yukaとyoga *ヨガサロンprana ままとこどものまんまヨガ*

横浜市青葉区荏田西の自宅プライベートヨガサロン「prana」(プラーナ)
ヨガやダンス、娘の育児のことなど気ままに書いています

***横浜市青葉区のお家ヨガサロン「prana」(プラーナ)***

プライベートサロンなので、その方にまたその日の体調に合わせたプログラムで
レッスンさせて頂きます


ヨガが初めての方、お子様連れのママ、妊婦さん(16週以降の健康な方)など、
お医者さんに運動を止められていない方ならどなたでも受けて頂けます


申し訳ございません…
現在ご新規のお客様の受け入れをストップしております

再開しましたらご連絡させて頂きますのでのその旨こちら までご連絡くださいませ


   ヨガスタジオに通うには大変という方のために、またお友達や家族と一緒に
   ご自宅・集会場・公民館・マンションのプライベートスペースなどで

   ヨガをしたいという方のために出張ヨガレッスンをさせて頂きます

1回だけ、毎週でも不定期でもお気軽にお問い合わせください

詳細はプロフィール画面右側をご覧ください
    http://profile.ameba.jp/yuka-prana/


***親子ヨガ「ままとこどものまんまヨガ」***

横浜市青葉区にて子連れヨガレッスンを開催しております
山内地区センター(あざみ野) 隔週月曜日13:00~14:00

荏田西コミュニティハウス(江田・市が尾) 隔週木曜日10:00~11:00


お問い合わせ・ご予約はこちら まで

yuka.prana.04.12@gmail.com より24時間以内に返信致します

返信ない場合はお手数ですが再度ご連絡お願いい致します



                   インストラクター yuka


NEW !
テーマ:
お盆が過ぎ、
日中はまだ暑いけれど夕方から夜は
以前より涼しくなった気がします

夏のお疲れが出やすい時期なのでは
ないでしょうか?


9月のヨガサロンレッスン空き状況です

1日(木)10:00~15:30

2日(金)13:00~15:30

5日(月)10:00~15:30

6日(火)13:00~15:30

7日(水)10:00~15:30

8日(木)10:00~15:30

9日(金)10:00~15:30

12日(月)10:00~11:00

13日(火)10:00~15:30

14日(水)13:00~15:30

15日(木)13:00~15:30

16日(金)13:00~15:30

20日(火)10:00~15:30

21日(水)10:00~15:30

23日(金)10:00~15:30

27日(火)13:30~15:30

28日(水)10:00~15:30

29日(木)10:00~15:30

30日(金)10:00~15:30

上記のお時間からご希望の60分を
お選びください

娘の預け先が決まり次第
ご予約確定となりますので
詳細はメールでお伝え致します


これは左からヨガブロックとボルスター

どちらもヨガのアーサナ(ポーズ)を
快適にするために補助してくれるものです

いろいろな使い方があり優れものです


夏休みでお休みされていた方も
お子様のペースが整ったらお越しくださいね

少しお休みすると
なかなかまた一歩が出にくくなりますが
また一緒にヨガを楽しみましょう!


ご予約、お問い合わせは
メールフォームよりお願い致します


星ヨガサロンprana(プラーナ)星
横浜市青葉区荏田西の自宅サロン
お一人お一人に合った丁寧なレッスンを
心掛けています

16週以降の運動制限のない妊婦さんも
お越しいただけます
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テーマ:
蒸し暑い中
たくさんの方にご参加頂きました



