【感じて触れて~やわらかBodyで自在に生きる】 歳を重ねるごとに幸せ体質に♡浦安ヨガ

健美ヨガ・愛されBodyメソッド・チャクラ&アロマ~ほんとうのBeautifulエイジング。

【感じて触れて~やわらかBodyで自在に生きる】

歳を重ねるごとに、しあわせ体質に♡
   健美YOGA




やさしい動き、ゆるやかな動きとともに
身体が 少しずつ楽になり、

凝りや痛みから解放され、
心もニュートラルに
「深いリラックス」を味わうヨガです。





年齢を問わず、
女性たちが 歳を重ねるごとに美しくなる
美と健康の 【健美YOGA】。



体を くねらせることもせず、
むずかしいポーズを取ることもなく、

体を 姿勢からラク~に整えて、
心は ホッと ゆるんでいく♡


そんな「深い場所」からの
リラックスと 美姿勢、調和のヨガを
目指しています。





ヨガクラスの日程・詳細は →Yukimiの本家ブログ
ご覧ください。


どうぞお気軽にお問い合わせください。
natural-style@kdn.biglobe.ne.jp



NEW !
テーマ:
【やわらかBodyで自在に生きる】
~健美YOGA Yukimiです







業務連絡的な記事ばかりで、
私のなかの書きたいことが なにひとつ 書けていませんが苦笑あせる
すべての 日程のお知らせです。









平成29年3月からの スケジュールのご確認、
そして 初めての皆さまも、

こちらの本家ブログから 
レッスンの詳細を ご確認ください。


ご予約や お問い合わせ等、
お気軽にYukimiまで メール&LINEくださいませ。
ニコッ♪




メール
natural-style@kdn.biglobe.ne.jp





LINE@
レッスンの最新情報から、お得な割引情報、 
健美YOGAオリジナルの「美的コラム」の配信もされて
とってもおススメです。
個人のトークも、お手軽に送信いただけます。

「友だち追加ボタン」→「開く」→「追加」で完了です☆

友だち追加









すべてのクラスの日程&レッスン詳細です。

リンク→pk健美YOGA 全クラスの日程と詳細





















【健美YOGA】 は、 

「美しく、良い年齢の重ねかたをしてゆきたい。」
「ゆるめたい。」
「整えたい。」

と思われる 皆さまに、
最適なYOGAです。花



ゆるやかな動きのなかに
効果的なアプローチを 存分に取り入れて、
「無理なく丁寧に コツコツと」
美しさを増すヨガを お伝えしています。





すべてのメンバー様に、
最初の一歩から 
ご指導させて頂いております。

どうぞ安心して、
YOGAにカラダを ゆだねるつもりで。
お気軽にご参加くださいませ。





皆さまにお会いできるのを
心から楽しみにしております。スキ














インスタグラム Yukimiのインスタグラム、マイペースに更新中
フォロー大歓迎♪
**私のしあわせ時間と空間photo**

リンクhttps://www.instagram.com/yukimi_25yy/
















【感じて触れて~やわらかBodyで自在に生きる】
健美YOGA Yukimi



リンク→pk健美YOGA 全クラスの日程と詳細










AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

 

【やわらかBodyで自在に生きる】

健美YOGA Yukimiです

 

 

 

 

 

 

LINE@(ラインアット)を、
ついに開設いたしました!
 
(追記:たくさんのお友達追加、ありがとうございます!)
 
 
 
 
アナログ人間の Yukimiでしたが(笑)ニコニコ
 
もろもろ、
どう考えても(笑)、LINE@を作ることで
皆さまとの連絡の スムーズさ、
 
新規様からの お問い合わせやご予約にも、
リピーター様方への 「ご予約状況」の いち早いお知らせや、
 
「キャンセル枠、出ました!」などの
ひとことだけど すっごく伝えたいことや♡ニコッ♪
 
「アメブロ、更新しましたー!」的な 
新鮮な情報も、
 
そして 
LINE@登録してくださったメンバー様ならではの、
「感謝割引」なども。
(ありがたいので、ステキな割引特典を企画中~花束
 
 
 
とってもとっても便利なので、
ついに、
ついに、
アカウントをつくりました!ニコニコ
 
 
 
 
 
ぜひぜひ、
どなたさまも
「友だち追加ボタン」で
お友達になってくださいね。
 
 
絶対 お得。
絶対 新鮮。(笑)キラキラ2
 
 
LINE@だけの キレイのヒント、
「美的ミニコラム」
お届けしていきます。花
 
 
 
 
「通知OFF」に設定しておけば、
ラインがピコンピコン鳴って うるさいわーっということも
ございませんので(笑)
 
是非こちらから 
さっそく お友達追加してくださいね。
 
(スマートホン・iPhoneから、
「友だち追加ボタン」→「開く」→「追加」で完了です)
 
*健美YOGA*~LINE@
↓↓↓
友だち追加
 
 
 

 

皆さまに便利に使っていただける、愛される、

「*健美YOGA*~LINE@」となれますよう、

これから 活用していきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

花

 

【ここからは レッスン情報です】

 
 

 

 

◎土曜日クラスのご予約が 混み合っております。

ご予約ありがとうございます!

満席のレッスン日は、キャンセル待ちでお受けいたしますので

メンバー様は お気軽にYukimiまでご連絡くださいませ。

 

 

※大変申し訳ございませんが、土曜日クラスの 新規さまの募集は 

一旦ストップさせていただきます。♥akn♥

ご予約状況を見ながら、再度募集のお知らせをいたします。

 

現在、土曜日クラスのご予約は、

すでに健美YOGAの どのクラスでも

受けたことのあるメンバー様のみ、受け付けます。

 

 

平成29年2月

25日(土) 満席 キャンセル待ち

 

 

 

3月

4日、11日、18日、25日 土曜日

すべて 10;10~ 通常どおり

(3月の土曜日のご予約は、2月20日より受け付けております。

 いつもありがとうございます!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◎月曜日・火曜日 浦安市富士見スタジオクラスは 余裕があります。

※新規様も ご予約いただけます。

 

2月 
27日(月) お休み
28日(火) 残席1
 
その他の(月)(火)は、すべて余裕あり。
 

3月のレッスン日は、

6日、13日、27日 月曜日

7日、14日、21日 火曜日 です。

 

