熊取・岸和田 ヨガ教室 疲れのないアクティブな毎日を送りたい女性のためのヨガ

泉州 熊取町 岸和田市で女性専用のヨガ教室を開催しています。
慢性の肩こり解消や腰痛予防、リラックスしたい方、冷えに悩んでいる方に喜んでいただいています。

NEW !
テーマ:

● 最新!2月までのスケジュール
 
こんにちは、根木 圭子です。

もうすぐ3月までの予定も連絡するのですが…

こちらのページからグループレッスンはご予約できるようになった事と、

スケジュールを更新しましたのでお知らせいたします。 

 
クラスの構成は大きく7つに分かれています。   
   
コンディショニングヨガ(心と身体を整えるヨガ)
   
  
コリ解消ヨガ 
 
究極の癒しヨガ 
 
カジュアルヨガ(岸和田) 
 
・プライベートレッスン
 

・メディテーション

・ゆったりリラックスヨガ
 ←2017年からのNEWクラス!

2月までのスケジュールですが、   
①コンディショニングヨガ(心と身体を整えるヨガ) 
 
基本的に土曜の午前クラスとなります。    
1/7(土)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室1
1/14(土)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室1
1/22(日)・・・煉瓦館 講義室B予定
1/28(土)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室1
2/4(土)・・・町民会館 音楽室
2/11(土)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室1予定
2/18(土)・・・町民会館分館 音楽室
いずれも10:00~11:30です。
*1月21日の午前のレッスンは都合で休講にさせていただきます。
振替として、22日(日)に開催します。  

*2月18日
は祝日ですが、開催します。
*2月25日
の午前のレッスンは都合で休講にさせていただきます。

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基本的に月曜午前のクラスとなります。 
1/9(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2   
1/16(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2   
1/23(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2   
1/30(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2   
2/6(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2   
2/13(月)・・・煉瓦館 講義室B
2/20(月)・・・煉瓦館 講義室B
2/27(月)・・・煉瓦館 講義室B
いずれも10:00~11:30す。   
*1/9(月)は祝日ですが、開催します。


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宅和室にて2名様までのセミプライベートクラスです。
相談に応じてご都合のいい時間帯に行います。 


④カジュアルヨガ     

毎週木曜の午前のクラスとなります。
     
1/5(木)
1/12(木)
1/19(木)
1/26(木)
2/2(木)
2/9(木)
2/16(木)
2/23(木)*13時~
…いずれも岸和田市 南公園小体育館の会議室にて10時半~ 
ただし、2月以降第4木曜のみ13時~   

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⑤プラベートレッスン   

自宅和室にて2名様までのセミプライベートクラスです。
   
相談に応じてご都合のいい時間帯に行います。   


⑥メディテーション

基本的には金曜日午前のクラスです。
自宅和室で行う場合は4名まで、それ以上の場合は別会場で行います。
1月以降も6日(金)から毎週金曜日
いずれも10:00~11:15です。

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⑦ゆったりリラックスヨガ

基本的には火曜日の午前のクラスです。    
自宅和室で行う場合は4名まで、それ以上の場合は別会場で行います。
1月以降10日(火)から毎週火曜日
いずれも10:00~11:30です。
   
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ご自身に合ったクラスや会場をお選びください。   
   
どのクラスを受ければいいか迷われている場合は、お気軽にお問い合わせください。
   
  
TEL:080‐3793‐7212 
 
お問合せフォーム
 

チケットの価格は変更ありませんが、これまで無期限有効だったものは購入できず、有効期限3か月のチケットをご購入いただきます。 

また、新チケットは使用済みチケットを集めると、プレゼントがもらえま~す(^^♪



大阪府 泉南郡 熊取町、田尻町、岬町、泉佐野、泉南、貝塚、岸和田、泉佐野 日根野、東佐野、井原里、羽倉崎、鶴原、貝塚 和泉橋本、二色浜、岸和田 蛸地蔵、和泉大宮周辺から来ていただいています。
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● 呼吸も深くなって、偏頭痛もなくなりました!(T.F.さん)

こんにちは、根木 圭子です。

半年前位から、コリ解消ヨガに通ってくださる生徒さんのお一人に、レッスン後に嬉しいご感想をいただきました。

元々肩こりなどを改善したく、ヨガに通い始められていたのですが…

頭痛


先生のこのクラスに来てから、呼吸が前より深くできるようになったんです。

そのおかげか、偏頭痛もなくなりました!

前はよくあったんですが、気付いたら(偏頭痛)してないなぁ~って。

(T.F.さん)

爽快

肩こりがひどいから、どうにかしたいと思われて通い始められました。

小さいお子さんのお世話や家の仕事ナドもしながらだと、なかなか時間を作るのは難しいです。

けれど、なんとか時間を見つけて頑張って参加してくれたので、少しずつ変わってきたのだと思います。

私もとっても嬉しいです!

会議室での自撮り
(喜びの自撮り~)


子育て中のママさん、少しの時間を見つけて自分のペースで自分がなりたい未来への努力、してみませんか?

