8時間ダイエット

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これまで、宝塚受験の時から様々なダイエットを試してきましたニヤニヤ




もちろん、公演中やハードな稽古では勝手に痩せていき


ダイエットするよりも体力を落とさないように食べるようにする時もありましたが








激しく踊らない期間は、食べてお喋りが大好きなので

常にダイエットを意識しておりました真顔!








大体流行ったダイエットは試した気が、、、









脂肪燃焼スープなんかは、栄養不足でふらふらするので中止したり







ジムでトレーニングや身体を動かすのは大好きなので、休みの日は通ったりしてましたが







お子ちゃまがいる今、なかなか時間がとれないチーン





そして最近、一番良かったダイエットは







8時間ダイエット照れ!!





1日のうち、8時間は食べて




そのあと16時間は胃腸を休ませるというダイエット。







食べないといけない食材もあるのですが、バランス良く食事をとっていれば摂取できますにんじ



  • 卵、肉(脂身の少ないもの)
  • 乳製品
  • ナッツ類
  • 豆類
  • ベリー系の果物
  • 明るい色の果物
  • 葉もの野菜
  • 穀物(玄米など)


この中から2種類を選んで必ず食べる




うん


どれもすきラブ





1日に1食か2食になるので




私は夕ご飯を食べなくて大丈夫な日は、朝ごはんと昼ごはんを食べて、その後胃腸を休めました照れ





休めている間は水分のみ!



お酒やカロリーのある飲み物は禁止






次の日の朝、スッキリ目覚められますおねがい


そして今日は8時間以内の




現役中からお世話になってるおねーちゃまと


ランチウインク

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フランスのリオレっていう


お米のデザートでしたコーヒー



ダイエットの投稿で


デザートの写真のせるてニヤニヤタラー










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