90分でやりたいことを明確にし、仕事にする メンタルコーチング

私のもとには、数多くの方が口を揃えてこう言います。

"やりたいことがわからない"

成長したい!
変わりたい!
やりたいことを見つけたい!

でも、何をしていいかわからない・・・


このような方のお悩みを90分で解決させてもらいます☆

NEW !
テーマ:
さあ、
セルフコーチングの技術を使ってのダイエット!





前回の、できているところに目を向けるはできていますか?




ついつい、
毎日体重計にのって全然減っていない…と一喜一憂していませんか?





はい。これわたしのことですアセアセ







頭ではできているところに目を向けることが大切ってわかっているのに。。




わざわざ体重計にのって、数字に一喜一憂される




これ、わたし自身にいっているようなものですがダメです!!





ついついできていないところに目を向けすぎると、
楽しみがなくなってしまうのです。







ダイエットを継続する上で大切なのは、
小さなご褒美、楽しみをあげる!!








人がいいパフォーマンスを出せるときって、
楽しく真剣にやっているときなのです。









やらなきゃいけない…という
重たい感じ、やらされている感だといいパフォーマンスがでません。





逆に、
まあらく~たやればいっか~という
リラーックスモードでもなーんにもやらなくなってしまいますよね。











きっと、ダイエット以外でもいいパフォーマンスがでたり、結果が出ていたときを思い出してください。






きっと、真剣にかつ楽しくやっていたはずですニコ





そのため、
ダイエットでも楽しみや小さなご褒美を見つけましょうニコ





わたしの場合、
10キロ毎日走るという目標をたてたところで続かないどころか1回もできない自信があります。




なぜか。
走ることは、わたしにとって全然楽しみでなく。
むしろ苦痛以外の何物でもないのです。






でも、同じ10キロを走る、歩くというのでもわくわくすることがあります。




それは、景色や風景をみながら、歩くこと。



明日、茶臼山高原にダイエットも兼ねて登るのですが、
楽しみ以外の何物でもないんです!!




こーーーんなきれいな景色が見れる!!
って思ったらわくわくニコ



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むしろ休みをとって行くので、
歩くこと=楽しみ、ご褒美になっています。






このように、
ダイエットの中でも、
ご褒美や楽しみと結びつけると続けられちゃいますよニコ
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