静岡市ジム YSフィットネスクラブ呉服町のスタッフブログ

静岡市スポーツクラブ YSフィットネスクラブスタッフが、日替わりで更新して行きます♪
お得な情報、最新情報、写真盛りだくさんで更新していきます☆
スタッフの意外な一面が見れるかも♪


テーマ:




本日担当のメガネの赤堀
グラサンです。



先日、今年一発目のビアガーデン行きましたキラキラ




静岡のビルの屋上は風通しがいい生ビールチュー




涼しい!!と言うか寒かった滝汗滝汗





暑くなったらまた行きたいです。焼肉





はい。




みなさん。



本格的に夏が近づいてきました太陽太陽太陽




トレーニングにも身が入りますよね筋肉


夏までに・・・
☆しっかり引き締めたい
☆ガツンとデカくしたい




と、モチベーションの高いそこのあなた真顔



1回のトレーニングで全身やる事もいいですが「部位別」で日毎に分けてやってみては??



今日は〜CHEST-DAY
明日は〜BACK-DAY
その次の日は〜LEG-DAY〜。

上矢印上矢印上矢印
こちらは簡単な例えですが、部位別にする事でしっかり筋肉に効かせられ、トレーニングの質が上がります。

ただ、1つのトレーニングで終わらずに複数種目を行わなければなりません。


ちなみに赤堀グラサンCHEST-DAYグラサンはだいたい、
インクラインベンチプレス。
ダンベルフライ。ダンベルプレス。
フライマシン。チェストプレス。+何か。


と言う感じです。




筋繊維崩壊させたい方は是非「部位別」を試してみてください爆笑



分け方わからない方は是非声かけてくださいねグラサンOK




夏までに理想の身体に仕上げましょうくまくま




明日もお待ちしておりますグラサン
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