現在、オーガナイズサポート、セッション、セミナー、認定講座休止中です。
再開の際は、こちらのブログにて告知致します。
お待ち頂いてる皆様、ありがとうございます。
ユメゴコチ あかはね みき
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
2016-08-19 10:17:31

☆一日一磨☆成功してる人ではなく、幸せな人でいたい♡

テーマ:☆一日一磨☆
ベランダの植木鉢を動かしたら、蝉が現れて思わず出た声の低さに引いたあかはねみきです。


もう、この季節は、蝉にご用心ですよね。
毎年気をつけてるのに、驚かされては、
年々、キャーじゃなくて、ギャッ!になる自分に落胆してます。

仕事でも何でも、成功している様に見える人がいますよね。
本当に素晴らしいし尊敬してます。
「あの人、成功してるよね〜」
と言われるより、
「あの人、いつも幸せそうだよね〜」
がいいな。

成功している人が、幸せじゃないという意味じゃないです。
何かを犠牲にしながら、成功を掴むのは、何か違うと感じます。
私は、何かを犠牲にしがちなんですね。
それが、犠牲にしてるなんて思ってないんだけど、
結果的に、犠牲になってるなら、ダメですよね。

体質改善をして1ヶ月が経ち、
様々な変化があります。
見た目の変化はもちろんのこと、
心、感情の変化が大きいですね。

「そんなこと、どうでもいいわ」

と思えることが増えました。
執着を手放すということなんでしょう。
なんとなく流していた違和感を敏感に感じる様になった。
これまでね、私なりに結果を出して来たことがあります。
でも、それが認められなかったことや、
頼まれたから精一杯やったのだけど、
「責任感強過ぎるよ」と言われたり、
ずっと心に引っかかっていたんです。
自分自身の心の弱さを、イヤって程見せつけられます。
まだまだ時間を掛けて、あかはねみきを作って行きます。

私は、幸せな人でいます♡
AD
いいね!した人  |  リブログ(0)
2016-08-14 20:11:33

☆一日一磨☆男性の書く美人論が好きです♪

テーマ:☆一日一磨☆
早朝の公園で蝉に警戒していたのに、気付いたら腕に止まっていたあかはねみきです。


↑書き出し変えてみました。


以前は、すんごい数のブログを読みあさっていました。
それが、今では、ほんの一握り。
その中でも、あかはねレーダーに引っかかるのは、「美人」というキーワード。
女性の書く美人論や美人になるにはみたいな記事も読みますが、
男性の書く美人論は、実に面白い♪

女性と男性では、書くことに違いがあるんですよ。
女性の場合、限りなく内面的なことが多い。
それはー、もー、知ってますけどーと思っちゃいます。
それに比べて、それなりの人生を積んでいる男性の場合、

仕草、対応、見た目

これが、ずばり書いてるんですよね。
だから、読んでて面白い。
美人だと余裕があるから、絶妙なあしらい方が出来るんだろうなと。
そこにはね、男性のある種願望が見え隠れしてます。
その場を楽しく、そして、もしかして・・・と思わせて欲しいのでしょう。
私は、そういうのが好きなんですね。
私の中には、オジサンが存在してます。
だから、男性の書く美人論が好きなのかもしれないですね。
私の女性の好みは、かなり厳しいです。
結果から言うと、「あぁ、もう少し見ていたいー」と思うかどうか。
私の周りには、美人がたくさんいます。
会う度、綺麗だな、可愛いなと、うっとりしてます。
私も、美人論書いてみようかしら〜〜(笑)
AD
いいね!した人  |  リブログ(0)
2016-08-13 14:41:34

☆一日一磨☆「綺麗になりたい」を分解してみた!

テーマ:☆一日一磨☆
心の散らかりを片づけるメンタルオーガナイザーあかはねみきです。


私、ずっと、「綺麗になりたい」と思っています。
特にこの数年は、その思いが強くなり、
更に、この数ヶ月で、もっと思いが強くなりました。

パーソナルトレーナーさんにも、
「とにかく綺麗になりたいんです!!」
と言いますし、
ひとりでも、「綺麗になりたーい」とつぶやくことも。

どんだけ、綺麗になりたいねん。

自分にしかわからない綺麗の定義があるので、
「綺麗になりたい」を分解してみた!