きっとコツコツが大切。

笑顔が沢山のお母さんがやっぱり子供は大好きだし、安心しきってくれると思っています☆




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● カジュアルヨガのご紹介

こんにちは。 根木 圭子です。

ヨガは身体を柔らかくすることが目的ではないんです。

深い呼吸をしながら、ゆったりと体をほぐしたり、伸ばすことで、心と身体を整えていくのがヨガの目的なんです。

ヨガを始めるきっかけは皆さん様々です。

身体の疲れが抜けず、スッキリしたいなと始められる方。

運動不足だけど、いきなり激しい運動はなぁと、思って来られる方。

日々忙しくて、ゆったりした時間を持って、気持ちを落ち着かせたいなぁと始められる方。


レッスンでは少しずつ身体をほぐしていきますので、初めての方でも安心して受けていただけます。

ポーズを取ろうと思って頑張る必要はありません。

ポーズをする動きをしながら、気持ち良く伸びる感覚を味わっていただくのが大事なんです。

その時にゆったりとした呼吸をすることで、落ち着いた気持ちになれます。

レッスンを終えた後には、身体の余分な力が自然に抜けた感じを味わっていただけると思います。


レッスンの最後には仰向けでゆったりと寝転んでいただきます。

実はただ寝転んでいるのではないんです。

シャバアサナという一番リラックスできるヨガで大切なポーズです。

心の緊張感、イライラや疲れなどがとれて、心が静まっていきます。

夜寝る前にこのポーズを習慣にすると、力をぬいて神経を休ませることになるので、良質な睡眠が取れ、翌日のためのエネルギーを補給できます。


このような感じでカジュアルヨガは進みます。

一回一回の単発のレッスンですので、お気軽にご参加くださいね。

※日によってコンディショニングヨガの内容の時、コリ解消ヨガの時、ゆったりリラックスヨガの時があります。

カジュアルヨガのコーディネーター白井ちゃんとのショットです。

白井ちゃんと




<カジュアルヨガの詳細>

・レッスン日時

毎週木曜日 10:30~11:40


・場所

岸和田市 南公園 会議室


・住所

〒596-0078  大阪府岸和田市南上町1丁目21−30

会場 外観

南公園正面写真

お部屋の入り口

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・地図



南公園Google Map

南公園小体育館までの道案内ブログ


・駐車場

会場建物横にあります。


・持ち物


フェイスタオル、水


・服装

ゆったりとした服装。下着もなるべく締め付けの少ないものの方が楽です。


・料金

1レッスン 1,200円
体験料金 500円

毎回レッスン時にお支払いください。

・お申込み

申込みフォームはこちら

QRコードを読み取っても、お申込みフォームが開きます。

カジュアルヨガ申込QR


TEL:080‐3793‐7212




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● 新年もよろしくお願いします。

ご挨拶が遅くなりましたが…

新年、おめでとうございます㊗️

この一年も、どうぞよろしくお願いいたします。


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元日、改めて祖父 祖母の仏壇と遺骨の前で手を合わせた時、ハッキリと今のこの時、その状態の自分に感謝しました。

日々過ごす中で細々と不満は出てきたりするのですが…

何はともあれ、家族で無事に新しい年を迎えられた事、それは本当に有難いことだなぁと、

それこそ大事にしなきゃなぁと感じた瞬間でした。

みなさんはどんな風に元日、お正月を過ごされていますか。

ぐうたらしているのも、シャキシャキした感じでも、なんでもいい。

それを存分に味わい尽くして過ごして貰いたいなぁなんて思います(o^^o)

ヨガや瞑想をする事は、今ここで、あなたをじっくり感じられる練習にもなります。

全くやったことがない方、少しお休みしてらっしゃる方も、

機会があれば、是非体験してみてください☆

もちろん絶賛楽しまれている方も更に深められる体験ができるよう、私も新年もっと腕を上げていきます!

どうぞよろしくお願いいたします(*´∇`*)


沢山の笑顔が咲く、一年でありますように☆





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● 2016年、締めの瞑想

こんにちは、根木 圭子です。

28日、年内最終のレッスンが終わりました。

最終はコンディショニングヨガ。

平日の初開催で…いつもの土曜日には来られなかった方にもご参加いただきました。

レッスンの最後に行う、瞑想。

今年最後になるし、どんな事をしようと思いながら準備していて、

降りてきた、締めの瞑想は、「感謝の瞑想2016Ver.」

自分もやりたいと心から思ったし、ご参加の方々にはじっくりと瞑想を体験して、豊かな時間を過ごしていただけたようでした。


大晦日の本日、皆様にもシェアしますね‼︎
⚠︎以下、瞑想の中心内容だけです。

今年の元日から今日、今に至るまで、色々な出来事…例えば、あった事、出会えた人、体験ナド、様々なであいがあったと思います。

2016年の元日からの、思い出せる1つひとつを振り返り、何か感謝の気持ちを伝えたい対象があれば、その言葉を心の中でささやき、今日までをじっくり向き合い、行います。

一通り終わったら、深呼吸や身体を動かすなどして、しっかりと身体に感覚を戻して、終了です。

終わった後、沢山の愛を改めて感じられるかもしれません。

そんなたっぷりの愛をもう一度じっくり味わい、とっても豊かな時間の連続だったことを感じ感謝します。

そして、次の一年の力にしていけるといいですね☆

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皆さんも良ければやってみてくださーい!

よいお年を(*^。^*)



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