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Yuko Imai

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$名古屋のポスチュアウォーキングレッスンは今井裕子:美しい姿勢と歩き方講座を開催しています。 名古屋の女性のブラッシュアップをウォーキングレッスンでお手伝い!
ポスチュアウォーキング協会認定講師 今井裕子です。

このブログでは、愛知県・名古屋のポスチュアウォーキングレッスンのご紹介やレッスンレポートをお届けします。


姿勢を良くして歩くことは、外見だけでなく内面の変化にもつながります。

キレイな立ち方、歩き方を少人数クラスで丁寧にご指導いたします。
わたしと一緒に歩きませんか?


ポスチュアウォーキング協会公式HP

今井裕子のスタイリストページ

最新2月~3月のウォーキングレッスン情報はこちらです。

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2017-02-20 07:39:46

今週土曜日開催です。間に合います!岐阜オペラスOKONOHAでウォーキングレッスン

テーマ: ├名古屋・岐阜レッスンのご案内

皆様お早うございます。

岐阜でウォーキングレッスンを行っております今井裕子です。


今週土曜日に岐阜で姿勢と歩き方のレッスンを行います!


オペラスKONOHANAが会場です。


広々とした気持ちのいいスタジオで私と一緒に歩きませんか?


ポスチュアウォーキングってなんだろう?

今年は姿勢を良くしたい、体を引き締めたい。という方にピッタリのレッスンです。




是非お越しください。


皆様にお目にかかれます事を楽しみにしております。

名古屋のポスチュアウォーキングレッスンは今井裕子:美しい姿勢と歩き方講座を開催しています。



ポスチュアウォーキングベーシックレッスン岐阜土曜午前クラス


【開催日時】 2/25(土) 10:10~11:40


【受講料】 4,000円(全1回)


【レッスンのお申し込み】


http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=19197


【レッスン会場】

オペラスKONOHANA


【住所】

岐阜市此花町6-12 オペラス KONOHANA アクセス


【交通アクセス】

岐阜バス市橋線「本荘小学校前」バス停下車徒歩5分。 お車でお越しの方は、広い駐車場がございますが、第二駐車場をご利用ください。


このページからうまくお申し込みが出来ない場合は、


電話:080-1016-8111 (10:00~19:00)


メール:imai@posturewalking.jp


まで、直接お申込みくださいませ。

皆様からのお申し込みを心からお待ち申し上げております!


名古屋のポスチュアウォーキングレッスンは今井裕子:美しい姿勢と歩き方講座を開催しています。


※お願いとご注意


お電話の場合、レッスン中は出ることができません。 メッセージを残していただけましたらこちらからご連絡をさせていただきます。


お申し込みが携帯メールや、Yahoo!やGmailなどのフリーメールの場合、返信メールが届かない。という方が多くおられます。


フリーメールの場合は迷惑メールフォルダの中を確認してだいたり、携帯メールの場合は、


imai@posturewalking.jp の受信設定を行っていただけますようお願いいたします。


お返事は、必ず3日以内にさせていただいていますので、もし、届かない場合は、大変お手数ですがお電話をいただけますようよろしくお願いいたします。




【現在募集中のレッスンのご案内です】


どなたでも参加できるレッスン↓


2/25 土曜・午前岐阜ベーシックレッスン(1日完結)


3/5スタート 日曜・午後マスターコース(6回コース) 満席になりました。


3/19 日曜・午前ベーシックレッスン(1日完結)


4/16スタート 日曜午前マスターコース(6回コース)



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2017-02-17 07:09:00

あなたの股関節、固くなっていませんか?5cm歩幅を広く歩くことを意識しましょう

テーマ: ├健康の秘密

皆様お早うございます。

名古屋と岐阜で楽しく美しく歩くポスチュアウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。


私は63歳です。


レッスンにお越しいただく生徒様は、ほとんど私より年下でいらっしゃいます。(笑)


ですが、体が固い方が多いですね~(涙)


体は運動不足や加齢でどんどん固くなります。


女性は特に閉経後にギシギシしてしまうことも・・・。


ポスチュアウォーキングは、体全体を使って歩くのですが、


脚が長~くなります。(実際には、脚が長~く見える歩き方)


そのためには膝をしっかり伸ばすのですが、だんだん歩幅も大きくしていきます。


この時に、股関節が固いと歩幅が広げにくいのです。


体は、きちんと動かせば応えてくれます。


関節を緩める、可動域を少しずつ広げることを習慣づけることで歩幅も広くなって来ます。


歩くときに、5cm歩幅を広くすることを意識しませんか?


他に、お風呂上りにテレビを見ながらあぐらをかいて、上半身をゆっくり前に倒したり、足の裏と裏を合わせて膝を上からゆっくり押したり、いた気持ちいい程度にやることで、少しずつ股関節が柔らかくなって来ます。




はいっ、こんな風に足があがりますよっ!


【現在募集中のレッスンのご案内です】


どなたでも参加できるレッスン↓


2/25 土曜・午前岐阜ベーシックレッスン(1日完結)


3/5スタート 日曜・午後マスターコース(6回コース) 満席になりました。


3/19 日曜・午前ベーシックレッスン(1日完結)


4/16スタート 日曜午前マスターコース(6回コース)



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2017-02-15 07:33:37

確定申告の時期ですね。パソコンを使ったり、事務作業をするときは、時々う~~んと伸びましょう!

テーマ: ├健康の秘密

皆様お早うございます。


名古屋と岐阜で女性が美しく見える姿勢と歩き方教室をしております今井裕子です。


確定申告の季節ですね。


私は、苦手分野ですので専門家にお願いしています。(笑)


ですが、自分でしかできないことはやるしかありません。(泣)


今、3月に向けてパワーポイントに取り組んでいます。



パソコンに向かって作業をしていると、本当に疲れますね。


目が疲れます。


変なところをクリックしまうとパニックになります。


昨日はうまくできたのに今日はできません。


でもやらなくっちゃ・・・。


これは大変なストレスです。


パソコン作業が得意な方も知らず知らずのうちにストレスになっているのでは?と思います。


パソコン作業の問題は、姿勢が前のめりになり目線が下に向く事です。


そして座ったままじっと動かなくて、動くのはヒジから先だけですよね。


運動不足、酸素不足です。


1時間に1度は、椅子から立ち上がって思いっきり伸びをしましょう!


出来たらベランダに出たり、窓を開けて


「う~~~~気持ちいい!」


「あ~~~~~伸びる!」


と声を出します。


呼吸も自然に深くなりますよ!


ポスチュアウォーカーさんは、レッスンでお伝えしている手ぬぐい体操もお勧めです。




縮んでしまった体を伸ばしましょう~


体も脳もリフレッシュできて作業効率も上がりますよ!


【現在募集中のレッスンのご案内です】


どなたでも参加できるレッスン↓


2/25 土曜・午前岐阜ベーシックレッスン(1日完結)


3/5スタート 日曜・午後マスターコース(6回コース) 満席になりました。


3/19 日曜・午前ベーシックレッスン(1日完結)


4/16スタート 日曜午前マスターコース(6回コース)



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