暑くて眠れませんでした。

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作夜、寝るとき暑くて眠れませんでした。


エアコンがあまり好きじゃなくて、


エアコンをつけると寒くて身体が冷えて、


消すと暑くての繰り返しでした。




たまに、眠れない時もありまして、


特にマラソン大会の前日とか眠れなかったりします。(^^)




そんな時どうするかというと、


諦めます。


開き直って、一日くらい眠れなくてもいいや、翌日は疲れて眠るだろうと。





体温が下がる時が眠りやすいというので、一度お風呂やストレッチや筋トレで体温を上げて、


下がる過程で眠りに落ちスムーズに眠れるというので、お試し下さい。




けれど色々悩みのある人や不安を抱えている人は辛いでしょう。


慢性の不眠症になると、うつ病や不安神経症があったりするので、


心療内科に相談するのがよいでしょう。






ナイフル錠

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抗ヒスタミン剤(鼻炎薬・乗り物酔いの成分)になります。








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