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February 08, 2012

過剰な自己愛は特に男性の健康に悪影響をもたらす?

テーマ:ブログ

自己愛(ナルシシズム)によくみられる過剰な尊大(傲慢)さは人間関係に有害となる可能性があるが、その人格特性が男性の健康を害する可能性が、新しい研究で示唆された。


自己愛は一般に、自己愛の強い人ではなく他者に良くないとみられる人格特性だが、今回の研究は自己愛者本人の身体に及ぼす影響の有無を探ったもの。


米ミシガン大学(アナーバー)の研究者によると、特別な権利主張(entitlement)および不当な他者利用(exploitativeness)という2つの破壊的な自己愛の特性において高スコアを示した男性は、高血圧や心臓障害につながるストレスホルモンであるコルチゾール値が著しく高かった。


また、男女とも同程度に自己愛が認められた場合に、女性ではコルチゾールのストレス反応は認められなかったという。


同大学社会調査研究所研究助教授のSara Konrath氏らは、大学生106人を対象に、自己愛の5つの要素を調べる40項目からなる質問票を用いて評価した。


また、ベースライン時のホルモン値を評価するために被験者の唾液のコルチゾール値を2回測定した。このホルモンは、身体の重要なストレス反応系である視床下部・下垂体・ 副腎皮質系(HPA)の活性を示す。


自己愛の5つの性格要素のうち、指導性/権威、優越感/高慢さ、自己耽溺/自己賛美という3つは有用または健全と考えられている。


研究の結果、コルチゾール値の上昇は不健康な自己愛の要素(権利主張および他者利用)を持つ男性にのみ認められた。


Konrath氏らは、これらの男性ではHPA系が慢性的に活性化していると推測している。研究結果は、オンライン医学誌「PLoS ONE」1月23日号に掲載された。


研究データからは、自己愛への強いストレス反応が男性にのみ認められる理由は説明されていないが、同氏は「尊大(傲慢)あるいは支配的立場といった特性が社会的な定義付けとオーバーラップすることにより、男性を特に生理学的に傷つけやすくする可能性がある。


ストレスを感じていることを認めれば助けを求めるが、彼らはその可能性が低いため特にリスクが高い。今後の研究では、自己愛に対して女性が生理学的に反応しない理由に焦点が当てられるであろう」と述べている。



[2012年01月23日/HealthDayNews]

Copyright (c) 2012 HealthDay. All rights reserved.




もちろん自愛は大切。


でも過剰になると、自己に対してのみならず、他者に対しても要求水準ハードルを上げてしまう。


コルチゾールは生きていくのに必要不可欠な副腎皮質ホルモン。


だからある程度出てないといけない。


しかし、過剰なコルチゾルは血圧をあげたり、血糖をあげたり、長期には骨粗鬆症を進行させる。


一方、枯渇も大問題。


生きる気力にも結びつくホルモンだから。


なにごともほどほどに。


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February 01, 2012

神様の壺

テーマ:ブログ
神様の壺というお話があります。

神様があるとき、大切な壺をうっかり落としてしまった。

その一つ一つのかけらがわたしたち1人1人。

つまりわたしたち1人1人は、みんな神様の壺のワンピースなんです。

だから、お互いツルツルしてなくて、ギザギザしている。

このギザギザは、相手を傷つけるためのギザギザではなくて、お互いがうまいこと重なりあって、神様の壺に戻るために必要なギザギザなんです。

だから、あえてまんまるになる必要もない。

まんまるどうしでは、相手とつながれないですからね。

元通りに神様の壺になれない。

他人が自分を成長させてくれるというのは、わたしたち1人1人が神様の壺のかけらだからもしれませんね。

今日もいい一日です。
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February 01, 2012

ちょっと立ち止まって

テーマ:ブログ
いまは各自が思いついたことをちょっと垂れ流ししすぎなのかもしれません

それだけ発表する場が持てるようになったから

もちろんどんな思いを持とうが個人の自由です

ただそれをみんなが読める形で披露する前に ちょっとだけ立ち止まって考えてみる必要があるかもしれません


とくに特定の相手に向けてのコメント攻防やツイッターでのやりとり

人はけっこう思いつく
しょうもないことも含めて(笑)

ある人が調査したところ一日に8000だか思いつきをしているらしい

人の気持ちってそのときそのときでけっこう揺れ動いてます

あのやろう!なんて気持ちで勢い余って書いてしまったメールは一晩寝かせて消去した方がいいことがけっこうあります

ああ送信しなくてよかったって胸を撫で下ろしたりして

恥ずかしくなるくらい情熱的なラブレターも一晩寝かせて読み直してから渡した方がいいかも(笑)