□健康
□髪に艶がある
□肌がしっとりと柔らかい
□キュッとくびれたウエスト
□プリッとしたお尻
□程よく筋肉の付いた脚
□ヒールの似合うふくらはぎ
□着たい服が似合うスタイル
□優しい表情

実は、もっともっと細かく分解してます。
これね、綺麗になりたいだけでなく、
片づけたいも同じ。
分解することで、見えて来ることがあります。

単純に言うと、体重を落とす必要あり。
程よく筋肉を付ける必要あり。

こうなるとやるべきことがはっきりしますね。

摂取カロリーを減らす。
消費カロリーを増やす。
的確な筋トレを行う。

分解しなくてもわかるって?

ここから、
どうやって摂取カロリーを減らすか、
どうやって、消費カロリーを増やすか、
どんな筋トレをするか、
それをまずは何ヶ月続けるのか、
維持する仕組みは、どうするのか、
となる訳です。
それを決めたので、進めてます。
楽しみながらやってます。
40代になって、人生の分かれ目を感じました。
今は、50代に向かってカラダ作りです。


シカゴ在住16年の姉は、
ほぼ体型が変わっていません。
小柄で華奢なひとでしたが、
今もそれは変わりません。
その姉が言うには、
「アメリカで出されたものを全部食べてたら、
 この体型は維持出来ないよ。
 そうなったらアカンから、食べる量を減らしてる。
 太れない体質と言われるけど、そんなことないよね。」

さすがっす、姉!!

そうそう、「綺麗になりたい」なのに、
顔のことは、あんまり出て来ないという。
私にとっては、体型が大事です。

くびれのなさが、自信のなさ。

そういうことなんですね。
AD
いいね!した人  |  リブログ(0)
2016-08-09 09:22:31

☆一日一磨☆心の整理に一番大事なのは◯◯です!!

テーマ:☆一日一磨☆
心の散らかりを片づけるメンタルオーガナイザーあかはねみきです。


去年に比べると随分体調は回復してます。
ただ、やはり、心がダメージを受けると、
とたんに弱ってしまいます。
人の言葉に異常に反応する自分に疲れます。
誰かが悲しんでいるのを聞くと、
本人以上に悲しみが残り、
それを引きずることが多いです。
一体、それはなんなんだろうか。
私が敏感過ぎるのか、
私が弱過ぎるのか、
色々考え続けました。
結局、自分自身に不満があるからだと気付きました。
自分にどんな不満があるのか、
考えてもわからないので、
とにかく、入れることを究極的に減らすことにしました。
食べること、情報を得ること、人と会うこと、
減らし続けました。
すると、みるみる元気になって行きました。

心が不安定になると、何か変えたり、増やしたり、
例えば気分転換に何かを見に行ったりすることもあるでしょう。
でも、あえて、それを全部やめました。
その中でも、食事にかなり気を遣いました。

動物性タンパクを殆ど摂らず、
アルコール、カフェインを摂らず、
野菜を美味しく調理して頂きました。
今は、お肉やお魚を少し頂いてます。
これを続けると、心に変化が訪れます。
体の芯が、固まる感じ。
それまでの悲しみや怒りが、
なんだったのかと思う程、
どうでもよくなります。
興味がないことに反応しなくなります。
自分の好きなことだけに反応します。

心の整理に一番大事なのは◯◯です!!

