-9キロ体質改善でダイエットに成功!!毎日のメニューや食材や調味料に拘って毎日自炊して健康になろう!

2016年に入りまた減り、平均44kgになりました。何を食べても太らない体を手に入れました。今は健康維持のためのメニューを考えるのが楽しみです。

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北海道のじゃが芋でポテトサラダを作りました


じゃが芋は蒸し器で蒸かしました。栄養がそのまんま摂れます。

茹でたり電子レンジでは栄養が流れ出てしまったり破壊されて栄養素は少なくなるといわれています。

じゃが芋の食感をのこしながらフォークで潰します。

胡瓜、玉葱のスライスを塩揉みし水気を出したら塩分を取るために水洗いします。

じゃが芋、野菜に無添加マヨネーズを大さじ2杯、胡椒少し入れ混ぜたら完成ですチョキ
美味しくできました◎

2016092219020000.jpg

プチトマト

鶏手羽先のにんにく、生姜煮

大根と人参の糠漬け
ちょっと早目の味見です♪
小豆入り玄米ご飯

生姜紅茶



根生姜、にんにくを毎日食べ始めたら4年は風邪で寝込んだことがありませんチョキ

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凄いにんにくの健康効果
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生活習慣病の予防に役立つニンニクの効能


下記のサイトで私も通販して食べている北海道の新鮮野菜です。
洞爺湖・夏の地場野菜”今年も販売いたします!!
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