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こんばんは、青木です♪

季節を問わず、女性のお客様の悩みで多いのは
『脚のむくみ』です。

折角、マッサージでしっかりリンパを流しても、
数日経つと元通りではもったいないです!

今回は、お家でもできるセルフケアや生活習慣などを紹介したいと思います(^^)

下半身太りの大半は、【水太り】だと言われています。
味の濃いものを好んで食べたり、デスクワークなどで一日中同じ体勢でいることによって、
体内の水分が溜まりやすくなり、引き起こされるそうです。

夕方になると脚がむくんだり、靴がきつくなったりした経験はありませんか?
その方は、水太りの可能性大です!!


水太り対策は??

・日々の食事を薄味にする
・筋肉に沿って足をマッサージする
・意識して歩く、エスカレーターではなく階段を使う
・入浴時に熱いお風呂と水シャワーを反復浴する
・お風呂上りや寝る前にストレッチをして足の筋肉を伸ばす

筋肉を動かすことで、リンパの流れが良くなり、むくみ解消にとても有効的です!
全部するのは難しいと思いますので、1つだけでも挑戦してみてくださいね☆

今週は比較的ご予約が取りやすくなっておりますので、
是非ご来店くださいませ(*^^*)

06-6212-4360

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