短期ダイエットの落とし穴

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短期間でダイエットしようとするとリバウンドしやすくなるとよく言われますよね。実際に食事制限だけのダイエットでは、食事を抜くことによって内臓に変化が起こり、身体が飢餓状態と認識して筋肉が減ってしまうんだそうです。筋肉が減ってしまうと代謝も落ちてしまうので太りやすくなり、たとえ短期間ダイエットで体重は落ちても、それは見た目だけで実際は太りやすい体質になってしまったため、それ以降は食べてリバウンドしてしまうという結果になるのです。
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