ポスチュアウォーキングで北海道をすてきに歩く!

札幌を拠点に北海道のみなさまに、ポスチュアウォーキングをお伝えしています。ポスチュアとは姿勢という意味です。きれいな姿勢できれいに歩くと、あら不思議心の姿勢まで、きれいになって輝きだします。大自然に恵まれた北海道でポスチュアウォーキングいたしましょう♬

札幌を拠点に2,000人以上のみなさまにキレイな姿勢と歩き方をお伝えしている山内夕佳里です。
いつでもどこでも誰でもできる『ポスチュアウォーキング』
美しい歩き方でありながら全身の筋肉をしなやかに使って歩くエクササイズウォーキングでもあります。

歩き方が変わると、見た目が変わります!
カラダが変わります!
ココロが変わります!
未来が変わります!

運動指導のプロが分かりやすく楽しいレッスンをいたします。
運動が苦手…という方も安心してご参加ください。

資格:ポスチュアウォーキング協会認定ポスチュアスタイリスト、健康運動指導士
中学・高校保健体育教員免許


《レッスン案内》
*ベーシックレッスン(1回完結) *

花6月1日(木)18:30~20:30【大通】詳細・お申込み

花6月7日(水)10:30~12:00【円山】詳細・お申込み

6月10日(土)10:00~12:00【帯広】詳細・お申込み

花6月24日(土)13:30~15:30 【大通】詳細・お申込み

花7月5日(水)10:30~12:00【円山】詳細・お申込み

花7月6日(木)18:30~20:30【大通】詳細・お申込み

花7月22日(土)13:30~15:30 【大通】詳細・お申込み


*マスターコースレッスン(月に1回×6ヶ月コースレッスン)*

花水曜日午前クラス5月スタート【円山】2回目からの参加可能です。お申込みはメールで

花土曜日午後クラス5月スタート【大通】2回目からの参加可能です。お申込みはメールで

花月曜日夜間クラス6月スタート【大通】詳細・お申込み

花土曜日午前クラス6月スタート【帯広】詳細・お申込み

花月曜日夜間クラス6月スタート【大通】詳細・お申込み

花日曜日午前クラス7月スタート【大通】詳細・お申込み


*プライベートレッスン*お1人orお2人で受講可能。

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レッスン一覧http://www.posture.co.jp/blog/stylist/index115.html
カルチャースクール、総合型地域スポーツクラブでもレッスン開催中
花プライベートレッスン、グループレッスンはお問合せください。
10名以上で札幌以外でも出張レッスンいたします。
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みなさんこんばんは。

 

 

今日は、雨が降るかな…という予報でしたが、なんと晴天!!

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最高のお天気でした。

 

鈴木美希スタイリストと一緒にテレビ塔に集合して、資料館まで往復歩いてきました!

ちょうど良い気温で気持ちよく歩いてきました。

やっぱり、札幌は最高です♫

 

そのあとは、雨が降った時のために地下歩行空間を札幌駅まで往復。

 

資料館までは、3.4㎞ちょうど良い距離でした( ^ω^ )

 

 

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当日もこんな天気になったら良いな〜♫

 

歩いたあとは!

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サンドイッチの「さえら」へ。

私、札幌育ちなのに実はお初でした。

11:30くらいに行ったけど、お店は満員で私たちの前に2組のお客さんが待っていました。

大人気!!

 

私がいただいたのは、「タラバガニと焼きとうもろこしコロッケ」

美味しかった〜♫

 

また行こう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

 

 

 

『ポスチュアウォーキングの日スペシャルイベントin札幌』

日時:6月18日日曜日10:30 テレビ塔の下に集合 

スタイリストはピンクのポスチュアパーアカーを着ていますので、探してくださいね♫

   10:30〜 体操・ポスチュアウォーキングレクチャー

   11:00〜 資料館までゆっくり目にポスチュアウォーキング

   12:00 終了予定

参加費:無料

お問合せ、参加申し込み:山内夕佳里か鈴木美希までご連絡ください。

 

札幌の真ん中、大通公園をみなさんで歩きましょうね♫

誰でも参加OKです!ポスチュアウォーキング未経験の方もご参加くださいね!

お待ちしております( ^∀^)

 

 

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先日、札幌市内の高校で姿勢と歩き方の授業をして参りました!

 

こちらの高校は単位制の学校でした。

自らの意志で今回の姿勢と歩き方の授業を取ってくれたことは

とても嬉しかったです♪

写真は、許可をもらった担当の小野地先生のみ(^_-)

 

変な格好で撮影している私が映り込んでいますが…

 

 

高校生達、みんな素直に聞いてくれて、どんどん上達していきました!

レッスン前と後の姿勢の写真でも、みんな変化を実感してくれました。

 

みんながキレイに立って、キレイに歩いてくれたら学校中にその輪が広がっていくからね。

だから、みんなから発信してね!

と、エールを送りました。

 

帰るときに、

「今日、来て良かった!」

「今日から人生変わるかも。」

「佐々木希になれそうな気がしてきた。」(佐々木希になれると聞いたので参加してくれた女の子)

「楽しかった!」

と、感想を言ってくれました。

 

みんなのこれからの人生に絶対に役に立つはずです!

