大雪。

テーマ:
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ついに降りましたね〜〜滝汗滝汗アセアセ

皆さん大丈夫でしたか?

大雪でレッスン休講な施設もあり、久しぶりにゆっくり出来たような気がします照れ



さて、最近のレッスンでは雪掻きで肩や腰が痛いという方が多くいらっしゃいますタラー

ピラティスやバレトンのレッスン前にしっかりストレッチをしてから始めます!!

気をつけてお越しくださいね雪だるま



来週はまた寒気がやってくるようなので
冷えて体調を崩さないように気をつけましょうウインクキラキラ

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YURI



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■岡田有里絵ダイヤモンド出演動画



■福井国体 2018 バレトン


#北陸でバレトン広めたい
#バレトン福井
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今日はいちごの日

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だそうです爆笑ハート

いちご狩りへ行きたいなぁ〜ルンルン


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冬になると 寒さで身体が冷えやすく 

むくみやすくなります。


筋肉は 筋繊維と筋膜でできています。

その中で筋膜が硬くなると

筋肉は動きにくくなります。


まず セルフ筋膜リリースをしてから 動きやすくなった筋肉で しっかりピラティスエクササイズをしてみませんか?ニコニコ



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自分でできる筋膜リリースで&ピラティスで
冷えやむくみも解消。


キラキラご自身の身体をピラティスで整えましょうキラキラ


筒状のポールで硬く凝り固まった筋・筋膜をほぐして柔らかさを取り戻し、骨を正しい位置へと導きます。自分では普段気付かない身体のコリやはりに気付くことができ、全身の血流とリンパの流れを良くします。


肩コリ、腰痛、背中のはり、
筋肉が硬い方にオススメですよウインク星


無駄な緊張をほぐしたうえで
ピラティスを行う事でさらに効果的に
エクササイズを行う事ができます!

体幹を整えていつまでも美しく
若々しい姿勢を目指します☆

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 体幹トレーニングには

バレトン

もオススメバレエキラキラ


バレトンの『バレ』バレエ『トン』は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。

バレエ+ヨガ+フィットネスの要素を取り入れた新感覚エクササイズで、裸足で行うのが特徴!有酸素運動と筋トレが組み合わさっていてテンポ良く、楽しく汗をかけるプログラム☆

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気になった方はぜひイエローハート
スタジオでお待ちしておりますニコニコ


▫️月曜 20:30-21:45 Pilates


▫️金曜 20:30-21:45 Pilates


▫️日曜 10:30-11:45  Balletone


▫️日曜 18:30-19:45 Pilates



レギュラーレッスン以外にも

YOGAやボディメンテナンス

ワークショップなどを行っていますウインクルンルン


FacebookやInstagram等でもお知らせしていますのでぜひCheckして下さいねOKイエローハート

 



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こんにちはニコニコ
ピラティスアカデミー福井の岡田有里絵です。


FTPピラティスのブラッシュアップを開催いたします!資格をお持ちの方は是非ご参加ください。



【日時】
2018年 1月21日(日)
15:00〜18:00


【締切】 1月17日(水)


【内容】
⚫︎ベーシックマットピラティス23EXの復習
⚫︎ニュートラルの確認
※6P付与

23エクササイズをテキストに沿って細かく確認していきます。

またエクササイズに入る前の準備エクササイズもいくつか紹介します。

また、身体の使い方もチェックさせていただきますので新たな体の感覚を高めて是非レッスンに活かしてください。



【講師】
岡田 有里絵 マスタートレーナー


【場所】
STUDIO GREEN 


【持ち物】
マット・ウェア・マニュアル・筆記用具
FTP会員番号の分かるもの


◆受講される方・詳細をご希望の方は下記までお問い合わせください。
📩balletone_fukui@yahoo.co.jp

皆様のご参加をお待ち申し上げております。



次回開催は虫めがね

2018年4月29日(日)
15:00〜18:00


2018年6月3日(日)
15:00〜18:00



宝石赤詳細はFTPJAPANのホームページでもご覧頂けます!右矢印FTPJAPAN
お問い合わせはお気軽にどうぞニコニコ


よろしくお願い致しますm(__)m

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FTPピラティスアカデミー 福井
代表   岡田 有里絵/Yurie Okada

Mail:balletone_fukui@yahoo.co.jp
Blog:http://ameblo.jp/yurieokada
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@STUDIO GREEN 1月レッスンスケジュール 


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▫️月曜 20:30-21:45 Pilates


▫️金曜 20:30-21:45 Pilates


▫️日曜 10:30-11:45  Balletone


▫️日曜 18:30-19:45 Pilates



レギュラーレッスン以外にも

YOGAやボディメンテナンス

ワークショップなどを行っていますウインクルンルン


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YURI



予約専用📲0776-50-0018

予約アプリ➡︎https://airrsv.net/studiogreen/calendar


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「からだスキャンセルフマッサージ」

@STUDIO GREEN 参加者募集中🌷


▫️1/21 (日) 13:00-14:15  キャンセル待ち

▫️2/17 (土) 13:00-14:15  


~セルフケアで身体を整えましょう🧘‍♀️

申込・質問などはお気軽にDM下さい💌

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こんにちは音符ピラティス・バレトンマスタートレーナー岡田有里絵ですニコニコ


今週から早速バレトンインストラクター養成講座がスタートしています。

そして、来月からはFTPベーシックピラティスインストラクター養成講座がスタートします!!


ご興味のある方は一度ご連絡下さいねニコニコ




FTP Basic Mat Pilates とはFTPが発行する国際ライセンスとなります!
合格者にはFTP Basic Mat Pilates Instructor として認定書が発行されます。



【対象者】


⚫︎ピラティスインストラクターを目指す方!

⚫︎ピラティスの基礎を習得したい方!

⚫︎日々の生活やスポーツに活かしたい方!

⚫︎初心者の方も大歓迎です!



詳細をご希望の方は
どうぞお気軽にお問い合わせくださいメール

balletone_fukui@yahoo.co.jp




【学習内容】
初級者向けピラティスに基づいたエクササイズの基本技術、指導方法を習得します。

ピラティスの歴史や解剖学、基礎となる23のエクササイズ、身体の仕組みについて学びます。

⚫︎ピラティスの歴史、概要、法則、用語
⚫︎ベーシックエクササイズ(マットを使用したピラティスの動きの基本)
⚫︎運動科学、機能解剖学、身体力学、実践的応用、姿勢分析、呼吸法
⚫︎プログラムデザイン、ワークショップの実践 他

基本コース30時間+試験(筆記・実技)



【2018年・ピラティス養成講座 日程】


〈2・3月コース〉

2/11(日)12:00〜18:30

2/12(月)12:00〜18:30

2/18(日)12:00〜18:30

2/25(日)12:00〜18:30

3/4(日)12:00〜18:30


【試験】3/11(日)12:00〜



【講師】岡田有里絵 マスタートレーナー


【場所】福井駅 近郊


【持ち物】ピラティス用マット(6mm以上のものをお勧めいたします。)・ウエア・筆記用具


マットピラティスのインストラクターを目指す方、ご自分の身体のコンディショニングのためにピラティスを勉強したい方等、経験不問です。


※ピラティス初心者の方やレッスンのご経験がない方でもお申し込みいただけますので、どうぞお気軽にお問合せください。