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昨日の更新忘れてた。。。



でもサボってないZE-!







昨日の内容

ダンベルプルオーバー30回

ワンハンドローイング30回

ダンベルシュラッグ30回

ライイングダウンカール30回

ワンハンドトライセプスエクステンションライイング30回

サイドベンド30回

腹筋30回

背筋30回

腕立て30回

カーフレイズ30回

スクワット30回

一日6分腹筋メニュー




今日の内容

ダンベルフライ30回

ダンベルプルオーバー30回

サイドレイズ30回

ダンベルカール30回

トライセプスキックバック30回

サイドベンド30回

腕立て30回

腹筋30回

背筋30回

一日6分腹筋メニュー






継続は力なり!!!




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