 

こうやって歩いた方が、男の子はもてるよ!

こうやって歩いた方が、変な男の子から声をかけられないよ!

 

ついつい母目線になってしまうおばちゃん先生でした(^_-)

 

 

 

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皆さん

こんばんは

 

以前にもご紹介しましたが 

「キレイに歩くための簡単トレーニング」について

お話します。

 

みなさん!歩くときの歩幅と年齢が比例するってご存知でしたか?

 

そういえばそうかも…

若い人達は歩幅を大きく元気に闊歩してるけど、おじいちゃんおばあちゃんになってくると歩幅を狭く歩いているイメージ!ありますよね?

 

それはどうしてかしら?

と、考えてみると…

 

歩くというのは片足立ちの連続です。

片足でご自分の体重を支えなくてはなりません。

年齢と共に筋力の衰えとバランス感覚が悪くなくなって来ることで、片足に乗っている時間が短くなり、歩幅が狭くなってくるものと思われます

 

ということで、片足でしっかり立つ!が、できれば歩幅も広がり安定したキレイな歩きができるようになるということですね

 

そのために最適な簡単トレーニングといえば…

「片足立ち」です。

え?そんな簡単なことなの?

と、思われるかもしれませんが、片足立ちは筋力アップとバランス感覚にとても良いトレーニングです。

しかも安全!

 

ですから、健康運動指導士のテキストなどにも有効なトレーニングとして片足立ちは書かれています。

 

さて、片足立ち。どうやるかというと…

片足で立つだけです

注意点はまっすぐキレイな姿勢でやるということ。骨盤や肩のラインが左右傾いたりしないようにしてください。

 

時間は、まずは1分ずつやってみましょう。

その前に足をついてしまったら、30秒にしてやってみる。

それができるようになってきたら、時間を伸ばしていく!

左右の足で得意不得意もあります。

体重が乗る位置、使っている筋肉も違うことがあります。

やっているうちにそんなことも分かってきますよ

 

生徒さんでは、歯を磨きながら片足立ちをするというツワモノがいらっしゃったり…

 

プラチナ世代の生徒さんは、普通の片足立ちに加え、

手のひらを頭の上で合わせた片足立ち。

その状態で太ももを床面と水平まで上げた状態での片足立ち。

そして、手と足を左右に伸ばしての片足立ち。

の全部で5パターンをするそうです

すごいでしょ?

 

そこまではしなくても、普通に片足立ちを1分ずつ毎日やるだけでも、とても効果的です

 

簡単でいつでもでにるトレーニングなので、ぜひやってみてくださいね

 

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みなさんこんにちは(*^_^*)

 

6月15日ポスチュアウォーキングの日が登録されたことを記念して、

全国各地でスペシャルイベントが企画されております!

 

そのひとつとして、KIMIKOが草津温泉でレッスンいたします♪

通常のベーシックレッスンに加え、スペシャルレッスンや

早朝ウォーキングも開催されますので、お近くの方はもちろん、

この機会に草津温泉にお泊まりで出かけられるのもオススメです!

 

私も参加したいくらい…です。

レッスンがあるので、行けないのが残念(T_T)

 

草津で活躍中の佐藤陽子スタイリストは美人さんな上、ウォーキングがとても美しいので、

みなさん必見です。

KIMIKO先生と陽子先生とダブルで教えてもらえるお得なチャンスです!!

 

詳細は、佐藤陽子スタイリストのブログからご確認くださいにこ


 

 

 

 

 

 

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みなさんこんばんは^ ^

私は、ポスチュアスタイリストです。
ポスチュアスタイリストとは、ポスチュアウォーキング協会の認定資格で、ポスチュアウォーキングを教えることができる資格です。


現在ポスチュアスタイリストは、90名程度在籍しております。
そのうち北海道在住のスタイリストは2名です。

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左が江別市在住の鈴木美希スタイリスト

この広い北海道でスタイリストが2名というのは少なすぎです。


ポスチュアウォーキングをみなさんにお伝えして、喜んでいただき、キレイになったり、イキイキしたり…



そんなみなさんを見ているのが、とても幸せなお仕事です。

私は、この仕事を一生続けていこうと思っています。おばあちゃんになってもできると思うので。



このポスチュアスタイリストになるためには、
マスターコースレッスンを2回以上
アドバンスコースレッスンを2回以上
ポスチュアスタイリスト養成コースに入るためのオーディション
ポスチュアスタイリスト養成コース
ポスチュアスタイリスト

という道のりです。


ポスチュアスタイリスト養成コースは、札幌では今のところ開催されていないのですが、札幌や帯広の生徒さんでも養成コースに興味を持ってくれている方が増えてきたので、何人か希望者が集まればKIMIKO先生に札幌に来てもらって、養成コースを開催する!ということも可能だと思います。


ぜひぜひ私達と一緒にポスチュアスタイリストになりませんか?

ご興味がある方はご質問などお気軽にしてくださいね^ ^





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