【3年で-10kgダイエット成功】健康な体を維持する食生活公開

体年齢マイナス15歳♪ダイエットを続けられる食生活とストレッチを加えるだけで体の中から健康に♪血糖値を急激に上げない食べ方・自分に適した体重を維持する方法・自炊をして健康に痩せる食生活を公開中。

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まだ強風はやみませ~~ん台風


明日は晴れる予報ですが晴れ


夜に雨が降りそうな!?



さて

今夜のメニューは♪

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胡瓜、人参、プチトマト、かいわれ大根のサラダ
アマニ油をかけて。



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ほうれん草と春菊の黒擦りゴマ和え
紫花豆の煮物



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鮭の塩麹焼き



2017022119120000.jpg
納豆、刻みネギ
根菜とキャベツの味噌汁
玄米の炊き込みご飯



表は風の音がして


バタバタですショック!あせる


今夜は温まって早く寝ちゃおうかなぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅ




寒暖差で風邪で寝込むことのないように、生姜やにんにくを使った料理で免疫力をアップしましょうチョキ
凄いにんにくのパワーと健康効果の記事です
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生活習慣病の予防に役立つニンニクの効能

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