熊取・岸和田 ヨガ教室 疲れのないアクティブな毎日を送りたい女性のためのヨガ

泉州 熊取町 岸和田市で女性専用のヨガ教室を開催しています。
慢性の肩こり解消や腰痛予防、リラックスしたい方、冷えに悩んでいる方に喜んでいただいています。


テーマ:

● 最新!4月までのスケジュール
  
おはようございます、根木 圭子です。

昨日はポカポカいいお天気でしたね☆

今日はどんな一日かなぁ(^^♪

スケジュールと共にクラスの紹介やお申込受付もしていきますね。

*グループレッスンの申し込みはこのページからしていただけるようになりました!

クラスの構成は大きく7つに分かれています。    
    
コンディショニングヨガ(心と身体を整えるヨガ)
    
  
コリ解消ヨガ  
  
究極の癒しヨガ  
  
カジュアルヨガ(岸和田)  
  
・プライベートレッスン
  

・メディテーション

・ゆったりリラックスヨガ
 ←2017年からのNEWクラス!



4月までのスケジュールですが、    
①コンディショニングヨガ(心と身体を整えるヨガ) 

 
基本的に土曜の午前クラスとなります。    
3/4(土)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室1
3/11(土)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室1
3/18(土)・・・煉瓦館 講義室A
3/25(土)・・・町民会館 視聴覚室
4/1(土)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室1
4/8(土)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室1
4/15(土)・・・煉瓦館 講義室A
4/22(土)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2
いずれも10:00~11:30です。


下記ボタンをポチッとしていただくと、お申込へ進んでいただけます。
クービック予約システムから予約する  ←コンディショニングヨガのお申込はこちらから♪
お申込ページのカレンダー画面では、残席も確認していただけますよ!


②コリ解消ヨガ 

3月から土曜のお昼時にコリ解消ヨガショートバージョンが始まります!!!
3月は第1、3週 4月は第2、4週めの土曜です♪

ジェルでブラブラ

  
2/27(月)・・・煉瓦館 講義室B
3/4(土)…自宅教室予定 12:30~13:30←NEW!
3/6(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2  
3/15(水)・・・自宅教室or煉瓦館 コミュニティ支援室2  予定
3/18(土)…自宅教室予定 
 12:30~13:30←NEW!
3/27(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2 
4/3(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2  
4/8
(土)…自宅教室予定  12:30~13:30
4/10(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2  
4/17(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2  
4/22(土)…自宅教室予定  12:30~13:30
4/24(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2  
月曜日はいずれも10:00~11:30す。    
*3/13(月)は都合により休講。振替で3/15(水)に行います。
*3/20(月)は祝日の為お休み。

下記ボタンをポチッとしていただくと、お申込へ進んでいただけます。
クービック予約システムから予約する←コリ解消ヨガのお申込はこちらから♪
お申込ページのカレンダー画面では、残席も確認していただけますよ!



宅和室にて2名様までのセミプライベートクラスです。
相談に応じてご都合のいい時間帯に行います。 


④カジュアルヨガ      


毎週木曜の午前のクラスとなります。
      
3/2(木)
3/9(木)
3/16(木)*13時半~
3/23(木)
3/30(木)
4/6(木)
4/13(木)
4/20(木)
4/27(木)13時半~
…いずれも岸和田市 南公園小体育館の会議室にて10時半~ 
ただし、第4木曜のみ13時半~(3月のみ第3木曜が13時半~)   

下記ボタンをポチッとしていただくと、お申込へ進んでいただけます。
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お申込ページのカレンダー画面では、残席も確認していただけますよ!
*あと3名様ほど募集中です。


⑤プラベートレッスン   

プライベート20160210

自宅和室にて2名様までのセミプライベートクラスです。   
マタニティヨガ、産後ヨガも是非お試しくださぁい!!!
相談に応じてご都合のいい時間帯に行います。   


⑥メディテーション


基本的には金曜日午前のクラスです。
3/3、3/10、3/17、3/24、3/31
4/7、4/14、4/21、4/28
いずれも金曜日10:00~11:15です。
自宅和室で行う場合は4名まで、それ以上の場合は別会場で行います。


下記ボタンをポチッとしていただくと、お申込へ進んでいただけます。
クービック予約システムから予約する←Meditation(瞑想)のお申込はこちら♪
お申込ページのカレンダー画面では、残席も確認していただけますよ!


