【3年で-10kgダイエット成功】健康な体を維持する食生活公開

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恵比寿カボチャ1かぼちゃのサラダ

今回はマヨネーズを使わずに作りました音譜

 

いままでと途中までは同じですが、違うのはマヨネーズを使わないこと

 

手作りドレッシングを使いますニコニコ音譜

 

<ドレッシングの作り方>

アマニ油 適量

てんさい糖 小さじ2杯

お酢 大さじ 1杯

てんさい糖が溶けるまで良くかき混ぜるうずまき

 

野菜は

玉葱、ピーマン、赤ピーマンを千切りにします。

生のまま、使っていますピーマン玉ねぎ赤ピーマン

 

野菜とかぼちゃを合わせたものに

ドレッシングをかけて混ぜるだけです

ドレッシングは味見をしてからかぼちゃと混ぜて完成ですウインクチョキ

 

 

 

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