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妊活薬膳コーディネーター横尾柚美です!

 

 

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妊活を今まさに頑張っている方

いつも読んでくださってありがとうございます

 

 

私の妊活薬膳講座を受けた生徒様や

オンライン電話でお話した方など

妊活している方とお話させて頂き

私が感じていることがあります

 

 

それは・・・

 

 

 

 

みなさん・・

自分で自分を褒めていない・・のです

 

 

 

 

妊娠出来てないから

望む結果が得られていないから

 

まだまだ頑張りが足りない・・

そう思っている方ばかり

 

 

 

 

まだダメだ

こんなんじゃダメだ

私がダメだから妊娠出来ないんだ・・

 

そう思っている方が多いですね

 

 

 

 

みなさん

これまでも

今も

十分立派に頑張ってきています

 

 

 

 

まずは

いつも頑張っている自分を

しっかり褒めて

自分はすごいんだ!!と認めてください

 

 

 

大いに自画自賛して

いいんですよ!!

 

 

 

結果にたどり着くまでの

プロセスも大事

 

この過程を頑張っている自分を

しっかり自分で褒めること

 

わたし・・よくやってる

わたし・・すごいじゃん

わたし・・こんなに頑張ってる

 

 

そうやって自分を抱きしめ

いい子いい子してくださいね

 

 

 

私は生徒さんに頑張れって言いません

 

みんな十分頑張っているのを

知っているから

 

 

 

自分で自分を褒めて認める

 

私の今をスゴイ!!と認める

 

ぜひ、やってくださいね

 

 

今日も読んでいただき

ありがとうございましたハートハート

 

 

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夕立があると

風が少し心地よくなりますね~~ハート

 

水辺は見ているだけで

暑さが和らぎます照れ

 

 

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こんな

さえぎるものがない風景が好きですキラキラ音符

(これも佐賀市内)

 

田舎と思われるかもしれませんが

私は都会も好きだし田舎も好き

 

どっちにも良さがありますからね~~

 

 

IMG_20170812_015036711.jpg

 

IMG_20170812_015036634.jpg

 

走り回れる広場や

おっきな遊具のある公園

 

自然がいっぱいなところは

子育てするのにとてもいいなぁと感じますハート

 

 

では、今日で最後になりました~

お付き合いいただきありがとうございました!!

 

今日、ご紹介する

夏バテ対策の食材は・・・

 

 

 

じゃーーーーんポーンポーン

 

冬瓜 です!!

 
 
ん~~写真がなかった・・・
摂り忘れている・・笑い泣き
 
 
冬瓜って全国的に食べるものかな??
ちょっと分かんないけど
薬膳効能をご紹介しますね!!
 
 
冬瓜   甘/涼  肺・大腸・膀胱
 
ハート体の熱を取り除く
ハート利尿効果
ハート解毒効果
ハート体に潤いを生み出す
 
 
冬瓜の優れているところは
利尿効果で体の要らない水分を出し
そのうえで
体に潤い(水)を生み出すのです
 
私も知ってからは
よく炊きます
 
夏の冷えは気になる方は
生姜を入れて炊いてくださいねウインク
 
 
 
じゃーーーーんポーンポーン
 
豆腐ですが
 
これも冬瓜と似ていて
ハート利尿効果
ハート体に潤いを生み出す
 
この二つの効果があります
ただし、体を冷やします(涼)
 
なので
薬味が活躍!!
 
冷ややっこでも
生姜をすりおろしたもの
しそを刻んだもの
などをのせて食べると
夏の冷え対策になりますね
 
豆腐も火を通したお料理にすると
なお冷え対策にも良いですね~~
 
 
IMG_20170812_020608768.jpg
 
 
写真 左
お豆腐を焼いて
卵でとじてチーズをのせたもの
 
娘も美味しいと食べてくれました
 
お豆腐は体を冷やしますので
気になる方は火を通したお料理や
薬味を上手に使ってくださいね
 
そして利尿効果と潤いアップで
むくみ解消
ツヤ肌を手に入れましょう照れ
 
 
今日も読んでいただき
ありがとうございましたハートハート
 

 

 

 

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先日、佐賀市内にある

ひまわり畑にひまわりを見に行って

こんな写真のひまわりを期待していたら

全部花弁が落ち

枯れそうに下を向いていました・・・

 

残念でした~~えーんあせる

 

今年は

台風でもないのに

台風並みいやそれ以上の強風と

瞬間的な豪雨に見舞われることが多かったからかな~

 

ひまわり・・・

夏の代名詞みたいな元気なイメージの花

好きです照れ

 

 

 

 

では、今日ご紹介する

夏バテ対策の食材は・・・・・

 

 

 

 

ん???

 

あれ???

 

 

スイカです!

 

 

 

 

スイカ    甘/寒  心・胃・腎

 

ハート体の熱を取り除く

ハート利尿効果

ハートのどの渇きを潤す

ハート暑気あたりの改善

 
 
トマトの回でもお話しましたね~~
 
赤い食材は心に効果があるのです
 
また、ゴーヤをご紹介した時に
苦みを摂ることもお勧めしましたね!!
 
 
なぜ、苦味を摂ると良いのか・・・
 
これは五行の関係で
説明しましょうね!!
 
 
 
五行の火の行・・・
 
季節は 夏
関係のある五臓は 心
関係のある色は  赤
心に入る(効果のある)味は  苦味
 
こういう相関関係があります
 
夏の暑さ 暑邪 熱邪により
心がダメージを受けます
心が弱るのです
 
そうすると
精神や脳や心臓がダメージが出てきます
 
精神も不安定
熱中症や夏バテが起き
のぼせや火照りも出やすくなります
 
 
苦みを摂ること
赤いものを摂ることで
心を強化することが出来るというわけです
 
そうすると夏バテ対策にもなるのですね
 
 

夏はおやつにスイカを食べて

のどの渇きを改善し

暑気あたりも予防してくださいねウインク

 

今日も読んでいただき

ありがとうございましたハートハート

 

 

 

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