ジメジメが続きますね。
今朝は涼しくて快適です(^^)
週末は暑くなるそうですね。
7/3日曜日は！
坂道インターバル走@yoyogipark.イベント！
定員まで残りわずかです♩
詳細は こちら
よろしくお願いします😊
練習は今は準備期間中。
強度の高い練習に耐えれるように脚作りをメインに行っています。
片足の安定性を高める&股関節周りの強化が、だいぶ走りに生きてきました。
走るだけではなく、走ることで失われたミネラル、破壊された筋肉を食事で回復させます♩
朝ごはん
今は特にミネラルを意識して、マグネシウムがたくさん入っているお塩や、マグネシウムをご飯に数滴垂らして炊飯したりしています。
あと亜麻仁油も忘れずに🙋
ミネラルバランスが崩れないように毎食気をつけています。
ちなみに…このような優れもの♩
【超高濃度マグネシウム】というものは手っ取り早く補給できます(*^^*)
マグネシウムは直接肌からも吸収するので、筋肉の張ってるところにそのまま塗ったり、足つり防止にもなりますよ(^^)
走った分しっかり食べる、食べた分しっかり走る、こちらもバランスが大事ですね。
これからの季節はミネラルを少し意識してみてくださいね。
最後に😊
この前治療でわたしの後ろが大迫選手でした！
日本選手権二冠の2日後！
それにしても治療後でボケーっとしてるし顔丸すぎるし、大迫選手は顔が小さすぎるし、なんとも言えない写真となりましたw