 

 

 
ご予約・お問い合わせは こちらのメールアドレスまで
メール

 

 

お気軽にご参加くださいませ。ニコッ♪

お待ちしております。

 

 

 

 

 

 

~~月曜日・火曜日クラス、4月より リニューアルします若葉~~

 

現在の (月)(火)スタジオクラスは、

「浦安市文化会館」の改修工事が済み次第、

「浦安市文化会館」のレッスン室を中心に 

レッスンを行います♪

 

 

4月3日(月)より、

浦安市文化会館のレッスン室に移動します。

 

基本的なレッスンシステムは変わりません。

「チケット制」と 「ドロップイン」と、

自由に選べる「予約制」。

 

 

4月は、初心者さまから気楽にお受けいただける

「体験会」も開催予定。 (月曜日・火曜日)

 

こちらも LINE@から 先にお知らせいたしますので、

お気軽にこちらから 

最新情報をお受け取りくださいね。

 

 

 

最新のレッスン情報や ご予約状況、
お得な「LINE@ 割引特典」、
キレイのヒント「美的ミニコラム」も。。花葉っぱ
*健美YOGA*~LINE@
↓↓↓

友だち追加

 

(スマートホン・iPhoneから、
「友だち追加ボタン」→「開く」→「追加」で完了です)
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのほか、すべてのヨガクラスの詳しいレッスン情報は、

リンク→pkこちら をご確認くださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

募集中

 

2月21日(火) 12:00~

【アジアンカレー&ナンの ミニランチ会♪】

※終了しました!

 楽しくて有意義なひとときをありがとうございましたスキ

 

 
2月15日(水) &追加開催も決定♡
【魅力のクレイ(粘土療法)・体験会】

 

2月24日(金) 10:30~

「ママたちの美骨盤 Yoga」

 

リンク→pk詳しくは こちらの記事をご覧ください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様にお会いできるのを

心から楽しみにしております。嬉しい花

 

 

 

 

 

 

【感じて触れて~やわらかBodyで自在に生きる】

健美YOGA Yukimi

 
メール
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

Instagram インスタグラム

**私のしあわせ時間と空間photo**

リンク→pkhttps://www.instagram.com/yukimi_25yy/

 

フォロー大歓迎♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

いつもありがとうございます♡

 

 

【やわらかBodyで自在に生きる】

健美YOGA Yukimiです

 

 

 

 

お知らせ もろもろ

楽しいイベントも満載なのでおねがい

 

こちらの記事にて

ひとつずつ ご案内いたしますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

葉っぱ

2月21日(火) 12:00~

【アジアンカレー&ナンの ミニランチ会】

(お食事代のみの、気軽な女子会です。)

 

浦安市富士見の アジアンレストランにて晴れ

自由に、ランチビールなどもいただきつつの

お気軽ランチ会です♪

 

 
 
現在、月曜日と火曜日にレッスンをしております
「チャレンジスタジオ」での レッスンは、
3月にて 終了し、
 
もともと 長年、レッスンをしていた「浦安市文化会館」の
全館工事が終わり次第、
そちらの「レッスン室」に戻って レッスンを再開します。
 
 
 
「チャレンジスタジオ」から 歩いて1分ほどの場所に
おいし~~~い アジアンレストランが あるのですが、、
多忙な わたくし、
なかなか 皆さまと行けるタイミングを逃しつつ・・・あせる
 
 
もうすぐ 浦安市文化会館に 戻っちゃうので・・チュー
 
 
レッスン場所を移動する前に、
 
 
 
誰か、
一緒に カレー食べましょ!
 
 
(カレー以外も いろいろあるよ!)
 
 
 
 
という会です(笑)
 
 
 
 
【メニューの一部をご紹介すると・・】
 
ランチビール、その他 飲み物各種あり
 
チキンカレー、キーマカレー、マトンカレー
野菜カレー、ダルカレー、ほうれん草カレー
日替わりカレー
グリーンカレー(タイカレー)
ネパールスープカレー
 
ナシゴレン、
トムヤムクン、
パッタイ、
ガパオライス など。照れ
 
 
お料理は、いずれも 700円~1200円くらいで、
しかもナンは 無料で おかわり出来ちゃったりします。
ナン
 
 
 
 
平日の、
 
真っ昼間の、
 
アクセスも 微妙に 不便な・・苦笑
(でも駐車場は 余裕で有ります!バス停もすぐそば)
 
 
なので、
参加できる方は 少ないと思うので、
 
 
 
少人数こその、
ゆったり テーブルを囲んでのおしゃべりと 
ジアン料理の 
ミニランチ会。ニコッ♪ニコッ♪
 
ご一緒出来たら 嬉しいです♪
 
 
 
 
サクッと食べて、帰っても良し♡
ランチビールで のんび~り お喋りしても良し♡
 
レッスンに ご無沙汰の方や、
陰で なにげに ブログを読んでくださっていて
ヨガに興味あり~ の方や、
ちょうどその日、オフなのよん!
という方も。
是非是非 ご参加くださいませ。
 
 
 
2月21日(火) 12:00~
【アジアンカレー&ナンの ミニランチ会♪】
 
2月10日(金)まで
当日まで、ドタ参加も大丈夫です♪
LINE、メール、メッセージ、
または 直接Yukimiまでお声がけ頂いてもOKです。
 
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。ニコッ♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
葉っぱ
2月3日(金) 午前 ・ 2月15日(水) 午前
どちらか選べる 1Day講座。
 
3月に追加開催も決定~!
~魅力のクレイ(粘土療法)・体験会~
 
Yukimiのヨガクラスの生徒さんであり、
アロマテラピーやクレイテラピーなどの自然療法も 
積極的に学ばれている、セラピスト Shokoさんが、
【クレイの体験講座】を開催されます。rose*
 
私は受講者として参加します♪ニコッ♪
 
 
「クレイ」って、、最近よく聞くことはあるけれど、、
どんな効果があって、どんな感覚で、
具体的に どうやって使うの?
 