普段は無意識の中での呼吸、行動ですが
ヨガの時間は出来る範囲で
内側の様々なことに意識を向けてみる

痛いこと嫌なことは絶対にしない

気持ち良さを優先してみる

人と比べない

言葉にすると簡単そうですが
子どもがいる状況ではなかなか大変なこと


シャバーサナのお時間に
1人1人ママの身体に触れる私の手を
「魔法の手〜」と言ってくださったり

「来て良かったです」と
ニコニコで帰られたり

「スッキリ軽くなりました〜」とレッスン後
メールをくださったり

私が嬉しいのは
レッスン後の皆さんの清々しい笑顔


いつもレッスン最初に行うシェアのお時間を
今日は敢えて最後にしてみました

今日のお題は「トイレトレーニング」

そのままレッスン終了後に
引き続きお話しやすいかなと

お片付けしながら
お隣の方と話されている方が多く
成功かな…

レッスンで何度かお会いして
連絡先を交換されている方々も
いらっしゃり
こうしてママのネットワークが
出来ていくことも嬉しいもんです

月齢が近かったりご近所さんだったり
興味があるものが似ていたり
共通点があったりで繋がっていくこと

繋がることで楽しいことが増えたり
悩みが解消されたり
いや解消されなくてもただ話すだけでも

子育て中のママには必要だと思うんです


私は娘を産んでいろんな方と繋がり
たくさん助けてもらっているから

1人で抱え込んで悩まないで欲しいんです

一緒に笑って

一緒に悩んで

一緒に喜んで

一緒にどうでもいいこと話して…

1人じゃないだけで心強いもんです

気の合う方を見つけるためにも
まんまヨガを利用してみてください


せっかくお金を払って時間を使って
レッスンを受けるんだから
ヨガを楽しむ心だけはお忘れなく…


風船9月のまんまヨガ風船

■荏田西コミュニティハウス
9/2(金)10:00~ 残り2組
9/15(木)10:00~ 満員になりました
ありがとうございます!
キャンセル待ちにて受付中

■山内地区センター
9/12(月)13:00~
9/26(月)13:00~

ご予約、お問い合わせは
お問い合わせフォームから
お願いします
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テーマ:
突然、大変なことが起きました


友達の家から帰って来て娘と一緒に家に入り
玄関に座る娘に靴を脱ぐよう言いながら
私はささっとリビングに荷物を置き、
ポストの郵便物を取りに一瞬外へ

ポストまでは自宅玄関扉からわずか1m

ポストの郵便物を取った瞬間
聞こえた「ガチャ!」

…えっ!?

扉を開けるも鍵がかかっている…

…えっ!?

嘘〜〜〜

娘に締め出されてしまいました


自宅の鍵と携帯はリビングへ置いたばっかり

外から声を掛けるも
娘は状況を把握出来ていない様子

「○○(娘の名前)、開ーけーて!」
「○○、ガッチャンしてー!」
「○○、鍵開けられる?」

焦る気持ちを抑え落ち着いて呼びかけるも
娘は号泣…

帰宅したばかりで窓は一切開いていないし
主人が帰って来るのはまっだまだ

車の鍵もリビングに置いたところだし

しばらく娘に声を掛けながら
どうしようか考えた結果、
お隣さんに電話を借りて
主人に連絡させてもらおうと…

お隣さんに事情を説明し
ドアの外から娘に声を掛けながら
携帯をお借りして電話してみるが出ない

お隣さんも娘に声を掛けてくださるが
泣いてしまって開く気配はなし

管理会社にお電話してくださったのですが
電話番号が変わっているとのこと

もう一軒お隣の方にも声を掛けてくださり
電話番号を教えて頂いたり、
お隣さんのお子さんまで出てきてくれる騒動

繋がった管理会社は
もう営業時間が終了していてどうにもならず

私はひたすら娘に状況を説明したり
泣いている娘をなだめたり…

ドアをノックして「こっち来て」と言うも
大泣きで「出来ない…出来ない…」と…

娘に「一緒に歌歌おうか?」と
ご機嫌をとってみたり
何度も何度もいろいろ外から呼びかける

娘は大声で泣いている

少し泣き止んだかと思ったら
また大号泣…

お隣さんに携帯をお借りして
主人にメッセージを送る

仕事中で気付かないか…

いろんなことを考えるけれど
いい案は思い浮かばず、、、

娘は泣き疲れていそう

このまま玄関で寝れた方が娘にとっては
辛くないのかなーとか考える

玄関には危険は物はないはず


主人の会社に電話してみようと
お隣さんの携帯を貸してもらいネットで
主人の会社のホームページを探していると
主人から電話がー

やっと連絡が取れた!

すぐに帰って来てもらえるようお願いして
電話を切る

この時点で締め出されてから
30分くらい!?

付き合ってくださったお隣さんに謝り
お礼を言って、娘とドア越しに話する

「パパ帰って来てくれるって」

「パパ帰って来たら
一緒にご飯食べようね」

「今日は誰とお風呂入る?」

私が安心したのが伝わったのか
泣いてはいるけれど応答してくれる娘

お隣さんが私にペットボトルのお茶を
持ってきてくださった時
「ガチャ!」

開いた〜〜〜〜〜!!!!!