◯◯=食事

食べるものが重要ですね。

何から始めるか、人によって違うでしょう。
結局、食べ物が変われば、
心が変わります。
すると呼吸も変わります。
体も軽くなります。
少し運動が出来る様になります。
私には、この調子がいいようです。

添加物たっぷりの食品を摂り過ぎると、
心にも体にも相当影響があります。

食事。

楽しく好きなものを食べたい。
それが、私の生き方。
その為には、何を食べるかですね。
心がふわふわしちゃう人は、
食べること、見直してみてはどうでしょう。


いいね!した人  |  リブログ(0)
2016-08-06 20:52:17

☆一日一磨☆感性や感覚の違いを埋めることはほぼ不可能

テーマ:☆一日一磨☆
心の散らかりを片づけるメンタルオーガナイザーあかはねみきです。

感性や感覚の違いを埋めることはほぼ不可能

本当は、不可能と言い切りたかったけど、
理解しようとする人もいるから、ほぼを付けました。

つい先日、こんなことがありました。

2012年に他界した叔父の形見を、
叔母から頂きました。
それは、ジッポーのライターです。
叔父は、タバコを吸う人でした。
叔父と言えば、タバコを思い出すほどです。
叔母は、叔父亡き後、叔父の物は殆ど処分しました。
究極的な物だけ残したのですね。
その中から、叔母が、私と叔父の関係を考えて、
譲ってくれました。
私は、それを受け取った時、涙が溢れたんですね。
叔母の気持ちや叔父のことを思ったんです。

で、ですね、ここからが問題なんです。

母と電話で話してまして、
母も、その形見のライターの存在を知っていた訳です。
それで、私に向かってこう言いました。

「みき、おじさんの形見、受け取った?
 
 ライターなんて、みきは、タバコも吸わへんし、

 使いようもないのに、なんであんなの渡したんやろう

 って、お母さん思ってん〜」

はぁ?

はぁ?

今なんと???

返す言葉も見つからず、何を答えたか忘れました。

もうね、この瞬間に諦めがつきました。
情緒や感性が、母とはあまりにも違い過ぎる。
子供の頃から、ずっとずっと理解出来なかったこと、
そして、理解し合えないのも無理ないこと。
あー、そりゃあ、無理だ。
母が悪いとかそういう問題ではなく、
あまりにも違い過ぎるから、わかり合えない。

別次元で生きてるんだわ。

ずっとね、理解してもらえると信じてたんだよね。
そういうことではないのね。
というか、あの母の感性で、よく私みたいな人間が育ったもんだ。

そんな暑過ぎる残暑の出来事でした〜
いいね!した人  |  リブログ(0)
2016-08-01 14:49:59

☆一日一磨☆心の声と頭の声を聞き分ける練習

テーマ:☆一日一磨☆
心の散らかりを片づけるメンタルオーガナイザーあかはねみきです。


暑いですね〜
ふ〜らふらで、クラクラしております!

皆さんは、心の声と頭の声を意識したことがありますか?
心も頭も同じじゃないの?
そんな風に思いますか?

純粋に、◯◯したい!というのが、心の声ですね。

◯◯した方がいいというのが、頭の声ですね。

◯◯したい!という声に従って、行動してますか?

私、気がついたのですが、
私の場合、いつも、◯◯したい!から始まります。
そして、それはもうこれでもかってくらいやります。
はい、はい、やるんです。
そこまでは、とってもいい感じなんですよ。
ところが、私は、ここから、一気に、
◯◯出来たから、△△した方がいいなと考え始めます。
そう、考え始めるのです。
これが、頭の声!!!!
すると、頭で考えるから、疲れます。
それでも止めずに、考えて行動します。
もう、それも止まらない。
ホントこの性質には困ったもんです。

でもですね、ようやく、このパターンを知ることが出来たので、
「したいの?した方がいいの?」
自問し続けてます。

この質問をしていると、とても思考がシンプルになります。
そして、した方がいいが実に多いことに気付きます。

心の声と頭の声を聞き分けて、
自分の◯◯したい!を素直に受け入れましょう。
楽になりますよ。
それと、綺麗になります(笑)
いいね!した人  |  リブログ(0)
2016-07-28 07:18:01