怪我の消炎や、お肌の美白や、花粉症や、、
肩こりなどにも良いって、、どうゆうコト??笑
などの ギモンを持ちながら、ニコッ♪
是非是非 クレイを体験してみてね。
(私も 初体験~♡)
 
詳しくは Shokoさんのブログへ
~アロマとクレイでおうちセラピスト☆新浦安GreenNote~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そして、
 
 
葉っぱ
3~4ヶ月に一度の、恒例となっております~ニコッ♪
 
2月24日(金)、
ベビーのママたちとの 
「ママヨガ」
またまた開催します!
 
講師は わたくし。
主催は 「ベビーマッサージ教室」の 
お馴染み、大好きな みぃぃ先生♡
いつもお世話になっております。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今回は
「ママたちの美骨盤 Yoga」
 
ママたちは、
日々の頑張りが
背中に 
腰に 
太ももにも 
ズッシリと 溜まっていらして。。あせる
 
ママたちの Bodyケア・Mindケアの大切さを
いつもいつも 感じるのですね。。
 
 
Yukimiの通常レッスンでは
お子さま連れは ご受講いただけないので、
「ママヨガ」で ベビーちゃんを連れて、
是非 いらしてください。ニコッ♪
 
ベビーちゃんたちが 泣いても 叫んでも(笑)
ママが おっぱいをあげてでも
自由に 遠慮なくご受講いただける、
唯一のレッスンです。
 
 
通常の ヨガレッスンと比べると
そこまで濃密な内容は お伝えできませんが、
 
毎回、このレッスンから
お体の「日々のケア」、「ワンポイント」だけでも、
持ち帰っていただけたら。。。♡
と願いつつ、お届けしております。若葉嬉しい
 
 
 
 
深い呼吸とともに フッと力を抜いて、
ベビちゃんにも、
マ自身のお体にも、
やさしい気持ちで 向き合っていただけたら。
幸いです。スキ
 
 
2月24日(金) 
堀江公民館にて 10:30~
1,700円
 
問い合わせください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ニコニコ
 
 
 
 
 
 
 
 
以上、
イベント&ランチ会の
お知らせでした。
 
 
ご不明な点は、なんなりと お気軽に
Yukimiまで お問い合わせくださいませ。
 
 
 
 
 
 
皆さまとの 楽しいひとときを、
心から楽しみにしております。ニコッ♪rose*
 
 
 
 
 
 
 
【感じて触れて~やわらかBodyで自在に生きる】
健美YOGA Yukimi
 
 
 
 
 
 
 
 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

テーマ:

よく 生徒さん方に、

 

レッスンの際の 

私の 「声の出し方」や

レッスンの進めかた、

 

レッスンの テンポや

ガイドの丁寧さを、

 

 

自分で言うのも 大変 おこがましいのですけれども、、

 

 

お褒めいただきますのです・・・。

 

 

 

 

お恥ずかしくも、

すっごく 嬉しい♡

 

ありがたいです。嬉しい若葉

 

 

 

 

 

 

 

 

どうして そのような レッスンのガイドや

進めかたを 出来るのですか?

と ご質問をいただくときも。嬉しい

 

 

ありがとうございます♡

 

 

 

 

 

 

 

 花

 

 

 

 

 

これまで 出会った、

素晴らしい人たち。

メンター。

 

その ご縁が、

今の私のレッスンを 作ってくださっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

私の ヨーガの恩師と、

私を 育ててくださった コンサルタント、

 

他にも 

学びをたくさん いただけた 方々。

 

 

 

 

なかなかもう リアルでは 会えなくても、

 

私は いつも その人たちを

胸に抱いていて。

 

 

 

心の底から尊敬している

大好きな その方々が、

今でも私を支え、育ててくださっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

花

 

 

 

 

 

 

「ヨガインストラクター養成コース」の、 

指導者になるための お勉強以上に、

 

 

 

ヨガを「仕事」として、

どのような 「目線」で行うことで、

私自身も お客様(生徒さん)も 

しあわせで、豊かに 成長していけるのか。

 

 

 

私から お客様(生徒さん方)へ、 

そして

生徒さん方から さらにその向こう側にいる人たちまでにも、

 

しあわせ・豊かさを 広げていくには、

どんな「目線」で 仕事をしていくのか?

 

 

という

 

 

仕事における 「視点」、

「思考」、「想い」、「理念」・・

等々を

徹底的に 学ばせていただけた 

コンサルタントの存在は、

 

ほんとうにほんとうに

なによりも大きいです。

 

宝物です。キラキラ2嬉しい

 

 

 

 

 

 

ブログのアクセス数とか、

Facebookのいいね!の数とか?

そこに なんの とらわれもなく、笑

 

ただただ 

生徒さん方への 「想い」だけで 

日々仕事をし、

毎日 とても満たされている 私です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

花

 

 

 

 

 

そして

ヨーガの恩師。

 

(先生は、ヨガでなく 「ヨーガ」と おっしゃるので、

あえて「ヨーガ」で。ニコッ♪

 

 

 

 

私が最初に ヨーガを受けたときの 

その先生が、

 

レッスン内容も 

ガイドも 

人格も、 

素晴らしい先生でした。

 

 

 

 

 

今も私は、

レッスンのたびに

 

その先生(恩師)の レッスンの流れや ガイドを

どこかに 重ねて、

レッスンを進めています。

 

 

なので、 

ここまで心地よい 内容とガイドで、

レッスンをお届け出来ているのだと 思います。スキ

 

 

 

 

 

 

 

 

最初に出会ったヨガがね、

もし

 

ファッショナブルなヨガウエアで 身を包んだ

若~い ヨガインストラクターの先生で、

 

汗を流して 

ヒーヒーしながら 

激しいレッスンを 受けていたとしたら、(笑)

 

きっと私は 

ヨガ講師を 「夢」 と しませんでした。

 

 

 

ハイ。これは 100%、確実に、 

「ヨガ講師になりたい」 だなんて

思わなかった。ニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

虹

 

 

 

 

 

 

 

 

今の私は、

 

「夢に向かう」 のでは なくって、

 

「夢のなかを、楽しく」 るんるんしながら

生きています。

 

 

 

 

 

 

 

自分が 大人になって、

「ヨガ講師」を 仕事として 生きているだなんて、

 

子供の頃や 思春期の頃には 

思いもしなかったけれど。(笑)

 

(子供の頃は 歌手になりたかったし。笑笑ニコッ♪

 

 

 

 

 

 