読む人の気持ちが楽になるような内容はともかく 読む人の気持ちを損ねたり 特定の相手を中傷するような内容にはふだんから注意すべきでしょう

その点 日記ならいい
他人が読まないのを前提にしているから

だから他人の日記は読んではならない
他人のメールも読んではならない(笑)

だからといってただただ沈黙するのはストレスためこむ危険があります

自分だけの日記に書き付ける
その中で 他人と共有したい内容をブログやツイッターに書く

この二段階で不要な争いやいさかいは避けられるかもしれません 

自分だけの日記
オススメです

今日もいい一日です。
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February 01, 2012

なるべく言い訳しない

テーマ:ブログ

言い訳するより謝った方が得なことが多いようです


たしかに言い訳をするのにはあたまを使いますから


あたまのトレーニングになるかもしれません(笑)


でもたいてい徒労に終わることがおおいです(笑)


だからなるべく言い訳はしない方がいい


言い訳していると

その時間は結局無駄な時間になります


言い訳するよりも

さっさと謝って


その時間を使って何か行動して


失いかけた信用を取り戻した方がいいに決まってます


何かトラブルに見舞われたとき


いつまでも犯人探ししている暇があったら


何か行動した方が結局は速くなります


それでもミスの言い訳をしますか


自分にも言い聞かせながら書いてます(笑)

今日もいい一日です

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January 31, 2012

あたりまえをコツコツ続けること

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病気をして以来 自分のからだに慎重になりました


これまでは 自分以外の患者さんのからだをいたわる職業に就いていながら

自分のからだをいたわる という

「あたりまえ」のことをしてこなかったのかもしれません


でもどうしてこうも「あたりまえ」のことってできないんでしょうね

できないから「あたりまえ」って呼び方を変えた方がいいかもしれません(笑)


「あたりまえ」のことをコツコツ続けることこそが

なによりもすばらしい生き方だと思います


今日もいい一日です

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January 31, 2012

因果について

テーマ:ブログ

人はいかに生きれば どのような思いで生きれば

より良き人生がおくれるのか


幸せな人生をおくるためには

いまどう生きたらいいのか


人の最期は(果)

それまでのその人の生き方生きざまで決まる(因)


これは

いまも残る「因果」の考え方かもしれません


斎藤一人さんは「因果」についてわかりやすく教えてくれました

オレンジを絞ればオレンジジュースができる トマトジュースはできない(笑)


買わない宝くじは当たらない

でも・・・たいていは買っても当たらない(笑)


お金は使えばなくなる 稼いでも使わなければなくならない


病気も同じ考えができそうです

予兆を感じたらからだを休める


「神様」は シグナルを送ってくれます

それでもわからない人には 軽い病を与えてくださる


もちろん柔軟性は必要です

でもこの「因果」という考え方はいつもこころの片隅に置きつつ 

いまを生きていきたいと思います


今日もいい一日です

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January 19, 2012

記憶を書き換える

テーマ:ブログ
わたしたちには、記憶を書き換えることができます。

そして、自分で書き換えた記憶を思い出して、ああ、わたしのこのような経験が、わたしを今あるような人間にしたのだ、と納得できる力が備わっています。

人間の精神が健康であれば、そのつど、都合で、過去を、記憶を、書き換えることができます。

それができない状態を、トラウマと呼びます。

すなわち、トラウマとは、記憶が、書き換えを拒絶する状態と言えます。

東日本大震災、とくに津波で家族や大切な人やものを失われた方たちは、はかりしれないトラウマを背負っていらっしゃると思います。

記憶の書き換えは、容易ではないと思います。東日本大震災や津波の被災者の方たちだけでなく、わたしたち一人一人が、形や大きさは違っても、なんらかのトラウマを抱えつつ生きていると思います。

記憶の書き換え。

患者の診療にあたる医師として、また、一人の人間として、これから、相手に対してまた自分に対して、実践していけたらと思います。

医学でいえば、二次予防=再発予防という考え方です。

記憶を書き換える=過去を書き換えることで、人は今をよりよく生きらる可能性があります。また、今をよりよく生きることが、たえず向こうから押し寄せてくる未来を生きる力になるかもしれません。

今日もいい一日です。
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January 19, 2012

ちょっとしたこと

テーマ:ブログ

今回 久しぶりに病を経験してから


病院ではたらくスタッフ


それも医師や看護師や薬剤師や検査技師やリハビリの方だけでなく


陰で病院を支えてくれている売店のおばちゃん(といういい方をお許しください・・・親しみをこめています)や


お掃除のおばちゃんたちにも


これまで以上に感謝したくなりました




いつもにまして 「おはようございます」「こんにちわ」「ありがとう」など 口にするようになりました




今朝は 売店のおばちゃんから 「先生 今度の髪型素敵ですね」って声をかけてもらえました


これだけで 午前中の外来診療のエネルギーが充満できたような気がしました


単純ですね(笑)




