☆横浜市中区の少人数ヨガ☆YunaYoga☆　さとみ由奈

今日は突然、師匠がお休みということで、代行のレッスンを受けようかどうか迷ったのだけど、、、

実は今まで一度も経験したことのないホットヨガ、いまさらですが体験してみました（笑）

暑いので汗を沢山かいて気持ちは良かったのですが、、、

汗で滑りそうなのが気になって何となく集中切れたり、
暑すぎて息苦しかったりで、私にはちょっと合わなかったかなぁ？
とにかく汗を書きたい人には良いかも☆

もともと汗っかきでスタジオで一番汗をかく私。特に顔から汗をかく私。
おわったときにはすっかり茹でダコになってました(´∀｀)

ホットの人すごいなぁ…


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今日レンタルした部屋は和室
和室で土曜日の午前中って、何となぁく気持ちがいいのです
春になったら多分ポカポカ

そして、
本日来ていただいた生徒さんには、北海道のお土産を
とても喜んでいただいて嬉しいです

来週…お土産が残っているとは思います。今週来られなかった方には来週お渡しできるかも？もし残らなかったらごめんなさい

ちなみに、今日は旅行中にやらかしてしまったマヌケ話から始まり（笑）、
それほど辛いポーズは含まれていなかったとは思いますが（まぁそれは人によるので何とも言えないですが）
充実した７５分を過ごすことができました

それにしても…ハプニングの時に冷静で居つづける事って…難しいですね


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メールが金曜日の午後もしくは、、、夜までチェックできません。

体験レッスン希望の方、

または何かある方はメールの返信をお待ちください。

申し訳ありませｎ！

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Yunaさんのレッスンが楽しみ～☆

っていう気持ちが伝わってくる時、、、

周りのヨガの先生が口をそろえて言ってること。

「生徒さんからエネルギーもらってます！」

うん。ほんとそうです。

たくさんのエネルギーもらってます

感謝、感謝、、、

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先日、Studio Jockeyにて、「ほぐしヨガ」のイベントをいたしました。

たくさんの方に参加していただき、スタジオは満員状態。ありがとうございました。

Yunaがいつもクラスのはじめに行なっているほぐし系の動きをたっぷりと。

つまり、、、それだけを見ると、一見ただのストレッチのよう　（笑）

呼吸法は深呼吸をたっぷりと。普段の生活では浅い呼吸になりがちなので、意識をして深い呼吸をしていくことで副交感神経を活性化させていきます。

そして、身体のあちこちの関節を動かしていき、可動域を広げていきます。肩甲骨から天使の羽は生えてきたでしょうか？

次に、身体の一部分ずつに意識をむけていき、そこを伸ばしていきます。たとえば、、首の左がわ、首のななめうしろ、など。。

そこまでで、大体５０分くらい。

そして、１５分間のヨガポーズに以降。ポーズは基本的なものに少しアレンジを加えた感じで、、４～５ポーズをとっていきました。

普段ヨガをされている方は、もしかしたら普段とのポーズの深まり方の違いに差が感じられたかもしれません。

残りの１０分で、リラックス系のポーズとシャバアサナ。

「ほぐし」と言ってるのにポーズはキツかったじゃん！と思ってらっしゃる方がいたら、、、ゴメンナサイ。

ほぐしを長時間行なっていき、その後のポーズの深まりを体感していくのがこのクラスの目的だったので、

ヨガがはじめての方には、長時間キープのローランジ等はちょっとキツかったかもしれません。。。

普段のYunaYogaのレッスンでは、

このほぐしや呼吸法を15分～20分程度行なってから様々なポーズに入っていきます。

YunaYogaの体験レッスンは一回５００円。

ご両親がきちんと管理していただくという条件付きにはなりますが、お子様と一緒の参加が可能です

（０歳でもご相談ください。泣き出しそうになったら外にいってあやしていただく、、、などしていただければ大丈夫です！）

石川町と関内で、土曜日の午前中に行なっていますので、是非ご参加ください♪

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いつも来ていただいている生徒さんにいただいてしまいました！