今の私の 「生き方」は、

最高に 

心地がいいです。

 

 

 

 

 

 

 

そんな「生き方」に 導いてくださった

 

ヨーガの恩師、

 

そして

 

「仕事」を楽しく、

しっかりと 私自身の足元に根を張りながら、

 

自分も 周囲も しあわせが実り続ける

その「視点・理念」を

教えてくださった コンサルタント。

 

 

 

 

他にも、

嬉しい嬉しい 数々のご縁から

繋がっていただけている、

 

心から尊敬、愛している方々。。

 

 

 

 

その方々のおかげで、

今の私の ヨガレッスンスタイル、

私自身も、 

あるということ。

 

スキ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日々、

感謝を胸に 過ごしているのですが、

 

今日は 

その 私の胸の内

ひっそりと 明かしてみました♡ニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【感じて触れて~やわらかBodyで自在に生きる】

健美YOGA Yukimi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

葉っぱ

2月21日(火) 12時~

アジアンカレー&ナンの ミニランチ会(少人数)、開催します。

(お食事代のみの、気軽な女子会です。)

 

浦安市富士見の アジアンレストランにて晴れ

自由に ランチビールなどもいただきつつの、

お気軽ランチ会です♪

詳しくは 後日ブログにてお知らせいたします。

 

 

 
 
 
 
葉っぱ
もうひとつお知らせですキラキラ2
 
Yukimiのヨガクラスの生徒さんであり、
アロマテラピーやクレイテラピーなどの自然療法を学ばれている、
セラピスト Shokoさんが、【クレイの体験講座】を開催されます。
 
私は受講者として参加します♪ニコッ♪
2月3日(金) 午前 ・ 2月15日(水) 午前
どちらか選べる 1Day講座。
 
あらゆる 疲れや痛み、ケガの消炎や、お肌のケアまで
万能薬的な 「クレイの粘土療法、体験講座」。
ご一緒しませんか?
 
詳しくは Shokoさんのブログを読んでみてね。
 
 

 

 

 

 

 

 

**Instagram Yukimiのインスタグラム、マイペースに更新中**

 フォロー大歓迎♪

 

リンクhttps://www.instagram.com/yukimi_25yy/

 

 

 

 

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

 

あらためまして、

本年も どうぞよろしくお願い申し上げます。花束

 

 

 

 

 

【やわらかBodyで自在に生きる】

健美YOGA Yukimiです。

 

 

 

 

 

ヨガレッスンも、すっかり 始動しまして。晴れ

 

 

 

たった 8日間のお休みだったのに、

ヨガの 心地よさ、素晴らしさを

2017年、

あらためて 

実感しております~~嬉しい花

 

 

 

 

 

 

皆さまとの ヨガは、

ほんっとうに 気持ち良いっほし

 

 

 

 

 

 

 


私自身にとっても、

皆さま おひとりおひとりにとっても。

 

 

この 「YOGA時間」 の ある人生は、

10年20年 経ったときにこそ、

 

確実に

たくさんの 良い変化

良い気付きを

得ることが 出来るでしょう。rose*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は、ご縁ある生徒さん

おひとりおひとりの、

数十年後まで イメージしています。

 

 

で、ひとりで ワクワク ニヤニヤ(笑)

しています(笑) ←アヤシイ。笑照れ

 

 

 

 

 

 

 

 

カラダ・ココロの 美しさはもちろん、

生き方さえも 美しくなる♡

 

 

 

 

 

はい。もう、皆さまの「美しさの向上」は 

ノンストップですので。ニコッ♪キラキラ2

 

 

 

 

 

2017年も

このまま 皆さまと一緒に、

「しあわせ向上女子」を どんどん増やしていく

所存です。(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

葉っぱ

 

 

 

 

 

 

 

2016年は、「自分ペース」を保てた 一年でしたので、

 

年末に 疲れが どっと出て 

熱を出すことも 風邪をひくこともなく。笑

 

(今までは、年末 いっきに疲れが出て、体調を崩すことも多々。。苦笑

 

 

 

今年は

快適、元気な お正月を

迎えることができました。

 

 

 

 

 

 

元気が あり余り過ぎて、

1月2日から、

のんびりしていた次女を ゴーインに引き連れて(笑)

カラオケへ GoDASH!

 

 

1分の休憩も無く、ふたりで ノリノリで 

歌い続けるという(笑)音譜

 

 

 

 

DAMの点数を上げたくて、

もう 本気で 

カラオケ王者決定戦に 出ているような気分で、

 

 

熱唱して来ました(笑)ニコニコ

 

 

 

 

 

 

花

 

 

 

 

 

お正月明けも とくに太ることもなく、

体型は 現状維持なのですが

 

(あと1キロ痩せたいところを、現状維持・・苦笑

 

 

 

 

 

毎年、

お正月の過ごし方で 

私が意識していることは、

 

「おせち料理の 食べかた」 です。

 

 

 

 

これだけは 

すっごく意識していまして。

 

 

 

 

 

 

 

 

必ず、なます から 頂きます。

 

 

以上。(笑)

 

ニコッ♪

 

 

 

 

 

 

(画像はフォトサイトより。)

 

 

 

 

 

 

 

 

お分かりだと思いますが、

 

野菜や 酢の物を

最初に食べておくと、

太りにくい、

消化・排出 されやすいですので、

 

 

もう、これは私の

毎年のルーティン(笑) かもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

お正月に、

 

黒豆や 田作り 伊達巻、

お餅や

お刺身 などを 

最初から いただくことは なくってですね、

 

 

 

お正月、

三が日ともに、

最初に なますを た~っぷり いただいてから、

 

 

そのあとは 自由に、

 

おせち料理の 栗きんとんも 

お雑煮も

蟹も うにも トロも いくらも (笑)

 

なんでも おいしく いただきます。ニコッ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

普段も、

 

私は

お料理のカロリーや スイーツのカロリーを 

気にする ということは無くて、

 

その 食べかた、順番、

栄養素がどこに属するか?