今日もい一日です


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January 18, 2012

抑圧と発散

テーマ:ブログ

今週の月曜朝礼での院長先生のお話に、「医師は看護師などを怒鳴らないように」というものがありました。


わたしはほとんど現場に遭遇したことがありません。

しかし大学病院という巨大な組織。

わたしの知らないところで知らないことがおこっているんですね。


人が否定的な感情を抱いた時の行動には2通りあるといいます。


ひとつは、文句や愚痴を言うなどして行う怒りの「発散」。

もうひとつは、目をそむけ我慢する「抑圧」。


発散はたしかに大きな刺激が得られます。

なぜなら、「こころ」はその刺激を気持ちいい=快感と感じるから。


よく職場で怒っている人がいます。

何をそんなに怒っているいんだろうかと不思議に思うくらい。

あれは、他人を怒るという行為で、自分は快感が得られるということを経験的に知ってしまったからかもしれません。


しかし、困ったことは、発散を繰り返しているうちに、だんだん怒りっぽい性格へと変化していくことです。

発散すると気持ちがいいからと、嫌なことがあると、すぐに文句や愚痴や他人への攻撃などで発散しようとする「条件付け」ができてしまします。

これを繰り返していると、怒りはこらえないで、すぐさま表に出そうとする「直情的」な性格になっていきます。


しかし、かといって、「抑圧」も限度があります。

どちらかというと、わたしは「発散」よりも、「抑圧」タイプかも知れません。

ほんとは、発散と抑圧を両刀遣いできればいいんですけどね。


しいて言えば、わたしの「発散」は、文句や愚痴でなく、「ディスクユニオン」ですね(笑)。

知る人ぞ知る、神保町や、お茶の水、吉祥寺などにある、ジャズやクラシックの中古および輸入CDが手に入るお店です。

あとは、本屋さん。

聴いてみたいCDや読んでみたい本を買うことで「発散」しています。


仏道的には、抑圧でもなく、発散でもなく、第三の道があると、小池龍之介さんはおっしゃいます。

それは、「見つめる」。


続きは、またの機会に。

今日もいい一日です。

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January 18, 2012

循環器心療内科のすすめ

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きょう午前中に外来を受診された患者さん

本来きょうの午前中はわたしは再診患者の診察であり

新患当番は別の先生がいます


が、なぜかとても混雑しているので、

主訴も動悸ですし、

診てくれませんか、と看護師から


いいですよ、とわたし


45歳女性、主訴は動悸

血圧140台 脈拍数90/分 整


レントゲンで心拡大なし

心電図で異常なし

聴診など理学所見でも異常なし


しかしなんだか表情がありません


いそがしい循環器内科外来では

聴診でも検査でも異常ありません

大丈夫です

といって

念のため貧血や甲状腺調べておきましょう

とお帰りいただくことが多いと思います


この患者さんは何か違う

そう感じました


そこで、心療内科的アプローチを試みてみました


45歳という年齢から、更年期の症状かと思って

内科外来を受診するのに先立って、

婦人科外来を受診してきたと言います


結果、ホルモン検査は異常なし

更年期の可能性は低いだろうといわれ帰されたそうです


たしかに、婦人科ホルモン検査はすべて正常範囲です

しかし、患者さんの症状は消えません


お話をうかがってみると・・・

お子さんのこと ご主人のこと ご自身のこと


たくさんお話くださいました

話を薦めるにつれて、患者さんは涙が止まらなくなってしまいました


患者さんは今日にいたる日々を、涙で洗い流すかのように、

たくさん話してくれました

そして、帰る頃には、笑顔を見せてくれました


検査で異常がないからといって、症状をかかえたまま帰されている患者さんがいかに多いか

わかっていながら、

いそがしさと、自分の専門外だからと、これまで真正面から取り組むことができなかった問題です


心療内科的アプローチも含めた循環器内科診療=循環器心療内科


さかのぼると、わたしの医学への興味は

小学校2年生のファーブル昆虫記の単行本

ファーブル (おもしろくてやくにたつ子どもの伝記)/砂田 弘

¥924

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中学校1年生の時利利彦先生の岩波新書

脳の話 (岩波新書)/時実 利彦

¥777

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そして池見酉次郎先生の心療内科の中公新書

心療内科 (中公新書 (29))/池見 酉次郎

¥756

Amazon.co.jp


にはじまります


循環器内科を専攻したのは

研修医が終わる卒後2年目


心療内科的アプローチは、循環器内科はじめ、すべての診療科に必要な時期を迎えているのではないでしょうか


わたしも、もういちど心療内科を学びなおそうと、さっそく専門書など買い集めたり、セミナーを受講したりしています

五感医療のコンセプトでもある、心療内科的アプローチを加えた循環器心療内科をはじめられるかもしれません


またお知らせさせていただきます


今日もいい一日です

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