熊取・岸和田 ヨガ教室 疲れのないアクティブな毎日を送りたい女性のためのヨガ

泉州 熊取町 岸和田市で女性専用のヨガ教室を開催しています。
慢性の肩こり解消や腰痛予防、リラックスしたい方、冷えに悩んでいる方に喜んでいただいています。


テーマ:
● 熊取町 町民会館までの道案内

こんにちは。根木圭子です。

11月、12月は行事が多いですよね・・・

そんな事もあり、煉瓦館の予約がなかなか取れず(特に土曜日)(^^;

町民会館でも行います!

住所:大阪府泉南郡熊取町野田1丁目1番12号

外観:


そこまでの道案内をさせていただきますね☆

■国道170号線紺屋北交差点(マクドナルド)付近からの道案内

河内長野方面へ向いて直進してください。

外かんマクド


野田交番西の交差点を右斜めの方向へ右折します。

野田交番西


スーパーサンディさん辺りで見えてきます。

サンディ付近


左手に建物、右手に駐車場があります。

駐車場付近

駐車場入り口はこんな感じです。

駐車場入り口


お分かりになられますでしょうか。

迷われそうでしたら、すぐにご連絡くださいませ。

TEL:080‐3793‐7212です。

こちらでは、3階の視聴覚室を主に利用する予定です。

お気をつけてお越しくださいね!

以上、よろしくお願いいたします。



大阪府 泉南郡 熊取町、田尻町、岬町、泉佐野、泉南、貝塚、岸和田、泉佐野 日根野、東佐野、井原里、羽倉崎、鶴原、貝塚 和泉橋本、二色浜、岸和田 蛸地蔵、和泉大宮周辺から来ていただいています。
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● たまにあった腰痛が出なくなりました!(Y.F.さん)

おはようございます、根木 圭子です。

皆さんは、普段ご自分自信を癒す方法をお持ちでしょうか??

ヨガイラスト


土曜のレッスン前に伺ったご感想が、とっても嬉しかったので、載せさせていただきますね。

最近 朝の起き抜けに、レッスンで最初の方に行っている股関節をほぐす動きをしたり、チャイルドポーズで腰を伸ばしているんです。

そのおかげか、たまに出ていた腰痛が出なくなりました!

これからも週1回のレッスンや家で身体を動かすこと、少しずつでも頑張ります!

(Y.F.さん)


Y.F.さん、ありがとうございます!!

このご感想を伺ったとき、とっても嬉しかったんです。

というのも、普段のレッスンで、腰痛がある方に起き抜けにする股関節ほぐしをおススメしているんですが・・・

それに加えて、Y.F.さんはご自身で身体が欲するままに、チャイルドポーズも組み合わせて腰回りを伸ばす動きも加えられているんですね。

これって、とっても素晴らしい事で・・・

ご自身の身体のサインをしっかり受け取って、それに従って動かす。

その結果、腰回りもいい調子になっている!

私が以前から目標にしていた、”自分で自分を癒すことを提供する”ができてきたんだぁとも感じれて、私自身にもとっても嬉しい出来事でした。

Y.F.さんは肩周りも慢性的に不調があるということでしたので、今後の課題として、ヨガのレッスンでも解決のお手伝いができるようにしていきたいです♪

Y.F.さん、これからも楽しんで頑張りましょうね~~!

心と身体を整えるヨガ、慣れてきたら続けて通わなくてもよくなりそうデスよ~(笑)!



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● 最新!1月までのスケジュール
 
こんにちは、根木 圭子です。

あともうちょびっとで師走です!!!

皆さん、そろそろ身構えて、年末への準備をされているのでしょうか!?

残りの2016年も、考えようによってはまだ結構あります!

充実させていきましょうね☆

さて、スケジュールを更新しましたのでお知らせいたします。 

 
クラスの構成は大きく6つに分かれています。   
   
コンディショニングヨガ(心と身体を整えるヨガ)
   
  
コリ解消ヨガ 
 
究極の癒しヨガ 
 
カジュアルヨガ(岸和田) 
 
・プライベートレッスン
 

・瞑想ヨガ←11月からのNEWクラスです!!!
 

1月までのスケジュールですが、   
①コンディショニングヨガ(心と身体を整えるヨガ) 
 
基本的に土曜の午前クラスとなります。    
12/3(土)・・・熊取町町民会館分館 2F 会議室
12/10(土)・・・熊取町町民会館 3F 視聴覚室
12/18(日)・・・熊取町町民会館分館 2F 会議室
12/24(土)・・・熊取町町民会館分館2F 音楽室
1/7(土)・・・煉瓦館 
1/14(土)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室1
1/21(土)・・・煉瓦館 講義室A
1/28(土)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室1
いずれも10:00~11:30です。
*12月17日の午前のレッスンは都合で休講にさせていただきます。
振替として、18日(日)に開催します。  
  