 

を 気にします(笑)

 

 

 

 

 

ごはんも ちゃんと 食べますよ~

 

 

女が ごはんを抜いてしまったら、

男を癒してあげられない。

 

と、

これは 単なる私の持論ですが。

(過激発言・・ (つ∀<。)笑笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ごはんは 大事な 

「癒し食材」であり、

 

美Bodyのための 

「デトックス食材」であり。

 

女らしさをつくる、「温かなエネルギー」です♡

 

 

(と言っても、モリモリご飯を食べましょう~~ってことじゃないです。笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

本年も 

「自分ペース」で、

 

ヨガのこと、

快楽ボディのこと、

ココロのこと、チャクラのこと、

書いていきますね。

 

 

リンク→pk【レッスンの最新情報】も 随時更新しております☆

 

 

 

 

 

 

本年もどうぞよろしくお願いいたします。嬉しい花

 

 

 

【感じて触れて~やわらかBodyで自在に生きる】

健美YOGA Yukimi

 

 

 

 

 

 

 

葉っぱ

2月21日(火) 12時~

アジアンカレー&ナンの ミニランチ会(少人数)、開催します!

(お食事代のみの、気軽な女子会です。)

詳細は決まり次第、ブログ記事にてお知らせいたします。

 

 

 

 

 

 

 

**Instagram Yukimiのインスタグラム、マイペースに更新中**

 フォロー大歓迎♪

 

リンク→pkhttps://www.instagram.com/yukimi_25yy/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

【やわらかBodyで自在に生きる】

健美YOGA Yukimiです。

 

 

 

 

 

~2016年~

 

 

今年も

た~~くさんの 嬉しい出会い、出来事、

 

新しい 経験や

新しい ご縁にも恵まれ、

 

本当に 楽しい一年となりました。

ありがとうございます♡

 

 

 

 

 

 

ふと 2016年を 振り返るだけでも、

ニヤついてしまうほど。照れ

 

 

 

 

わたくし Yukimiと

健美YOGA、

すべてに かかわってくださる皆さまに、

心から 感謝いたします。花嬉しい

 

 

 

 

 

 

 

 

Yukimi主催の、

美Bodyメイクの セミナー的な 「お話し会」の開催、

「自分を愛でる♡ヨガトークとイタリアンを味わう会」の開催、

 

そして 

参加させて頂いた ワクワクな学びや イベントも

多くあり、

 

そこから 私の知識やご縁も、さらに広がりました。葉っぱ葉っぱ

 

 

 

 

 

 

 

 

ほぼ 毎日のようにある 通常のヨガレッスンは、

私にとっては 

仕事というか、遊びというか。笑ニコッ♪

 

 

 

 

ご縁いただいた 生徒さん方の、

カラダが 良くなり

ココロが 解放されていかれる 様子は、

 

日に日に 私の ワクワク♡

お楽しみにも 

なってきております。スキ

 

 

 

 

そして

私がお伝えしているヨガが

とても価値あるものだと。

再確認できた 2016年でもありました。

 

 

 

 

 

 

 

虹

 

 

 

 

 

 

 

 

私が ヨガ講師となり、

ずいぶんと 年数は 積み上がってはおりますが、、ニコニコ

 

通常のヨガレッスンの、 

毎回の 

 

新鮮さ、

緊張感、

 

レッスンへの想い・深み、

ご指導に関する 丁寧さ 

等は

なにも変わらず、

 

今後もさらに 向上していくのみです。

 

 

 

 

 

 

健美YOGAから 広がる しあわせを、

これからも 心を込めて、のびのびと。

 

皆さまに 伝えてまいります。

 

 

 

 

 

 

 

 

花

 

 

 

 

 

2017年も、目標、というものは 特にありません。ニコニコ

 

目標を立てる前に、

もう 直観が びんびんと(笑)

方向を 示してくれます。

 

 

 

 

考え抜いて 立てる「目標」より、

自分の内側を整えて、信頼して、

「ゆだねる」方向へ。

 

 

 

 

 

そんな生き方で、

2017年も

ルンルンしながら 歩んでゆきます♡

 

 

 

来年も どうぞよろしくお願い申し上げます。嬉しい花束

 

 

 

 

 

 

 

2016.12.31

 

【感じて触れて~やわらかBodyで自在に生きる】

健美YOGA Yukimi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リンク YukimiのインスタグラムInstagram  年末年始も更新しますほし

 

 

 

 

年の瀬の 東京駅、

丸の内「KITTE」の屋上、KITTEガーデンからの眺め。

すごくキレイでした~ほし

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

 

今回の 連載記事は、

カテゴリを 分けております~

 

 

 

(わたしの 「カテゴリを分ける」宣言が 出たときは、

かな~り チカラを入れて 書いている記事でして(笑)

そのまま 後ろに流れてほしくない 大事な記事

サイドバーから ピックアップしやすくしております♡)

 

 

 

 

 

 

葉っぱ

 

 

 

 

 

 

さて 

今回の エネルギーいっぱいの、大好きな人たちとの

プチ旅行。

 

熱海行きも 

フィナーレですおねがいほしほし

 

 

 

 

 

 

こちらの記事の続きです

 

 

リンク→pkPart1 大好きな人たちと、最高のエネルギーを浴びてきました☆in熱海

 

リンク→pkPart2 (続き*画像いっぱい)大好きな人たちと、最高のエネルギーを浴びてきました☆in熱海

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

舩井幸雄記念館も、

来宮神社も、

もう すっかり 満喫して、

 

エネルギーを浴びて

パワーを注入した 私たち。

 

(↑↑「櫻庭先生と、その仲間たち」 と言います笑笑)

 

 

 

 

 

葉っぱ

 

 

 

 

 

実は、

まだまだ

続きが あったのです~ニコッ♪

 

 

 

行きますね~~ニコニコほし

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらの みーちゃんね、

 

 

 

とにっかく 素敵な、

愛と元気と気遣いのバランスが

絶妙な みーちゃん♡

 

 

都内で エステサロンを開いていて、

かなりのゴッドハンド、エステティシャン歴も十数年!という

かっこいい みーちゃん。

 

 

 

 

 

 

みーちゃんの「お友達」が、

熱海のリゾートマンションに住んでいて、

 

 

「みーちゃんのお友達、ということでしたら、

どうぞどうぞ うちでご飯を 食べていってください~。」

 

 

「マンション内に 温泉もあるから、

どうぞどうぞ 温泉も 入って行ってください~。」

 

 

 

と、

 

 

 

熱海在住の、みーちゃんの「お友達」 が、

 

