音楽呼吸でココロとカラダを整える【日本ボディリズムマネジメント協会】藤田友佳子

心地よい音楽とリズムで
自律神経を整えセロトニンを活性化する『ボディリズム®呼吸法』

いつでも、どこでも、誰でも簡単にマインドフルネスできる健康メソッドです。


テーマ:
 
こんにちは。

一般社団日本ボディリズムマネジメント協会
代表理事の藤田です。
 

先日、カウンセリングをしていた時のこと、

「理不尽な思いをしている・・・

 どうしたらよいでしょうか?」と相談を受けました。


その時、私がその方に質問したことは、

「いつも身近にいる自分自身と
対話することを忘れていませんか?」
 


以前の私も、

「時間がない」を言い訳に、

自分自身との対話を忘れていました。


その結果、
様々な症状が出てしまいました。

めまい、

頻脈、

変形性股関節症・・・



今振り返ってみると、
自分のココロとカラダに向き合う時間がなく、

自分自身の気持ちにも、
すっかり鈍感になっていました。


自分自身の気持ちに敏感になると、
自分自身と対話をすることができます。



日常の中では、
思った通りに物事が進むとは限りません。
思うようにいかないことの方が多いです。


また、
その逆に、
嬉しいサプライズが起こることも。

 

どんな結果も、
突き詰めていけば
自分の選んだ道です。

 

たとえ今、
理不尽な思いをしていたとしても、


あなたが過去に選択したことが、
今を作っているのです。


誰かのせいにするのではなく、
後悔するのでもなく、

自分自身と対話し、

カラダやココロの状態を問う、

そんな時間を、
日常のなかに少しでも持てるといいですね。


そして、
対話する時は、深い呼吸をして。


 

あなたの正直な気持ちを
しっかり聞いてあげてくださいね。

 

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☆ココロとカラダを整える☆
一般社団法人日本ボディリズムマネジメント協会
藤田友佳子
http://body-rhythm.jp/

 

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