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バレンタインデーの後は・・

2017-02-14 09:59:32
テーマ:健康
バレンタインデー・・でしたね照れ

皆様は手作り派?

ご褒美高級チョコ派?

私は近年、専ら後者です( ̄▽ ̄)

あー 手作りしていた頃が懐かしい。

我が家の男子らはチョコに興味がないので

専ら自分用の高級チョコを
バレンタインを理由に買ってみる、程度の盛り上がりのなさですが爆笑

おぼつは保育園でしっかりクッキーを作って来てくれました。
{7AC3BC16-792D-4E55-B4CD-E6AD5C181173}

パパにね!

1人ふたつずつだったそうで、あと1つは自分がたべ、ママには無しでした口笛


バレンタインは

ついつい手作りのモノのお裾分けを頂いたり

店に立ち並ぶチョコを見て

無性に食べたくなり買ってしまったり・・

と、糖分をいつもより多めに摂取してしまうあなた!(というより私。)

そんな時は 筋肉をダイナミックに動かしましょう♡


筋肉って直接、糖分を取りこんでくれるって

知ってました?

私は昔は知りませんでした(・∀・)

そう、取りこんでくれるんです。

こんなイメージ。
{5C799E3D-E874-4038-B634-23AC063554F1}

以前作成したスライドより引用。

甘いモノを食べて血中を流れている糖分を

筋肉を動かす事によって筋肉が糖分を取りこんでくれて

それをエネルギーとして使ってくれるんです。

運動生理学業界では
「筋の糖取り込み」と言います。そのまんまですけど。

だから糖尿病患者さんは運動してくださいねって

言われるんですね。

なので、

あー 甘いもの食べすぎたなー

って感じた時には 筋トレ!

走るのが苦手で時間もない人は家でスクワットでもよいでしょう。


チョコやケーキを食べ過ぎた私は

大学へ毎日の様にママチャリで通っています。

そう、結構な坂道を・・

ほぼ立ち漕ぎで・・・

あー、今 筋の糖取り込みが行われている!!

って思いながら・・・

変態です(・ω・)b




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