 
基本的に月曜午前のクラスとなります。 
12/5(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2
12/12(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2
12/19(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2
12/26(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2   
1/9(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2   
1/16(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2   
1/23(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2   
1/30(月)・・・煉瓦館 コミュニティ支援室2   
いずれも10:00~11:30す。   
*1/9(月)は祝日ですが、開催します。



宅和室にて2名様までのセミプライベートクラスです。
相談に応じてご都合のいい時間帯に行います。 


④カジュアルヨガ     

毎週木曜の午前のクラスとなります。
     
12/1(木)
12/8(木)
12/15(木)
12/22(木)
…いずれも岸和田市 南公園小体育館の会議室にて10時半~    
1月以降は会場の予約が取れ次第、アップします。



⑤プラベートレッスン   

自宅和室にて2名様までのセミプライベートクラスです。
   
相談に応じてご都合のいい時間帯に行います。   


⑥瞑想ヨガ

基本的には金曜日午前のクラスです。
自宅和室で行う場合は4名まで、それ以上の場合は別会場で行います。
12/2(金)
12/9(金)
12/16(金)
12/27(月)
1月以降も6日(金)から毎週金曜日
いずれも10:00~11:15です。
*12/23は祝日の為お休み。     
   
ご自身に合ったクラスや会場をお選びください。   
   
どのクラスを受ければいいか迷われている場合は、お気軽にお問い合わせください。
   
  
TEL:080‐3793‐7212 
 
お問合せフォーム
 

チケットの価格は変更ありませんが、これまで無期限有効だったものは購入できず、有効期限3か月のチケットをご購入いただきます。 

また、新チケットは使用済みチケットを集めると、プレゼントがもらえま~す(^^♪



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● 今日は少しいいことがありました。

こんばんは、根木圭子です。

今日は少しいいことがありました。

いやいや、本当はイイこと、たくさんあったかぁ!

その中で、とっても嬉しい事があったんですよ(*^。^*)

実は今両親ともに大病を患っていて、比較的近くに住んでいる私はできる事のみですが、ちょこちょことお手伝いしています。

父は入院で治療中。

母は自宅ですが、通いの治療に専念しています。

そんな中、今日父の治療に、はっきりと効果がでてきたことがわかりました☆

すごくうれしかったです!!!

主治医からその説明もたまたま聞けて、今日一緒に行ってくれた家族にも感謝です。

父が看護師さんや先生に、孫の事を自慢げに紹介していいる姿も、何だかうれしかったなぁ。

おじいちゃんと病院で

*写真は2か月前のものです。

何気ないことに沢山の幸せが本当はイッパイ隠れてる☆

そんなことに気づくと泣けてきます。

丁寧に過ごしていきたいものです。


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● 本当に心地よくてリラックスし、スッキリもしました。  (T.F. さん)

こんにちは、根木 圭子です。

皆さんは、リラックスできた~と、一日のどこかで感じられて過ごしていますでしょうか?

毎日色んな役割をこなされている方にとっては、やる事が次々に目の前にあって、とてもそんなどころじゃない方もいらっしゃるかなぁと思います。

そんな日常は充実しているようだけど、やっぱり忙しい!

しんどさをできるだけ感じず、落ち着いて生き生きと過ごしたい!

なんて思われたりはしていないでしょうか。


先週末から、瞑想ヨガのクラスを開催しています。

そちらに参加された方のお一人、 T.F. さんのご感想は、

初めて瞑想ヨガを体験したのですが、先生から色々話を聞いて、奥が深く勉強になりました。

瞑想中姿勢をずっと正して座るのはしんどかったのですが、本当に心地よくてリラックスし、スッキリもしました。

また参加したいです。

ありがとうございました!

(T.F. さん)

 T.F. さん、ありがとうごさいました!

 T.F. さんは定期的にヨガも参加されていて、姿勢がもっと良くなれば…と頑張られています。

瞑想は座るモノだけではありませんが、一般的に座る事が多いです。

ヨガで座りやすい身体作りができると、更に瞑想も深まりますね♪

 T.F. さん、これからは、ヨガに瞑想、ともに楽しんでやっていきましょうね。

瞑想で心を静かにすると、リラックスできる(←ストレスをさほど感じていない状態になれる)ことがあります。

これは、瞑想をする事で、脳でストレス反応を起こしている扁桃体という部分の働きが抑えられるからと実証もされています。(他にも脳科学的にいい変化はあります。)

ストレスが悪いというわけでは無いのですが、ストレスが多いのは…考えすぎたり、自分の中で勝手にストーリー展開をしたりして、悩んでしまう事で引き起こされていることが多い。

そうすると、やっぱりこころが疲れてしんどくなりますよね。

逆にリラックス状態は、絶対的に良いというわけではありませんが、脱力していたり、リラックスしている状態は、気持ちにも心にもまた体調にもいい影響がある事が多いです。

また、そのリラックスした、脱力した状態は、本来の力を惜しみなく発揮できたりもします。

どうせやるなら、本領を発揮して効率も良く色んな事をこなせたほうが、私はいいかなぁと思っています。

皆さんはどう思われますか?



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