世界の果てまで理学療法!

「必要としている人に理学療法を。」
という理念のもと、発展途上国の人々や災害被災者に理学療法をどうやったら届けられるか考えます。


テーマ:
スタンフォードの自分を変える教室/大和書房
¥1,600
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話題になってた本なので読んでみました。
内容的には植木先生の心理学に似てますかね?

フシギなくらい見えてくる! 本当にわかる心理学/日本実業出版社
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怪しげな心理学ではなく、実証に基づいた実証心理学。

興味深かったのは、ダイエット中にチョコレートを食べたいと思ったり、貯金してるのにバッグが買いたいというような衝動が起こった時に、それを抑えつけようとすると逆効果であるという点。

“思考や感情をコントロールしようとするのは、多くの人の期待に反して逆効果をもたらします。”“頭に浮かんでくる考えをコントロールすることは不可能だという事実を受け入れる必要があります。”


つまり、「思考」は抑えつけずに、「行動」だけを自制すればいい。

人は目の前の誘惑に弱いもんなんですね。



この本の中に公衆衛生学上興味深い内容を見つけたのですが、その元の論文をまだ読み終えてないので、その話はまた今度。


この本の著者であるKelly McGonigal先生もヨガをされているということですが、私もなんだかんだ10月末に始めたヨガは毎週ちゃんと通えてます。
自分でも驚いたのは、水曜日のレッスンだけでなく、ほぼ毎日何かしらは行えている、ということ。

「やる力」

ですね。


こんなポーズや

こんなポーズやってます。
www.yoga-navi.com参照


その成果として、今まで指先しか届かなかったポーズも昨日のレッスンでは手のひら全体が届くようになりました。
背中で手を組むなんてできませんでしたが、指先は届くようになりました。
これで背中を蚊に刺されても安心ですw
肩立ちのポーズもだいぶ真っ直ぐになってきた気がします。
継続は力なり、です。



心理学の本を読んで、他人を変える方法は未だに分かりませんが(自分を変える教室を読むように薦めるのが最善かも。)、自分を変える方法は少し分かってきたような気がします。


世界や他人を変える方法についても知りたいもんです。

誰か教えてください。



では、また来週。
ありがとうございました。
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