3ヶ月で心と体が生まれ変わる極上ヨガ&整体リトリート|大阪市

リトリートスタジオHARERAMA(ハレラマ)大阪
日常に巻き込まれがちなあなたに・・・
ハワイの一流ホテルのような特別な空間
体と心が解け合い、生まれ変わる感覚を味わいませんか

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「食養」の普及活動をしている若杉婆ちゃんって知ってる?

 
 
こんばんは。
整体ヨガトレーナー Yukako です。
 
 
前々から気になっていたのが、
若杉婆ちゃんの言う、
 
「騙されたと思って、玄米は土鍋で炊け!!」
 
ってヤツ。
 
 
騙されたと思って、炊いてみたら・・
 
感動的に美味しかった音譜
 
 
 
炊き方は簡単
 
① 玄米を洗います。2〜3回すすげばOK
 
② ボウルに洗った玄米とたっぷりのお水を入れて
5〜8時間くらい、まる1日でもいいけど浸水させます。
 
③ お家にある、お鍋とかする時に使う
どこにでもあるような土鍋で良いので、
土鍋に水を切った玄米を投入。
 
玄米1、に対して水1.3〜1.5倍の水
1合につき、ひとつまみの塩を投入。
 
※土鍋に空気穴があれば、
お箸でも刺して、塞いでおいて下さい。
 
④ 中火にかける。
沸騰したら、弱火にして20分くらいかな、
火を消して、更に20分蒸らす。
 
 
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玄米の独特の風味と、
白米のあの甘みがちゃ〜んと引き出されて
最高に美味しい出来上がりになります。
 
何で、土鍋で炊かなきゃいけないかって??
 
炊飯器や圧力鍋では、
玄米の栄養が壊されてしまって、
玄米の恩恵を完全に受け取ることができないからです。
 
それから、電磁調理器はNGです。
電磁波が体に悪いからね。
 
やっぱり直火よ、直火!!
 
ちょっと手間だけど、
是非、直火で土鍋で玄米炊いてみて下さい。
 
とにかく美味しいですから〜
 
 
若杉婆ちゃんって、こんな人↓↓
 

 

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〜心と体を癒すヨガの教えが詰まっています〜

 

 

 

 

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心と体を癒す究極のヨガと言えば何でしょう?

 

 

 

こんばんは。

整体ヨガトレーナー Yukako です。

 

 

さあ、冒頭の質問の答えは分かりましたか??

 

 

 

答えは・・

 

 

 

リストラティブヨガ です。

 

 

究極の癒しのヨガ、リストラティブ。

 

どんなクラスかと言うと・・

 

 

ボルスター(大きくてしっかりしたクッション)や

ブランケット、ベルト、ブロック等の

補助具をたくさん用いて、

 

全身をすっかり委ねて、ポーズをキープします。

 

 

全身を委ねるので、

体を支える筋力が必要なくなって、

力みが抜けてどんどん体が緩んで行き

 

と〜ってもリラックスできるのです。

 

 

ただ寝るのとは違って、

何か少しポーズをキープしていくので

これがよけいに体を緩めてくれます。

 

どんどん緩んで行くご自身の体に

きっと驚かれることでしょう。

 

 

このリストラティブヨガで、

最も人気があるポーズがコチラです↓↓

 

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スプタバッタコナアーサナ

 

なんとも言えない安心感と

寛ぎ感がたまらないポーズで、

経験した人みんなが、

このポーズが大好きになります。

 

おもわずボルスターが欲しくなっちゃうかも??

 

 

 

この大人気のポーズが味わえるのは、

12月22日(金)20:15〜

 

こちらでリストラティブヨガのクラスは、

年内最後のレッスンとなります。。


クリスマス特別企画として、

このクラスは、90分に拡大して

より一層のリラックスをお届けしたいと思います。



んが‼︎‼︎ 残念ながら…


もう満席になっちゃって、現在キャンセル待ちでございます。


また来年、1月の開催をお待ち下さいませ。

ひょっとしたら、ひょっとしたら、

お年玉企画やっちゃうかもよ〜♪

 


 

 

リストラティブヨガは、

初心者でも愉しめるヨガ。

体力が無い、体が硬い方でも

安心してお越し下さいね。

 

22日、ご予約頂いてる方へ、

クリスマスモードで

あなたのお越しをお待ちしておりますね。

 

 

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今年のクリスマスプレゼントは決めましたか?

 

私はもちろんアレですアレアレ!!

 

 

 

こんばんは。
整体ヨガトレーナー Yukako です。
 
 
先日からちょこちょこお話していますが、
 
今年のクリスマスは、
11月からスタートしたばかりの
メールレターを読んで下さっている方々に、
感謝の気持ちを込めて、
 
読者さま限定のクリスマスプレゼントを
ご用意しようと、企てております。
 
 
で、この週末からクリスマス限定公開の
シークレットページを作り始めましたベル
 
なんかね、めっちゃいい感じに出来上がりそう。
 
(って、まだ全然出来てへんけど〜笑)
 
 
この限定公開シークレットページでは、
 
インドの叙事詩
「マハーバーラタ」読み解きの鍵
 
を公開致します。
 
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マハーバーラタは、
今から2500年くらい前に書かれた
インドでは誰もが知っている物語です。
 
どんな物語かと言うと、
ある王族の、従兄弟たちの間で起きた
王位継承を巡る、戦争の物語。
 
 
ただの戦争の物語ではなく、
 
人間心理が詳細に描かれているため、
そこから得られる人生の教訓は、
現代人の私達の生活にも活かせることが
た〜くさん詰まっています。
 
(この辺りの人間心理や哲学は、
メールレターにてシェアしております)
 
 
また、
ヨガのポーズ名にもなっている神様が出て来たり
賢者のストーリーが織り交ぜられていたりして
1年生ヨギーには、ポーズを愉しむ
ひとつのきっかけにもなるでしょう。
 
更に1年生ヨギーにとっては、
ヨガ的な生き方を、ストーリー仕立てで
愉しく学ぶことができます。
 
 
少し長い物語ですが、
愉しく読み進めるうちに、
ヨガの世界観が感覚的に掴めるようになる。
 
そんな、素晴らしい物語です。
 
 
 
 
ただ、歴史物語や、戦争の物語を読むのが
オンナは苦手なのよね・・。
 
読むのにけっこう時間がかかったりして、
理解するところまで、及ばないことがあります。
 
そしてそして、何せ登場人物が多いこの物語、
更には全員の名前がカタカナ
(当たり前やけど 笑)
 
こんなん、頭混乱して読まれへんわ〜汗
 
 
 
だ・か・ら
 
そのサポート役となる、読み解きの鍵を
現在、作成しておりまする。
 
この読み解きの鍵を片手に、
私がオススメするマハーバーラタを読めば
物語がスラスラと入ってくること間違いなし!
 
(あぁ、間違いなし!とか言っちゃった汗
大丈夫かな・・・笑)
 
 
是非、これからヨガを初めてみようかな?
っていう方に手に取って、
読んで頂きたい物語「マハーバーラタ」
 
シークレット公開は、
12月24日〜27日までの4日間
 
是非、このチャンスを受け取って下さいひらめき電球
 
 
限定公開シークレットページは、
メールレター読者さま限定の公開となりますので
是非、この機会にメールレターに
ご登録下さいね。
 

 

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