Yukako Fujita  ~今よりもっと輝く~

思いやりのある優しさと強さを兼ね備えたしなやかさを大切に。
今よりもっと輝き、主体的に生きたいと願う女性のステージアップを応援しています。

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こんばんは。

一般社団法人日本ボディリズムマネジメント協会
代表理事の藤田です。


今朝大雨の中、
外出したところ転倒してしまいました・・

一昨年脚を痛め、少しずつ回復していましたが、
まだ歩くことも不安定だった私。

普段から転ばないように気をつけていましたが、
今日はつい油断して傘と荷物を持って、
両手が塞がった状態で歩いたことが原因・・。

食欲はないけれど何か食べなくちゃ、

ということで”自律神経を整える”効果のある
「ゴールデンキウイとヨーグルト」


キウイ

果物の中でも多くのビタミンCが豊富なキウイ。
キウイはストレス解消に有効と言われています。

ビタミンCには、
ストレスやイライラや不安などを抑制をする効果があるのですよ。

毎朝のスムージーにも欠かせないキウイです。


ヨーグルト

ヨーグルトや乳製品などはカルシウムが入っていることは有名ですね。
ストレスの解消にもカルシウムが有効なんです。


カルシウムには神経の興奮を抑える働きがあると言われています。


例えば、

糖分を多くとると、急激に血糖値が上がってしまいますが、
時間が経って血糖値が下がり始めると、
その血糖値を上げようと体が頑張ってしまいます。

そうすと、
その血糖値を上げようと体が頑張ってしまうのです。

興奮ホルモンが出ることは生活に非常に多くあります。

ヨーグルトは精神の安定につながるので、
イライラしがちな方は、ぜひヨーグルトを試してみてくださいね。


本日仕事を予定していた皆様、
ご心配をおかけしました。

一日も早く治すようにします!


皆様も足元お気をつけくださいね。



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