娘は汗だく大号泣…

ごめんねと抱き上げ抱きしめる

あー良かった!!!

40分ほどでようやく解決

私にはすごく長く思えた40分

娘が無事で良かった!

本当にご近所さんには
迷惑と心配をおかけしてしまいました…


娘はもうキョトンとしている

ごめんなさいをしたら普段の彼女

「パパ帰って来る?」と聞くので
「もう少ししたら帰って来るよ」と答えると
「パパお外で待っとく」と…

今日はお友達のお家に行っていて帰宅が遅く
普段ならそろそろ寝室へ行く時間

夜ご飯もお風呂もまだやし
疲れただろうからと思って説得しても
「お外で待っとく」と…

まぁいっかぁと
外に座って娘にパンを食べさせる

しばらくすると主人は
会社の方に車で送ってもらって
帰ってきました

主人の会社の方にも
ご迷惑をかけてしまいました

娘は主人が帰って来て大喜び

パパが帰って来るって言ったことで
鍵を開けてくれたんかな…

私は変な汗をかいて汗だく…

何かすごく疲れました


ベランダや玄関で締め出されたという
友達の話を以前に聞いて
大変やーと他人事だったけれど
まさか自分がそんな目に遭うとはー

うちのドアは上下2箇所鍵があり
以前から下の鍵を触っていたんですよね

ここで危険予測しないといけなかった…

私の不注意で
たくさんの人に迷惑をかけてしまいました

ごめんなさい!

これから洗濯を干す時にも鍵を持って出ます

寒い冬じゃなくて良かった〜

お隣さんにはたくさん助けてもらい感謝です

どうもありがとうございました!

娘にどのくらい伝わっているか
分かりませんがもう同じことが
起こりませんように…

そんな娘の今日の日中の1枚


今日で2歳4ヶ月

日中の楽しい出来事はまた後日書きます…


あーこの件ですごく老けた気がする…笑
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テーマ:
春に仕込んだお味噌

先程解禁しました〜


混ぜる前に写真を撮り忘れ
ちょっと混ぜちゃった後

そして混ぜてからも
写真を撮り忘れました…笑

そういえば味噌作りの時に
大豆の煮汁を一緒に混ぜちゃったので
ちょっと水分が多く柔らかめ

でもお湯に溶けやすく使いやすそう

そろそろーとは思いつつ、
明日お友達の所へ行くのでお裾分けしようと
急に思い立って夜中にお味噌を混ぜ混ぜ〜

ちょっとペロッと舐めてみたら
美味しーーーーーい!!!!!

今年は米麹を多めにして甘めに作ったの
大成功かも

お味噌汁にするとどんな感じになるか
分かりませんが
明日からのお味噌汁が楽しみです

押し売りですが
お友達も喜んでくれると嬉しいなぁ


さてさて
9月のまんまヨガのご予約状況です

■9/15の荏田西コミュニティハウスでの
レッスンはお陰様で満員となりました

ありがとうございます!

キャンセル待ちにて受付中です

■9/2の荏田西コミュニティハウスでの
レッスンは残り3組となります

■9/12.9/26の
山内地区センターでのレッスンは
まだ空いております

ご予約、お問い合わせは
メールフォームからどうぞ
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テーマ:
コスモアイル羽咋の後は
千里浜なぎさドライブウェイへ

車が走れる珍しい砂浜海岸

能登初日通った時に寄ろうと思ったのですが
娘がお昼寝中だったので通過したんです


午前中の雨は嘘の様にいいお天気


海水浴や砂浜でバーベキューしている人達も
いました


娘は波を怖がりながらも楽しみ


主人と波打ち際で遊び、大はしゃぎ

波に寄っては逃げて
寄っては逃げてを繰り返し

結果…

尻もちついてドロドロ〜笑


着替えて、気を取り直して砂像見物


いろいろなキャラクターが彫られていました



砂がこんなに固まるってすごい

かなりの水分だろうにドロドロじゃないって
不思議…


今日は台風で午前中、午後共に
レッスンがお休みになったので
娘と一緒にお昼寝したり
家でのんびりお家遊び

主人はこんな日に限って日帰り大阪出張

台風の影響で新幹線に乗るまでは
大変そうでしたが、お疲れ様でした〜

蓬莱の豚まんと焼売のお土産
ありがとう!
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