☆一日一磨☆体質改善デトックス2週間終了♪

テーマ:☆一日一磨☆
心の散らかりを片づけるメンタルオーガナイザーあかはねみきです。


数年前から一年に一度10〜14日間デトックスしています。
私のデトックスの方法は、基本的に七号食を元に構成しています。
七号食とは、マクロビオティックをされている方ならご存知と思いますが、
玄米、ごま塩、番茶、梅干し、沢庵だけで10日間過ごすというもの。
その後、回復食が数日あるので、ざっと2週間です。
玄米ごはんは、お腹がすけば食べてもいいというルール(600gまで)だから、
お腹がペコペコで辛いというのがありません。
初めて七号食をした時は、忠実に行いましたが、
その時から、自分の体に合った方法に変えて行ってます。

断食とも言えないし、半断食とも言えない、
私なりのデトックスですね。

玄米ごはん/梅干し/焼き海苔/ルイボスティ
お肉や油を摂らない。
カフェインを摂らない。
アルコールを摂らない。
果物以外の甘味を摂らない。
よく歩く。
ストレッチを入念にする。
水を多めに飲む。
半身浴をする。
瞑想をする。
出来るだけ体を休める。
活字(本、雑誌)を読まない。
ネットの使用を制限する。


要するに、体に負担になるものを入れないということです。

得られる効果は、(個人的な意見)

自分の欲しているものがわかる。
味に敏感になる。
心が軽くなる。
思考が整理される。
やりたくないことが明確になる。
浮腫が取れる。
ニオイが無くなる。
肌のトーンが1UPする。

体の健康の為に行っていますが、
私の場合、心への影響が大きいです。
人間とは不思議なもので、
体調が悪ければ悪い程、体に悪い物を欲します。
太れば太る程、脂や糖分を欲します。
悩めば悩む程、食べたくて食べたくて仕方が無くなります。
なんと言うか底なし沼に足を突っ込んだ感じですよね。

食べ物の制限をするのも、色んな効果があります。
私は、少し変わっているのか、
デトックス期間中は、料理番組や美味しいレストラン紹介番組を
積極的に見ます。
ドMな訳ではなく、自分が何が好きなのか、
何を食べたくなるのか、観察しているのです。

食べることと同じで、
自分は何をするのが好きなのか、
何をしたいと思っているのかが、見えて来ます。
それを知りたくてやっているようなものですね。

このデトックスで何が大変かというと、
人と会えない、会い難いことですね。
だから、予定を入れない努力が必要です。
それと家族がおりますので、
そちらの食事の準備が大変です。
味見をしないので、香りだけが頼りです。

来月には、楽しい食事会の予定もありますし、
美味しく食べられる様に、これから調整期間に入ります!

あーー、スッキリした!!

そんな気分です。


今回のデトックスには、寝かせ玄米(レトルト)、ルイボスティ使用。
回復食には、セイロで蒸し野菜、季節の果物

いいね!した人  |  リブログ(0)
2016-07-21 12:55:53

☆一日一磨☆脳は主語を理解出来ない

テーマ:☆一日一磨☆
心の散らかりを片づけるメンタルオーガナイザーあかはねみきです。

脳は主語を理解出来ない


これは、随分から知識として知っていました。
けれど、自分自身でそれをはっきりと感じることが出来ました。
ある意味、実体験で実証出来たことになります。

自分で話している言葉も、
相手が話している言葉も、
全て、主語を理解出来ずに聞いています。
だからこそ、誰かの悪口や、
ネガティブな言葉、誰かを傷つけるような言葉、
そんな言葉を耳にしない様にすることですね。

誰かの悪口も、
誰かのネガティブな言葉も、
私自身が言われてると脳が勘違いするんです。
だから、とても傷つくんです。

笑い飛ばせる愚痴なんかは、そこまでダメージないでしょうけど、
特に仲良くもない人達とその場にいない人の悪口を聞き続けると、
時間やエネルギーだけでなく、脳へのダメージもあります。
そうなると、心へ影響もあります。
ストレスを受けると脳が老化するそうです。


