湘南SamanaYOGA 菊池 侑子YUCO ヨガ/瞑想/ヒーリング/コミュニティ/ワンダフルライフコーチ

Life styleに生かすヨガ。
心の健やかさが体につながる。
心と身体の健やかさが幸せにつながる。
自分の幸せが
大切な人への思いやりにつながる。
yoga=つながり。
湘南から愛を込めて。
Wonderful life 。。
人生を少しだけ楽に生きるコツ
お伝えしています。






【SamanaYOGA主催】

火曜日 ◇SamanaYOGA ベーシックヨガ クラスレベル★  10:30~



木曜日 ◇@SamanaYOGA  骨盤アプローチ「柔軟性アップ」クラスレベル★~★★  10:30~

全日程 ◇ボディ&マインドチェンジチャレンジ!!セラピーコース始まります。

※ご希望の日をご相談の上、実施いたします。13:30~、16:00~、19:00~
全5回~(5回目以降は、1回づつの御料金で継続可能です)
内容:カウンセリング、骨格筋膜アプローチヨガ、オイルマッサージ、シンプルマインドセラピー
全5回  ※料金はお問い合わせください。

金曜日 ◆SamanaYogaハタヨガオールレベル レベル★~★★★@湘南マリンスタジオ

土曜日 ◇ボディセラピーヨガ @SamanaYOGARoom  クラスレベル★~★★ 1000


【その他スタジオ】

水曜日 ◇産後ママ「パワーヨガ」 クラスレベル★◆ Do!エクササイズ 9:45~10:45 ← 託児ご予約詳細は、コチラから♪

水曜日 ◆鎌倉sugata 13301500 
「やさしいヨガ」 クラスレベル★

水曜日 ◆秩父宮体育館主催 「夜のリフレッシュヨガ」 19152030  ※参加自由 直接会場へお越し下さい。

土曜日 ◆gypsea 13:30~14:45 「セルフセラピー」クラスレベル★~★★

土曜日 ◆鎌倉sugata 16301800
「やさしいヨガ」 クラスレベル★ 

 

------------------------------------------------

 <各クラスご予約先>

SamanaYOGAご予約メール→ yucoyoga@gmail.com
・鎌倉SUGATAご予約メール→ info@sugata.co.jp お電話予約 0467-33-5253

・gypsea by HONEY ご予約→ ご予約フォーム

 ------------------------------------------------


【イベント・WSのお知らせ♪】

◆モーニングヨガ  
【日時】10/23(日)9:00※時間変更してます。
【場所】DIEGO BY THE RIVER 藤沢市片瀬海岸1-13-8
ご予約&お問合せ
DIEGO BY THE RIVER
 TEL 0466-63-7711
MAIL reservation@bytheriver.jp

 

テーマ:

久々のおひさま♫
嬉しくなりますね!

 

本日15:30~鵠沼海岸サーフビレッジにてヨガ行います。
ゴミ拾いしてからのヨガ、心も体も軽くなりますよ!
お待ちしています。

 

 

詳細こちら→ http://piece-ple.blogspot.jp/p/beachcleanyoga.html
 

おまちしています♫

 

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テーマ:
自分の体を使って見て。
思い通りに動かなかったり、意識しても変化がなかったり。
痩せても戻ったり。痩せなかったり。

…体って、思い通りにならないのね。。。


そんな想いになっている方におすすめのコースです。

そもそもなんで、変わらないのか??

一つ大きなことは。。。
骨格ごと変わらないと、、、変化しない症状が多いってこと。。

だけど、骨格なんてそう簡単に変わらないです。
なぜかというと、その周りの筋肉が硬くこわばったままずっと使われていて、リリースすることを忘れているから。

もう一つは。。。
変化しないと、どこか自分の変化するまいんどを制御しているから。
さまざまな理由で。。ご自身も気が付いていないことが多いです。
それらのマインドは、実は、身体の動きや癖に出てくれています。それらを引き出していくことで、劇的な変化を迎えることもできます。

内容は。。。
①骨格と、周りの筋膜を意識して使う筋肉を目覚めさせて使っていきます。
②全身リラックスするオイルマッサージを取り入れて。
③目標を決め、カウンセリングでマインドの整理整頓をしていきます。

1回の施術時間が、約2時間となります。(初回はカウンセリングが長くなりますので2時間半をお考えいただくといいかと思います。)

全5回の施術で、本気で変化していきます。

◇ボディ&マインドチェンジ・セラピーコース
全5回 10万円
(1回トライアル、全2回などカスタマイズ可能です)

【日時】
基本設定 木曜日午後~
その他、私の空いているお時間と、お客様ですりあわせていきます。


私自身もこれらのメソッドで、アラフィフですがスタイルが大きくかわりました。
膝小僧だけは女子高生だ!と言われたり。笑

変わると信じた人だけが変わります。

皆さまの決意、ここに持ってきてみてね!