⑦ゆったりリラックスヨガ


基本的には火曜日の午前のクラスです。
2/28、3/ 7、3/14、3/21、
4/4、4/11、4/18、4/25  
いずれも火曜日10:00~11:30です。
自宅和室で行う場合は4名まで、それ以上の場合は別会場で行います。
*3/28(火)休講予定。

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ご自身に合ったクラスや会場をお選びください。    
    
どのクラスを受ければいいか迷われている場合は、お気軽にお問い合わせください。
    
  
TEL:080‐3793‐7212  
  
お問合せフォーム


チケットは使用済みチケットを3枚集めると、プレゼントがもらえま~す(^^♪



大阪府 泉南郡 熊取町、田尻町、岬町、泉佐野、泉南、貝塚、岸和田、泉佐野 日根野、東佐野、井原里、羽倉崎、鶴原、貝塚 和泉橋本、二色浜、岸和田 蛸地蔵、和泉大宮周辺から来ていただいています。
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テーマ:
● 息子の怪我から考えたこと②~起きていることをありのまま観よう~

こんにちは、根木 圭子です。

先週、1歳の息子が保育園に預けている間に、怪我をしました。

それは眉の上の、少し深めの傷だったため、保育園からすぐ連絡が入り、病院も案内していただき、

5針縫いましたが、本人は元気ですし、痛がる事もそれ程ありませんでした。

また、保育園の先生方からも説明も謝罪もしっかりしていただき…(この辺はこのブログで)

怪我はしたものの、それほど不安になることはありませんでした。

ただそ
んな中でも母親の私、やっぱりどこかで思いました。

…目の怪我だったらどうなっていただろう…


…もっとよく見ていてくれたら、こんな事にならなかったんじゃないかなぁ…


そんな悶々とした考えが、少しの間 頭に浮かんでいましたが、、

その後出てきた思考はというと、

アレ?これって起きたことをそのまんま観てないよなぁ。

色んな、常識とか勝手な思い込みでみてるなぁ、私。

毎日の瞑想やそれに付随する考え方を思い出し、一気に軌道修正しましたが、

思考は(意志よりも)先に、自然と湧き出るように起きるんだと、体験できた出来事でもありました。


まだまだ瞑想も修行中の身ですが、お伝えもしている立場です。

精進していきまぁす!!!



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テーマ:
● コリ解消ヨガについて

おはようございます。根木 圭子です。

毎日バリバリお仕事をされている方は多いと思います。

でも、実際は慢性的な肩こりや不眠、疲労感、お腹の不調なんかに悩んでらっしゃる方もおられますよね。

3月から、コリ解消ヨガはショートバージョンが土曜日に隔週で始まります。

これまで平日開催のみで参加できなかった方も、この機会にご参加くださいませ。

こちらのクラスは1時間のショートバージョンで、平日クラスと価格も違い、

体験:500円 1,200円/回(都度払い)