見ず知らずの 私たちを

 

お宅に 招いてくださった・・・・・・・

 

 

お願いお願いお願い

 

 

(愛され みーちゃんの、お人柄の良さの

おかげです!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さすがの 櫻庭先生も、

それは ちょっと・・汗 申し訳ないです、、 と

最初は 遠慮されていたのですが、、

 

 

 

みんなで

お言葉に

甘えてしまいました♡照れ

 

 

 

 

 

 

花花花

 

 

 

 

 

 

 

 

熱海在住の、

S家の奥様 千里さんと、旦那様のパパさん。

 

 

ほんっとうに お世話になりました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

千里さんの 手料理が

とってもとっても おいしくて、

 

嬉しくて、

 

どーしても ブログに 

アップしたかったのです~~~スキ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すべて 

S家の奥様、千里さん

作ってくださった お料理たちです。

 

 

 

 

 

 

 

皆さんで シャンパンで乾杯して、

すべて 美味しくいただきました。ほし

 

 

 

 

 

 

 

 

リンゴとポテトのグラタン

 

 

 

 

 

 

エビのオーブン焼き

 

 

 

 

 

 

 

酢の物や、ローストビーフ、

チキンもありました。嬉しいほしほし

 

 

 

 

 

 

 

ゆずの中身は、おいしい茶碗蒸し。照れ

 

 

 

他にも、牡蠣鍋や雑炊、

デザートも いただきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

S家の、千里さんと パパさん。

本当にお世話になりました!

 

 

 

 

 

 

 

 

マンション内の温泉も とっても気持ち良くて・・・。

 

 

 

貸し切り状態の 露天風呂で、

のほほ~~んと 

溶けてきました♡照れ温泉まぁく

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お風呂あがり。(笑)

 

 

 

 

 

 

温泉まぁく

 

 

 

 

 

 

 

すっかり おしゃべりも弾み、

 

気づいたら

夜9時ぐらいまで、

 

の~~~んびり・・・・・

 

 

 

 

 

 

びっくりあせるあせる

 

 

 

櫻庭先生と みーちゃんと 真紀子ちゃんと わたしで

熱海駅まで 猛ダッシュして、(笑)あせる

 

 

ワインで ほろ酔いで 

新幹線に乗り込みました!!

 

 

(笑)ニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

花

 

今回、こちらの真ん中にいらっしゃる

いずみさんは、

S家の千里さん宅には 行けなかったのですが、

 

 

 

いずみさんは、この日の前日まで

世界三大パワースポット、

アメリカ アリゾナ州の セドナに行かれていました。

 

 

 

 

セドナのお土産を 頂きました♡

 

 

 

 

 

セドナの 紅茶と チョコレート。

いずみさん、ありがとうございます!おねがい花

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のメンバー、皆さんそれぞれが、

お仕事でも 素敵に輝いていらっしゃる方々です。

 

興味のある方は

是非 リンクに飛んでみてくださいね。

 

 

 

 

 

セドナの最高品質の精油での アロマトリートメントや

ワークショップなども開催、

いずみさんの 逗子葉山のサロンは

こちらリンク→pk マザーアースアロマセラピー

 

 

 

 

エステティシャン みーちゃんのゴッドハンドと出会える

都内のプライベートサロンは

こちらリンク→pk 猫のいる癒しのサロン グレースファウンテン

 

 

 

 

美女 真紀子ちゃんは、

中国古来の「帝王学」というツールを生かした、先生です!

セミナーやコミュニケーションコンサルタントなど、 

幅広く活躍されていらっしゃいます。

リンク→pk 帝王魅学 真紀子ちゃんのFacebook

 

 

 

 

 

 

 

 

 

花

 

 

 

今回の プチ旅行は、

愛も 優しさも

「おいしい」も 「気持ちイイ」も、

 

すべてに満たされた 

ご縁と 出来事でした。

 

 

こんなに素敵な 出会いのきっかけをくださった

櫻庭先生に、心から感謝します。嬉しい

 

 

 

また次は どんなお出掛けかな~~笑笑ニコニコ音譜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分のなかの チャクラを整えて、

解放して、 

ワクワクセンサーに お任せするほど、

 

自然と 

愛に 繋がっていく。

豊かさに 満ちていく。

 

 

それを 実感している日々です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【感じて触れて~やわらかBodyで自在に生きる】

健美YOGA Yukimi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

テーマ:

お待たせいたしました♡

 

 

 

 

先週、熱海で 

たくさんの 素敵な出来事と経験、ご縁をいただき、

最高のエネルギーを 浴びてきました。おねがいほし

 

 

 

その 癒し画像たち

たっぷりと お届いたしますね~

 

 

 

(予想以上に 画像の取り込みとか 編集が

大変だった苦笑あせる

 

 

 

 

 

 

 

晴れ

 

 

 

 

 

 

たくさんの 本のプロデュースや 執筆、

波動(言霊)や チャクラなどにも精通されている、

素敵な素敵な 

ダンディ櫻庭雅文先生。ニコッ♪

 

 

 

 

 

(櫻庭先生のことは、

前回記事の リンク→pkこちらを読んでくださいね。)

 

 

 

 

その 櫻庭先生からの 嬉しいご縁で、

すっかり 意気投合してしまった

私たちが

大集合です♪ニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

良いお天気に恵まれて・・スキ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは

「舩井幸雄 記念館」。

 

 

(舩井先生のことは

ご存知の方も多いと思いますが、

 

コンサルティング会社「船井総研」の創業者であり、

のちに 波動や氣(エネルギー)などの

スピリチュアルにも傾倒されて、

 

経済・ビジネスから スピリチュアルまで

他分野に及ぶ著書も、数百冊! という

 

2014年に 81歳で他界された

偉大な人です。)

 

 

 

 

 

葉っぱ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

は~い♡

 

絶世の美女も おりますですよ~~

ほんっとに 美人ちゃんなのです!!ラブ

 

 

 

 

皆さん、それぞれが ご自身で仕事をされていて、

それぞれの場所で 

活躍されている人たちです♡

 

 

 

 

 

 

葉っぱ

 

 

 

 

 

 

館内は、

舩井幸雄先生の奥様と娘さんが

案内してくださいました。

 

 

 

 