ご予約お待ちしています。




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テーマ:
2016年9月スケジュールです。
江ノ島・湘南にて皆様とお会いできることを心よりお待ちしていますね♫
9月、夏の終わりを感じますが、まだまだ残暑厳しいかと思います。
秋の体にシフトチェンジはしているので、そこに合わせて、夏から上手に秋へと移行したいですね。
冷たいものばかり取ってた体は芯に冷えを残し、その冷えが秋冬の不調につながると言われています。
養生しながら、穏やかなきせつを楽しみましょう!

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<お知らせ>

2017年春、ハワイ島にてヨガ&ヒーリングの心も体も軽くなっちゃうリトリート開催しますよ!今からお金、貯めておいてくださいね!!
※当初11月を予定していましたが私の都合で延期となりました。延期した時期は、2017年3か4月になる予定です。

アクセス方法、詳細は、各曜日の、スタジオ名をクリック※クラスの見分け方は、コチラをご覧くださいね!→ 「クラスの見分け方 

@「プライベートレッスン」詳細は下記をクリック♬
プライベートレッスンのご案内


【火曜日】

◇SamanaYoga ベーシックヨガ クラスレベル★@SamanaYoga room 10:30

水曜日】
産後ママ「パワーヨガ」 クラスレベル★◆
Do!エクササイズ 
 ← 託児ご予約詳細は、コチラから♪
9
4510:45 クラスレベル★~★★※施設への直接のお問い合わせは、ご遠慮くださいませ!
※ご予約不要です!直接会場へお越しくださいね!

鎌倉sugata13301500 
「やさしいヨガ」 クラスレベル★

◆秩父宮体育館主催 「夜のリフレッシュヨガ」 19152030 

※参加自由 直接会場へお越し下さい。

【木曜日】
◇ 骨盤アプローチ「柔軟性アップ」10:30~ クラスレベル★~★★  @SamanaYOGARoom

ボディ&マインドチェンジチャレンジ!!セラピーコース始まります。

※ご希望の日をご相談の上、実施いたします。
13:30~、16:00~、19:00~
全5回~(5回目以降は、1回づつの御料金で継続可能です)
内容:カウンセリング、骨格筋膜アプローチヨガ、オイルマッサージ、シンプルマインドセラピー
全5回  ※料金はお問い合わせください。

【金曜日】
SamanaYogaハタヨガオールレベル クラスレベル★~★★★@湘南マリンスタジオクラス

 

【土曜日】

ボディセラピーヨガ @SamanaYOGARoom  100011:30 ※お時間変更しています
クラスレベル★~★★ 

gypsea by HONEY 材木座terrace 13:30~14:45 セルフセラピーヨガ
クラス内容★~★★

鎌倉sugata16301800 
「やさしいヨガ」 クラスレベル★ 
 

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<各クラスご予約先>

SamanaYOGAご予約メール→ yucoyoga@gmail.com
・鎌倉SUGATAご予約メール→ info@sugata.co.jpお電話予約 0467-33-5253

・gypsea by HONEY
ご予約→ ご予約フォーム
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【イベント・WSのお知らせ♪】

◆DIEGO BY THE RIVER ×SamanaYOGA
モーニングヨガ

【日時】9/4(日)8:00※お時間変更しています。
【場所】DIEGO BY THE RIVER 藤沢市片瀬海岸1-13-8

【参加費用】2000円(モーニング付き)
ご予約&お問合せ
DIEGO BY THE RIVER
 TEL 0466-63-7711
MAIL : reservation@bytheriver.jp

Garage-1 Surf school × SamanaYOGA
・SEA FLOATING リラクゼーション 大人の海遊び&YOGA
・ビーチヨガ&サーフィンスクール

海で浮いて、大人が海と戯れる遊び時間。
ウエットスーツ着てると、海に浮くんです。
泳げない人でも、ちゃんと、浮くから、海を楽しめます。
その浮力利用して、膝抱いて浮かんだり、シャバーサナしたり。

自然の中で。海に浮かんで。地球の一部になる。お腹の中にいた時みたいに。。。
フローティング。自分のしがらみからも、浮かんでみて。
今いるところを信じて。委ねます。
泳げない方でも、浮力を感じることで、体の余計な力が抜けて。
本来の自分がそこにいるかも。

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日時 :9/12(月)10:00~
集合場所:サーフィンスクール ガレージワン(Garage1)
DIEGO BY THE RIVERの店舗1F奥  藤沢市片瀬海岸1-13-8
http://www.garage-1.com/

参加費:5400円

※ウエットスーツ・ヨガマットレンタル代、ロッカールーム、ドライヤー、シャワールーム(コイン式)等施設使用料込み

定員:6名

ご予約:yucoyoga@gmail.com

※お電話でのお問い合わせはご遠慮下さい


◆ビーチヨガ&サーフィンスクール

【日時】9/19(月)9朝8時15分

片瀬江ノ島駅前集合

8時半ヨガスタート※片瀬東浜でヨガしています、遅れてもご参加できますよー。
濡れても良い服装でお越し下さい。
持ち物→日焼け対策グッズ、ヨガマットまたは敷物(なくても可)、飲みもの
終わったら、そのまま江ノ島湘南港にてサーフィンしましょう!

