からだと心の健康づくり

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薬局なので、何か健康のことでも。




京都大学の教授 森谷先生の講演を今まで数回聞きました。


先生は、若々しく元気で面白く、講演中もずっと動いていてとても60歳代にはみえなくて、


自分もこんな人になりたくて、走ることを始めました。




健康なからだづくりとは生活習慣の中にあり、


運動はかかせないものだと思います。

からだと心の健康づくり―運動療法 (中災防新書 (005))/中央労働災害防止協会
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人はなぜ太るのか?


食べるから太るのではなく、運動不足による自律神経の低下。


食事制限のダイエットは潤いと筋肉量が減るので、やめたほうがよいですね。


ダイエットよりもシェイプ。


運動することで心も元気になります。






運動ができない方は、自律神経を高める薬もありますよ。



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