舩井先生の著書や、莫大な数の蔵書、

美術品や

メモや 愛用品など。

た~~くさんのものが 置かれていました。

 

とっても興味深かったです。

 

 

 

 

 

 

 

 

(舩井先生の 書斎。)

 

ここで 何時間も 集中されて

書き物を していたそうです。

 

 

 

 

 

よく働き

よく稼ぎ

よく学び

よく考え

世のため人のために 尽くそう。

舩井幸雄

 

 

 

と 書かれています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(舩井先生ご自身の メモ)

 

 

 

 

「舩井幸雄の生き方」

 

①たえず長所を伸ばし

②どんな場合も感謝し

③すべてに愛情を持ち、

 

④イメージ化でき、実現の確信のもてる、

できるだけ大きな「思い」をえがき、

 

⑤肩の力を抜き、自由に、たえず「わくわく」

「ニコニコ」 「前向きに」 「誠実に」

 

 

 

と 書かれています。

 

そのほかにも、このような

走り書きのような 「深い意味を持つメモ」が、

たくさん ありました。

 

 

 

「有言実行、発する言葉 すべてそのまま、

行動しておられた方です。」

と、

櫻庭先生は

生前の 舩井先生との思い出を 語ってくださいました♡嬉しい

 

 

 

 

 

 

 

葉っぱ

 

 

 

(「百寿」 の掛け軸)

壽(ことぶき)という文字が 100個。

一個一個が 陶器で作られています。

 

 

 

 

 

 

 

 

Cafeコーナーで

お茶もいただきました。

 

(舩井先生の奥様と、櫻庭先生。)

 

 

 

 

 

すっかり お話が盛り上がってしまい、

予定の2時間以上も オーバーです(笑)汗

 

舩井先生の奥様、

長時間、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

もう みんな、

それぞれに 意気揚々として、

 

仕事のこと、生活のこと、

もっとがんばるぞっ と

気持ちが引き締まる思いでした。おねがいほし

 

 

 

 

 

 

 

 

葉っぱ葉っぱ

 

 

 

 

 

 

 

 

そして。

 

 

 

 

熱海のなかで 

一番 有名なパワースポット、

 

来宮神社(きのみやじんじゃ)に 

大移動です!

 

 

 

 

 

 

 

女4人に、

「櫻庭先生、まんなかまんなか~~~!」

強引に うながされて。笑笑ニコッ♪

 

 

 

 

全員、超・楽しそう~~~~ニコッ♪ほしニコッ♪ほし

 

 

 

 

 

 

 

 

(櫻庭先生と、みーちゃんと、いずみさん♡)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

来宮(きのみや)神社

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

来宮神社 御神木

 

国指定天然記念物

大楠(おおくす)

 

 

樹齢 2000年以上、

周囲23.9mの、

本州1位の巨樹です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ほんとうに 素晴らしかった~~虹

 

すんごいパワーです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「大楠」の前で。

 

 

 

(自撮り上手の、超絶美女

真紀子ちゃん♡照れ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自撮りが どーしても へたっぴで

みーちゃん ごめんね(笑)

これでも 必死です(笑)ニコニコ

 

(大楠と、みーちゃんと わたし)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

葉っぱ

 

 

来宮神社内の 落ち葉のお掃除で、

神社内の方が 落ち葉で「ハート型」を作っていたのが

とっても 粋でした♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・えーっと(笑)

 

長くなりましたので、

まさかの 第3弾(笑)あせる

 

 

 

もうちょっとです!

次回につづきます~~~おねがい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

舩井幸雄記念館 リンク→pkHP

熱海 来宮神社 リンク→pkHP

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【感じて触れて~やわらかBodyで自在に生きる】

健美YOGA Yukimi

 

 

 

レッスン詳細は リンク→pkこちらをご覧ください。

 

 

 

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

先日、

日帰り プチ旅行で 

熱海まで 行ってきました。

 

 

 

素敵なご縁が 

さらに ご縁を結び、

 

そこから さらに ご縁が広がって・・・・おねがいほしほし

 

 

 

 

 

 

もう 私は、

自分のなかの 直観と ワクワクだけに

身をゆだねているので、

 

「どんな出会いがあっても

良い方向にしか 進まない。」 と、

自分のなかのチャクラを 信頼していますニコニコほし

 

 

 

 

そしたら やっぱり、

こんなに 良き日となりました♡

 

 

 

 

 

 

 

関東にも 雪が積もった 翌日の、

この晴天晴れ

 

 

 

 

 

 

新幹線から 富士山が まる見えで、おねがいほし

 

わたくし、

ワクワク るんるんが すでに最高潮。(笑)

 

 

(前日、睡眠時間が2時間半くらいだったので

車内で寝たかったのですが、、嬉しくて眠れない・・笑)

 

 

 

 

 

 

 

最高のお天気のなか、

熱海駅に 全員集合です♪

 

 

 

 

 

 

晴れ

 

 

 

 

 

 

 

舩井幸雄(ふないゆきお)先生 という人を

皆さんは ご存知ですか?

 

 

 

 

とても 有名な

コンサルティング会社 「船井総研」の創業者であり、

 

のちに 波動や氣(エネルギー)などの

スピリチュアルにも傾倒されて、

 

経済・ビジネスから スピリチュアルまで

他分野に及ぶ著書も、数百冊! 

という

 

2014年に 81歳で他界された、

偉大な人です。

 

 

 

 

 

 

その、

 

「舩井幸雄先生」の著書を

舩井先生と一緒に プロデュースされたり、

 

ほかにも た~~くさんの本の 企画・執筆、

 

そして

まさに 波動(言霊)やチャクラに関わることは

私もこの方から たくさん教えていただいております、

 

櫻庭雅文先生。 ↓↓

 

 

(舩井幸雄記念館にて。Yukimi撮影。ニコッ♪

 

 

 

 

こちらの 櫻庭先生と、

その仲間たちで(笑)

 

熱海にある 「舩井幸雄 記念館」へ 行くのが

最大の目的です。

 

 

 

 

 

 

葉っぱ葉っぱ

 

 

 

 

 

櫻庭先生、めっちゃダンディです。

 

リアルは もっと、

愛が溢れ過ぎて 漏れちゃっているような(笑)

優しい方です。

 

 

 

 

 

 