【サーフィンスクールご希望の方】
10時 ガレージ1サーフィンスクール集合
http://www.garage-1.com
11時頃からサーフィンスクールスタート!!

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ヨガとサーフィンスクールの間で、お茶したりご飯食べたりしますよ✨

【参加費】 ヨガのみ2000円 サーフィンスクールのみ5400円
ヨガ&サーフィンスクール7000円

【ご予約】
お名前、連絡先、ヨガのみ、サーフィンスクールのみ、両方いずれか明記の上、下記メールください。
yucoyoga@gmail.com
※お電話でのお問い合わせはご遠慮下さい

◇SHONAN FUN BEACH サンセットヨガ
【日時】9/22(木祝)16:00~
gypsea by HONEY ×BILLABONG
詳細→SHONAN FUN BEACH 

◇BeachClean&yoga@鵠沼海岸 9/25(日)15:30~

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マッシュしたかぼちゃ、バター、塩コショウ、牛乳でパンプキンスープ。
これに、くるみパン。

かぼちゃとくるみ。
ビタミン豊富でお疲れ肌にはちょうど良いね!
たまたま、いい組み合わせになりました。

私のごはんは。
冷蔵庫にあるもので作る。
作るメニューは、添えるもので決める。

玄米があったら、かぼちゃのそぼろ煮になってた。

食のこだわり。。は。
発酵食のぬか漬けや甘糀食べたり、酵素生きたの食べたりなど、あるけどね。
朝ごはんはクレンズジュースとか、水だけ、とか。
その日の気分でありますが。

基本は、冷蔵庫にあるもので作る、ここのみ。

あれこれ身体に良いとか、悪いとか、情報は尽きることなく溢れちゃうけど。

添加物も、水道の水も、白い砂糖とかそんなものも。某ジャンクフードの代名詞みたいなのも食べる。この間久々食べて、美味しくなってて大感激(☆∀☆)
何でも。市販の調味料も、使うし食べる。
だって、出せるもの。
出せる身体だもの。
…と、私はバカみたいに信じています。笑

みんな、なんで、自分の身体は、毒素を貯めまくると思っているのかな。。。

「好きなもの食べる→免疫力アップ→自己治癒力を信じる」
外からのものに翻弄されない、ストレスのない食べ方が好き。

私の先生たちには、10歳からマルゲリータピザとコーラしか食べないで生きてたり、水は飲まずにジュースだけだったり。
これを推奨しているわけじゃないのよ。それらを食べて幸せって思える、ストレスのない食べ方がいいな、と思っています。

現に、私の父は、好きなものばかり食べていました。
けど、それらを食べる原動になるものが、仕事や家庭のストレスでした。

ストレス発散のための食事は、逆効果。ならばほんと、体にいいものチョイスして食べたほうがいいと思う。

病気もせず、シンプルに幸せそうな先達たちを見てると。
いかに、ストレスフリーが大事なのか、に、気付かされます。

良いものだけ集めて身体にいれても、それ以外のものうっかり口にした時、それが大きなストレスになると、意味がなくなってしまいます。

1年後には、私たちの体の細胞たちは、全部生まれ変わってるの(一部を除いて)
DNAの情報で、いつも更新されている体。
けど、その身体の中にあるストレスを生み出すしくみや、体の使い方の仕組みが変わらないから、同じ症状や病気繰り返すと考えられていて。(自然療法学)

食べているものが私たちの体を作っているのは大前提。
だから体にいいもの取り入れたり、体にいいやり方をチョイスするわけですが。

思考の癖からくる習慣を変えるのはちょっと大変。
けど、変えられます。
自分に対する考え方変えることを、恐れず選択出来れば。

秋からは、プライベートクラスで、そんな自身のストレス生み出す思考の癖にとことん向き合い治していくクラスを始めます。

またお知らせしますね!!

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最近のそらはとても綺麗。
夏から秋へと変わります。

暦の上では、処暑を向かえ。夏の疲れが出やすい時期ですね。
この先は農作物に被害をもたらす台風が更に発生する季節だけど、向き合わなくては私たちは生きていけない。

台風が来ると被害などとても気になりますが。
来ないと、海の温度は上がる一方だし、風雨で、大地は洗われ、木々の害虫も自然に消え。
さまざまな地球の循環がなされて行きます。

我が家も毎年この時期には、近所の小さな川が溢れ、家の前の道路が川になる。。。
ひさまでくることもあります。

そうなると。もう、どうにもできないので。。
眺めてるだけです。

室内に水が入るのは、玄関とかからかと思っていたら、排水口や、下水溝から、外からの水が入り込むのね。
なので、目の前の道が川になったら、排水口などに雑巾を突っ込むといいと教わった。笑

けど…。そんなの、ぬかに釘。
なのであがかず、そのまま、眺めてます。

地球に住んでたら当たり前の事なんだなーといつも思いながら。

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