夏波夕日(なつみゆか)Yuka Natsumi Official Blog「じゃじゃ馬貴族」

ブランディング プロデューサー & タレント。美容天気(www.b-10.net)創設。気象データ取扱
化粧品・健康食品・ファッションのプロデュース。心理カウンセラー&アロマの免許あり。
&ペットアドバイザーの資格を取得してドーベルマンと同棲中♪


テーマ:
ファスティング・・って、直訳すると「断食」なんですが、
夕日が勉強したファスティングは、プチ断食って言う方があってるかも。

なんでプチかって言うと、水を飲んでもOKだし、
美味しい酵素を飲んでもOKなんだよ。

半日断食、1日断食、3日断食とか、いろんな種類があるの。
忙しくて、
半日とか、1日何にも食べられないとか、しょっちゅうだから、
なんか、プチなら、できそうな気がする(^O^)/

デトックスしてから、身体に良いモノを食べる。そのためのファスティング。
photo:01

ディプロマ取ったよ帽子
夕日は、協会の青山支部(渋谷区神宮前)でお勉強しました。

I passed the examination of a "fasting meister."
Fasting here means a light fast.
It is the qualification guided about the right fasting.

ファスティングマイスター(Fasting Meisterは、
健康と美容と食のスペシャリストなんだよ^^

photo:02


これがテキスト↓
photo:03
手の平の粉は、腸に吸収されにくい甘味!


ファスティングマイスター検定で必要な勉強は、
・酵素
・栄養脂質(脂肪酸の種類)
・食育基本法
・ファスティング理論
・栄養学全般

が主な内容です。


■食育基本法
http://www8.cao.go.jp/syokuiku/about/law/law.html

■酵素(酵素ドリンク、美味しかった!)
http://www.kenyo.net/koso/2.htm

■栄養(脂質) ※トランス脂肪酸とか、ホントに良くないってわかるよ
http://www.eatsmart.jp/do/contents/eiyoinfo/eiyo_sibousan
http://www.eatsmart.jp/do/contents/eiyoinfo/eiyo_sibousanh
http://www.eatsmart.jp/do/contents/eiyoinfo/eiyo_sibousanf
http://www.eatsmart.jp/do/contents/eiyoinfo/eiyo_ipadha

■栄養(ミネラル)
マグネシウム
http://www.eatsmart.jp/do/contents/eiyoinfo/eiyo_mg
カルシウム
http://www.eatsmart.jp/do/contents/eiyoinfo/eiyo_ca
ナトリウム
http://www.eatsmart.jp/do/contents/eiyoinfo/eiyo_na
カリウム
http://www.eatsmart.jp/do/contents/eiyoinfo/eiyo_k
亜鉛
http://www.eatsmart.jp/do/contents/eiyoinfo/eiyo_zn

http://www.eatsmart.jp/do/contents/eiyoinfo/eiyo_fe

■タンパク質
http://www.eatsmart.jp/do/contents/eiyoinfo/eiyo_p

■炭水化物(糖質)
http://www.eatsmart.jp/do/contents/eiyoinfo/eiyo_c

■ビタミン
http://www.eatsmart.jp/do/contents/eiyoinfo/index

■五大栄養素
1.タンパク質
2.脂質
3.糖質
4.ビタミン
5.ミネラル

■生活習慣病
<日本人の3大死因>
1位 悪性新性物(がん) 約30%
2位 心疾患(特に心筋梗塞) 約16%
3位 脳卒中 約14%

■有害金属
代表的な有害金属
・水銀・カドミウム・鉛・ヒ素 など

■ファスティングとは?
ファスティングの必要性
http://www.kyorin-yobou.com/health/needs.html
ファスティングの期待効果
http://www.kyorin-yobou.com/health/effect.html


■まごわやさしい(こういうのを食べましょう!)
http://www.kyorin-yobou.com/health/supliment.html

マクロビ食をしてれば、大丈夫だね。
photo:04

皆さん、自分や家族の健康のためにも、
ファスティングの勉強をしてみてね^^

夕日と同じ、青山支部に、おいで~~~





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