私、すっごく なれなれしく

櫻庭先生に ボケたり突っ込んだり してましたが、、苦笑

 

 

 

ホ・オポノポノのなかでも 一番人気、

ベストセラー本、

「ハワイに伝わる癒しの秘法  みんなが幸せになる ホ・オポノポノ」 

 

              

この本ね。

読んだことある人、いらっしゃると思います。

 

 

 

櫻庭先生、

 

この本の

 

著者だった・・・

びっくり

 

 

 

 

 

イハレアカラ・ヒューレン博士の インタビュアーとして、

表紙に 櫻庭雅文先生のお名前があって

ビックリ。

 

(櫻庭先生ご本人は、ご自身をアピールとか

いっさい されないので~~あせる

ビックリです!!おねがい

 

 

 

 

もちろん私も、この本、読んだことがあります。

 

あ、ホ・オポノポノを知りたい方には

超・おススメ本です。

 

 

 

 

 

 

 

「ホ・オポノポノって なに??」 という方。ニコッ♪

 

簡単に言うと、

「言霊(ことだま)」で 自分の内側を クリーニング・クリアリング、してゆき、

ピュアで しあわせ体質に なっていくための

ハワイのヒーリング法。

と言えば良いかな?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・・えっと、

 

だいぶ話が それました(笑)

 

 

 

 

次回の記事は、

熱海での 癒し画像を 

たっぷりお届け いたしますね~~♪

 

 

お楽しみに。ニコニコ

 

 

 

 

 

葉っぱ「舩井幸雄記念館」とは、

リンク→pkこんな素敵な場所です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【感じて触れて~やわらかBodyで自在に生きる】

健美YOGA Yukimi

 

 

 

 

花 ヨガレッスン詳細は

リンク→pkこちらをご覧ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

私たちの生活には、

もっちろん 「リラックス」が とても大事だけれど、

 

ただ ゆるゆると ふわふわと

だらだらと 

ポケーッと (笑)

 

していれば 素敵なのか? と言ったら

そうではないですよね。(笑)

 

 

 

 

 

 

 

たとえば 

仕事も プライベートも 満たされて、

イキイキと 

生活そのものが 幸せで豊かな人たちって、

 

私が 知っている限り、

 

 

み~~~~んな 

 

ちゃんと オンして、

ちゃんと オフしてる。

 

 

 

 

 

 

 

「集中」と 「頑張り」と 

「人のお役に立つための努力」と、

 

「解放」と 「遊び」と 

「自分ワールドの ふにゃふにゃモードの快楽タイム」が、

 

めっちゃ バランスよく 取れている♡

 

 

 

 

 

 

生活そのものが 幸せで豊かで

キラキラ輝く人たちって、

皆さん、そのようなバランスを お持ちだと。

思いませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【やわらかBodyで自在に生きる】

健美YOGA Yukimiです葉っぱ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人の生活に

この 「オン&オフ」が キーポイントなように、

 

人間のからだも、

この 「オン&オフ」が 

しっかりと あること。

 

これが

自律神経や 脳内、

筋肉にも 骨格にも、

 

健康で 美しい

バランスの良いカラダを保てる、カギとなります。ニコニコ

 

 

 

 

 

この 「オン&オフ」

ヨガレッスンの中でも

私は とってもとっても 重要視しています。

 

 

 

 

 

花

 

 

 

 

 

 

たとえば、

 

座位(座って)の ポーズ

寝ながら(あおむけ)の ポーズなどは、

 

どちらも まずは

固まった ココロとカラダを ゆるめたいのですね。

 

 

なので

深い「おなかの呼吸」 とともに、

力を 抜いて

リラ~~~~~~ックス。

 

 

もう 

がんばらないで~ がんばらないで~~

私、何度も何度も(笑) ガイドします。

 

 

 

 

 

筋肉を ピーン!と 引っ張ったり

筋トレモードで がんばったり、、

そういうことは いっさい致しません。

 

 

 

 

「おなかの呼吸」で どんどん 

完全「オフモード」へ 導かせていただき、

 

脳まで ゆるめていただきます♡嬉しい

 

 

 

画像提供 朝時間.jp

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして 逆に、

 

 

ちょっと後屈(うつ伏せから、反る)ポーズや

立位(立ちながら)の ポーズ、

こちらは

完全 「オンモード」です♪

 

 

 

 

 

決して 激しく

無理をして動くわけではありませんが、

 

 

パワフルに。

呼吸は浅く。

 

「胸を広げるような呼吸 (胸式呼吸)」で、

しっかりと 

丁寧に 動いてゆきます。

 

 

 

骨盤の向きや 脚のライン、

胸の開きや あごの向きなども

観てゆきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このあたりのポーズは

皆さんも よくご存じだと思いますが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ベーシックなポーズだと、こんな感じかな。ニコッ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寝て 座って、

深い おなかの呼吸(腹式呼吸)をするのも、

 

立って、

浅い 胸を広げる呼吸(胸式呼吸)をするのも、

 

どっちも 大事で

どっちも 効果的。

 

 

 

 

 

 

人間のからだは、

この

「癒しの呼吸(オフ)」と 

「モチベーションアップの呼吸(オン)」で、

 

自律神経や 脳内

筋肉にも 骨格にも、

健美を つくり出すのです。嬉しい花

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なのでね、

 

「ちょっと リラックスしたいわ~」 というときに

深い 「腹式呼吸」を するのは もちろん、

 

逆に 

 

しっかり モチベーションを上げて、

「脳内スッキリほし やる気を起こしたいわ!」 というときには、

胸を広げる 「胸式呼吸」が 

良いのですよん。ニコッ♪

 

 

 

 

「呼吸」の ちょこっとの意識で

意外にも 生活の質も ぐぐっと整うので、

 

ぜひぜひ 

ヨガをしている人も していない人も

試してみてね。虹ニコッ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(前髪、引き続き 伸ばし中。。。過去最長。ニコニコ笑)

 

 

 

 

 

 

【感じて触れて~やわらかBodyで自在に生きる】

健美YOGA Yukimi

 

 

 

 

インスタグラム、始めました。

覗いてみてね。

 

フォローもお気軽に~ニコッ♪

& フォローありがとう♡

 

Instagramhttps://www.instagram.com/yukimi_25yy/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。