これ、パンツに貼りつけるタイプなんだって

韓国のよもぎ蒸しが手ごろに楽しめる～！

旅行中にあったまりたい時、ためしてみようかと思います

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いよいよ久しぶりの北海道！

http://www.whako.com/market/kanisozai.html 　より画像いただきました。

２月６日は羽田に前泊。

火曜日から金曜日までが北海道。

・・・そして帰宅したら次の日にYunaYoga♪♪参加者にはお土産がある・・・かも？

一泊は実家にステイ。

一泊は温泉にステイ。

一泊は市内にステイ。

今更ながらの新婚旅行と、

今更ながらの北海道の親族への結婚披露食事会と、

超ひさしぶりの帰省

３つを兼ねた帰省ということで、ちょっと慌ただしい。

旭川の最低気温マイナス１７℃にはちょっとビビってるけど、

札幌はマイナス８度くらいだから暖かいかな～？？（暖かくはないか・・・）

　2月のある日の気温・・・

　旭川　最高マイナス７℃　最低マイナス１７℃
　札幌　最高マイナス３℃　最低マイナス８℃
　小樽　最高マイナス３℃　最低マイナス１０℃
　横浜　最高９℃　最低０℃

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先日のトレーニングで、、、

「私の中心になるもの」をみんなで見つけた。

正確に言うと、

ちょっとした心理テストがあって、それで自分の中心、自分らしさを見つけてみたのです。

私は１日目の午前中に居なかったので、自分の中心をとりあえずイメージして、

なんとなく「ハッピーオーラ」って言葉が浮かんできた。

ハッピーオーラのおかげで、自分も周りもハッピーなんだと思ってた。

「たぶん、私の中心にあるものは、、、ハッピー・オーラかな！？」

なんて、みんなの前で意気揚々と言ってみた。

次の日、この内容を自分でググってみた。

なるほど。こういう意味だったのか。。。。。。

テストのやり方が分かったので、

答えはハッピーオーラだろ～と思ってやってみた。

そしたら、、、

、、、

全然ちがったぁ！！（笑）

後からみてみると、

私の外側を取り囲んでいるものは、殆どが「ハッピー♪」なもの。

中心にあるものは、

「Positive」ですって。

わかった。大失敗しても、底辺に落ちても、ただでは起き上がらない雑草みたいな図々しさ（？）

それは、ハッピーという感じじゃなくて

ポジティブって感じ。

今が混乱でもとにかく前を向いて

さぁ、ポジティブにいこうぜ☆

苦し紛れでも何でもいい。

かっこわるくてもいい。

失敗しちゃった。それが何だよ。別にこんなん失敗したからって何だよ。これからがんばればいいじゃん。

そーいう感じ。

ポジティブでいるのって、時々危険なとき、人によっては危険な人もあるらしくって。

空回りしてるのにとにかくポジティブに。ポジティブに考えなきゃならない。そして、それがどんどんふくれあがって爆発。パニック。

何が何でもポジティブにいればいいわけじゃないらしいって、何処かで聞いたことがある。

でも、そうじゃないポジティブさのような気がするなぁ。

ネガティブになるときはネガティブになってみる。

泣いてみる。

悔しいと思ってみる。

そんでもって、とことん気がすんだあとに、けろっとなって、

ま、別に大したことないか。そう自己完結。

私ってそういう人間かも？

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ドリームガールズ・プロジェクトの継続教育 Part3 の二日目。

師匠の峯岸道子先生

Ａｃｏ先生

きょうこジャスパー先生

自分らしさの表現や

マントラ、瞑想、

先生方とのディスカッション　などなど

盛りだくさんの内容で、

あぁ、ホントに出てよかった。。

目からウロコの内容もあり、、、

きっと今後の指導に活かすことができると思います☆

今日は終わってからみんなでカレーやさんに行ってきましたよ～♪

マハラジャならぬ、、、ハマラジャ。

横浜だけに。

あはは^m^

素晴らしい先生方と素敵な仲間たちに出会えたこと、時間を共有できたことに感謝。

このトレーニングに行ってもいいよ～っていってくれた主人に感謝。

ナマステ

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本日、先週に引き続きまたまた電車が止まるハプニング。
しかも、私が家を出た直後に止まったらしく、携帯に情報きたのも駅についてから。。
慌てて本日の生徒さんに電話して、
「もしかしたらちょっと遅れるかもしれません～！」
って、走って７分ほどのバス停まで走りながら電話。。
今日の人数が少なくて不幸中の幸いでした

バスにギリギリで飛び乗り、駅からまた走り、
朝から寒かったはずなのに…ユニクロダウンの下は汗かいてましたぁ
間に合ってよかった…

本日のTTにもちょっとおしていたのでちょうど良く、ほっと一息。
TTの話は後日

先生方の思いに応えられる私になれたらいいなぁ…
そう思ったのでした

Namasute

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