で、低めに設定していますよ。



女性は年齢を重ねると身体の変化が出てきやすいと言われていますので、仕方がないと諦めている方も多いかもしれません。

そういう時は、サプリメント等を外から取り入れる事を考えがちですね。

でも、内側から活性化して、元々持っている力を発揮できるようにしていく方が自然で良いなと思います。


コリなど身体に不調があると、姿勢も悪くなり、呼吸も浅くなりがちです。

深い呼吸をしたいと思ったら、身体全体を緩める事が大事になってきます。

呼吸が深くなったり、身体を緩めることができれば、血流が良くなります。

そうすると、コリもほぐれたり、色々なところの滞りが無くなり、体にいい循環ができてきます。

このように自然に内側から健康を取り戻せるコツをコリ解消ヨガではお伝えしています。

背骨の下にブランケットを入れ、肩甲骨を動かしやすくし、腕を上げ下ろししています。



腕を前方で絡ませて、肩甲骨を外側へ動かしています。





徐々に腕を上げてさらに肩甲骨を外にも上にも動かします。

肩周りや背中全体がほぐされて、空気が通るような感覚が味わえます。





ジェルチューブの引っ張る力で、無理なく肩甲骨を背中の中心と下へ動かします。

普段自分では動かさない方向へ肩甲骨を動かすことで、さらにほぐれていく感覚を味わえま す。



レッスンではもちろんジェルを使わないポーズもします♪


その際、肩甲骨の動きがどうなっているかはモチロン意識してね。



レッスンの終盤はシャバアサナでリラックス。

肩周りから全身にかけての身体のほぐれ具合を実感していただきます。

最後はショート瞑想も会によって行って、終了です。



肩甲骨を自分ではなかなか動かさない方法で、色々と動かすことができました。

すごくスッキリしました。

T.U.さん

仰向けで腕を下から上に上げる動きはできないのが分かって…

自分の肩周りの具合を発見しました。

T.T.さん

今まで意識したことがなかった肩甲骨を動かすことで、肩が温まって、凝りが緩和されました。

自分では見えにくく、歳を経る毎に落としにくい背中をスッキリさせたい方にもおススメです。

T.T.さん


まず、自分の身体の状態を感じながら、無理なく身体を緩めていきませんか。

ぶり返すことなく、確実にコリを解消していきましょう。


・レッスン日時

①月曜日 10:00~11:30

②隔週土曜日 12:30~13:30 (2017年3月~ 3月は第1、3土曜)

*祝日はお休みです。


・場所

①煉瓦館 コミュニティ支援室1


泉南郡熊取町五門西1丁目10番1号

煉瓦館 外観



コミュニティ支援室1・2 外観

コミュニティ支援室1・2


・地図


グーグルの地図



②自宅教室 (熊取町新野田1丁目)

*詳細はお申込後に追ってお知らせいたします。


・持ち物

フェイスタオル、



・服装

ゆったりとした服装。
下着もなるべく締め付けの少ないものの方が楽です。


・料金

1レッスン 1,500円

4回レッスン回数券 5,000円
*体験料金 1,000円


1レッスン 1,200円
*体験料金 500円!!!


・申し込み

お申込みフォームはこちら

TEL:080‐3793‐7212



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テーマ:
● ご縁を繋がせていただけたお茶会☆

おはようございます、根木 圭子です。

ブログってなかなか毎日書けません、、

そんな中読者でいてくださっている皆さま!

本当にありがとうございます。

更新…

ギャンばりますっっ(笑)

月曜日の事を少し…

レッスン後に向かった先は、多分人生初のお茶会…

ご縁を繋がせていただけたお茶会☆

に、参加してきました‼︎

ホテルのケーキセットと共に♪

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アウー!

写真は食後で美味しいケーキとお茶は伝わりませんが、、

それらと共に…

主催者の濱田環さん以外、初対面の方ばかりでしたが、、

とってもフランクに楽しく過ごさせていただきました。

今後の泉州のヨガの展開への想いについても、少しお話させていただき、

お会いしたかったチエ先生ちえみ先生とのご縁も繋いでいただき、、

また他のメンバーさんもそれぞれ毎日楽しく輝かれている方々とお会いすることができ、

本当にありがたかったです╰(*´︶`*)╯♡

環さん、本当にありがとうございました!

以上、簡単に先日の報告でした(o^^o)

今朝はまだお天気良くありませんが、、午後からは止んで動きやすくなるかな…

素晴らしい時間を過ごしましょうね〜〜♪



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テーマ:
● 人生初ってドキドキ

こんにちは、根木 圭子です。

皆さん、人生初ってドキドキしませんかぁ⁇

しますよね〜〜‼︎

うふふっ♪

先日、人生初のプロフィール写真を撮ってもらってきました〜〜

ひとみんさんは女性のカメラマン。

豊中のご自宅で撮っていただきましたよ。

DIYがご趣味で、、収納術も伝えられている事もあり、、

その点ナドまーったく不得意な私にとっては、感心させられる事が沢山‼︎

撮影の前からウキウキ、テンションが上がっておりました。

そして、ひとみんさんもめっちゃおしゃれなお姉さま✨

ステキな空間で、おしゃべりしながら知らないうちに撮っていただいている、という時間を過ごしてきました。

ポーズも落ち着いてできて、、

安心して初モデル(笑)として、

務めてきました(笑)‼︎

届けていただいたデータ…始めは恥ずかしすぎて薄目で見たり、片目で見たり。

時間が経って慣れてきた頃には、

あ〜、自然な雰囲気で撮っていただけてるなぁ、

嬉しいなぁって素直に思いました。

プロフィール写真、お考えの方はひとみんカメラマン、ご検討いかがでしょうか☆




ブログに載せていただきました!

そして、リブログ♪

爽やか〜〜とのご感想も沢山いただけていて、とっても嬉しい今日この頃です。

ブランディングになるのかなぁ…

しっかり行って、更にすんばらしぃヨガを1人でも多くの方に届けていきます!



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