネナールと呼ばれる脂肪酸がある。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

　　　　　　　　　　加齢臭

最近は、タバコを吸ったり、飲酒する女性も増えて

います。タバコや飲酒も加齢臭の原因となります。

【加齢臭を防ぐには？】

①食事の見直しましょう。

・ 加齢臭や臭いの原因となる動物性タンパク質、

脂肪が多く含まれる食品を摂ることを控えましょう。

・ 緑黄食野菜をなるべくたくさん摂取しましょう。

②ストレス溜めないようにしましょう。

・生理機能の低下や多汗、皮脂の分泌過多を引

き起こしてしまうので、ストレスを溜めないようにし

ましょう。

③お酒、香辛料やタバコを控えましょう。

・ 加齢臭の原因であるノネナールを発生させる

過酸化酸素は、お酒や香辛料、煙草によって

活発に働きます。

お酒、香辛料や煙草は控えましょう。

④運動をして、よい汗をかきましょう。

・水分をたっぷり摂ってサラサラの汗をかきま

しょう。

⑤毎日お風呂で体をきれいに洗いましょう。

・皮脂がたまりやすくなりますので、湯船に入

った後からだをきれいにしましょう。

・特に、耳の後ろ、腋の下、背中(肩胛骨の間

あたり)は、重点的に洗いましょう。

⑥汗を吸収しやすい木綿素材の多い下着

をつけ、下着をまめに取り替えましょう

・制汗剤、みょうばんを使ってみましょう。

・汗パット、おりもの用パット、尿漏れパットを

使用してみましょう。

更年期の症状でお悩みのみなさん、いつでも

ご質問、ご相談を受け付けております。

メールをお寄せくださいね(^-^)

「更年期」みんなで楽しく美しく過ごしましょう。

更年期ライフアドバイザー☆ユウコでした(^_^)/

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