だからこそ、一緒にいる人は大事です。
一緒に居て楽しい、有意義、理解し合える、
沢山笑顔になる、そんな人といるのがいいね。

いいね!した人  |  リブログ(0)
2016-07-19 08:09:52

☆一日一磨☆TV「三日坊主から抜け出す秘策スペシャル」でわかったこと

テーマ:☆一日一磨☆
心の散らかりを片づけるメンタルオーガナイザーあかはねみきです。



いやー、暑いですね。。。
しかも、まだまだ蒸しますね。。。
正直ぐったりしております。

NHKでたまたま観た番組「三日坊主から抜け出す秘策スペシャル」
とっても面白かったです。

人にはそれぞれグリット(やりぬく力)というのがありまして、
それを数値化することが出来るんです。
☆グリット設問☆
☆グリット解答☆

グリットが低い程、やりぬく力が低いということですね。
これはね、あなたはやりぬく力がないのね
ということを知るのではなく、
低い高いを知ることで打つ手は何かを知ることです。

そこで、番組では、以下のことを推奨されていました。

三日坊主から抜け出す4つのキーワード
「浮気する」
「スマホでメモする」
「あきらめる」
「息を吐く」


サクッとまとめると、
「浮気する」
一つのやり方に頼るよりも、飽きたら別のことをする。

「スマホでメモする」
課題をメモに書き留めて、それをクリアする。
クリアしたことを自分で褒める。

「あきらめる」
優先順位を決めて、全部やろうとしない。

「息を吐く」
息を吸う=交感神経優位
息を吐く=副交感神経優位
ということで、息を吐くことで、リラックスをする。
それをすることで、ネガティブ感情を排除する。


実は、キーワードより会話の中に重要なことが隠れていました。

何より、目的を明確にすること、目的を再確認すること!!
そして、自分が続かないパターンを知ること。
だからこその攻略法を考えること。

で、で、で、私が思うに、

脳のスイッチをオフにすることが大事。

これね、日々私自身が感じていることなんです。
ウォーキングや瞑想をすると、
まあ、面白い程気分が変わるんですよね。
特に公園を歩くと、私は気分がいいです。
散歩している犬が、頑に歩きたくないと主張したり、
鳥が綺麗な姿が飛んでいたり、
鴨が、ぷっくり膨らんでいたり、
季節で緑やお花が違ったり、
自然に任せるのがいいんだなぁと思う。

ということで、皆さんもグリットを知って、
自分を攻略してみてくださいね!
いいね!した人  |  リブログ(0)
2016-07-07 08:08:50

☆一日一磨☆台東区小学校家庭教育学級講座終了しました♪

テーマ:☆一日一磨☆
心の散らかりを片づけるメンタルオーガナイザーあかはねみきです。


2013年に同校でライフオーガナイズ講座を開催しまして、
再びの開催となりました。

今回は、「利き脳でオーガナイズする親と子の関係」というタイトルです。
役員の方が付けたタイトルなのですが、
なんと素晴らしいタイトルなんだろうと感心しました。
このタイトルを元にコンテンツを新しく作りました。
コンテンツ作りが楽しくて楽しくて仕方が無いです。
わかりやすくて、伝えたいことがハッキリしていて、
それでいて動きや楽しさがある。
これが私のコンテンツづくりのモットーです。

参加された皆様と共にライブ感満載で作り上げる講座は、
ただ聞いているのとは違い得るものが多いです。
私自身も楽しくて、ずっと笑っていました。
講座の写真の見ると、私の目が殆ど三日月!

子育て中の方にとって、何より大切なモノと言えば、
「時間」なんですよね。
その時間を頂く私の責任は、とても大きいのです。
実りある豊かなものにしたいですね。

講座内のワークで、地域性を感じる瞬間が多く、
まずそのことに一番驚きました。
子供とのコミュニケーションや地域のコミュニケーションが、
大変活発でなんてよい街なんだろうと思いました。

皆さんが楽になるキッカケになれば幸いです。
ライフオーガナイズの続編を期待してますと言われて、
とっても嬉しかったです。
その他にも、嬉しい感想を頂いて、幸せを感じております。
ありがとうございます♡

小学校の近くの神社にご挨拶


実は、私の膝下はこんなことになってました。
姪のお付き合いでジェットコースターに乗ったら、
こんなアザになったという・・・

いいね!した人  |  リブログ(0)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。