静岡市ジム YSフィットネスクラブ呉服町のスタッフブログ

静岡市スポーツクラブ YSフィットネスクラブスタッフが、日替わりで更新して行きます♪
お得な情報、最新情報、写真盛りだくさんで更新していきます☆
スタッフの意外な一面が見れるかも♪

NEW !
テーマ:



本日担当は今年初の筋肉痛に連日苦しんでいるメガネの赤堀です
グラサン




前回の横道IRにもありましたようにイベントレッスンやらせていただきました炎炎炎

いろいろありまして・・・アセアセ


合計150回ほど腕立て伏せやりまして真顔


あとちょっと深く曲げたらもう戻って来られないあの感覚・・・あんぐりピスケ


最高でしたねルンルンルンルンルンルン



はい。





今回は、ズバリ。キラキラキラキラ

「逆三角形」


ですキラキラキラキラ



男性のお客様にはお仕事でスーツを着る方がいると思いますが、カッコよく着れていますか!?


肩幅が狭かったりおにぎ

胸回りの余裕が多かったりパスタ

お腹周りが目立ったりラーメ



自分自身は着る機会が少ないですが、近くの目標として

友人の結婚式でスーツを着こなす気合いピスケ気合いピスケ

という項目があります。笑



そして、カッコよく着こなすには逆三角形が理想的なのです鳥



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ベッカムカッコいい・・・笑




背中の広がりを作れる
ラットプルダウン

胸の厚みを作れる
チェストプレス


肩幅を作れる
サイドレイズ



ラットプルダウンとチェストプレスはマシンでありますが、サイドレイズはダンベルでやるものなのでやり方気になる方は是非声かけて下さい爆笑



注意注意目指しましょう気合いピスケ逆三角形気合いピスケ注意注意

では、YSでお待ちしておりますグラサン


あ、横道IRのもう1つの質問に答えると僕のメガネのタイプが最近の流行りらしいですキラキラ


みなさんもお揃いにしましょうOK


赤堀でしたグラサン





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テーマ:



(⬆可愛い子ぶってくる愛犬スライム)


こんにちはheart.heart.heart.
プール、フロントスタッフ横道です(^^)/星




本日の早番は
お久しぶりに感じます、
サングラスゴールデンコンビサングラス




小長井IRと種井IR唇唇唇!!
テーマは、
『突撃!隣のなんとやら』
という感じでお願いしてみましたchu

完璧ですねキラキラキラキラ
さすがですキラキラ青キラキラ青キラキラ青キラキラ青キラキラ青

さてさて、

最近のニュースといえば
AAAのメンバー入籍&卒業汗汗汗
嬉しいring*好きring*
寂しい汗2汗汗2
何とも言えないこの相反する気持ち………

はぁ。


あっという間に月日は経っていくもので
私も卒業旅行の話なんてする時が
来てしまいました。笑


今の時点では

四国満喫の旅、
仮面舞踏会に参加しようの旅、
コテージで騒ごうの旅、
上海ディズニーに行こうの旅、

を計画中です(*^^*)キラキラ


去年参加した
フィリピンのスタディツアーに
今年はサポートスタッフとして
また参加させて頂くことも決まり、
春休みが足りなくて
計画が混ざりそうになって
あたふたしています下げ


とか何とか浸っちゃっていますが、


今は
「来週の卒論口頭試問ヤバい」と
「2月の館内はキラキラ系で攻めたい」
しか
頭の中にありません!!!!!



館内に関してはフロントスタッフで
要相談ですねおすましペガサスふんわり風船ハート
2月のYSもお楽しみに………ハートのプレゼント


寒い日が続きますが、
皆さん体調を崩さないように
ご自愛ください!


昔、先輩スタッフから
ちょっと風邪引きそうかも………
って時には
思いっきり食べて栄養摂ると良いよー!!
と教えてもらいました。

4年間実践してきましたが
なかなか効きます!笑

お試し下さい♪



明日の担当は
メガネ赤堀IRメガネです!!!

昨日の
門松運試し!トレーニング大会』では
とてもオシャレな衣装☆
登場してましたうさぎクッキーheart.



運試しの結果は
どうでしたか………サイコロ???



余談ですが

最近小長井IRが購入したメガネ、
何か見たことあるなぁと思ったら
赤堀IRのメガネと形が同じ?
だったそうですメガネ星

さすが!
オシャレな人は
好みも似るのでしょうか!?


どうなんですか!?
赤堀さーん!

【完】

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あけましておめでとうございますカナヘイハート

2017年初ブログになりますカナヘイピスケ渡会です

本年もよろしくお願いします!



最近起きた出来事について少しだけご紹介させてくださいラブ



1月3日




成人式に行ってきましたチュー

やっと大人の仲間入りカナヘイ花

天気は晴れていてとても良い一日になりました!!
もう一度やりたいと思っていますが、着物を着るのにあれだけ時間がかかるとは...。

驚きましたびっくり

簡単に着れる着物があれば良いのに照れ



そして!
1月16日
誕生日ケーキ誕生日誕生日ケーキをむかえ
年齢も20歳になり大人の仲間入りとびだすピスケ2カナヘイハート


大人として恥ずかしくないように頑張っていきたいと思います!






そんなNEW渡会がお知らせします!





大人気!
パウンドケーキがついに



ラスト!!1つ!!ちゅー



味はチョコレートです。


最後のひとつを買ってくれた方には。得点が...。


あるかないかはお楽しみにてへぺろうさぎ



それではわいえすでお待ちしております!!
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皆さんこんにちは!!
今年はひと味ちがう坂田が!!
本日のブログを担当させていただきます!!


皆さんはどんな年末年始を過ごされましたか…???
僕は大好きな地元の札幌へ!帰省してきました!!!雪の結晶雪の結晶雪の結晶
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札幌の歩道は雪の壁に覆われています…
静岡では絶対見られない光景ですね!

そして15日には久能山へ!
部活で必勝祈願に行ってきました!サッカー
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久能山からの眺めは最高ですね!!
今年こそは勝ちまくります!!!メラメラメラメラ


はい!!!
ここまで長くはなりましたかが
これからが本題ですカナヘイうさぎカナヘイうさぎ

タイトル通りの福袋!!!
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じゃじゃん!!!とびだすうさぎ2とびだすうさぎ2とびだすうさぎ2
スイムセットの福袋です!!!
ゴーグル・キャップ・くもりどめの3点がなんと!!
約60%OFFで販売しております!波
新年に向けて新たなスイムセットを身にまとい泳がれてみてはどうでしょうかカナヘイ!?カナヘイ!?カナヘイ!?

YSのプールは体温よりも低く設定されており、温度の調節機能を向上させる効果があります!
つまり風邪がひきにくくなります!!デレデレ
寒くなってきたこの季節にプールで体を動かし
ジャグジーで体を温めてみてはどうですか?照れ照れ照れ
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テーマ:
こんにちは!


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僕の家にプロテインがいっぱいあったので(ほとんどが無くなりかけ)、
勝手に分析させて頂きます!にやり


まずはKentai ミルクチョコ味チョコレート
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スタンダードなプロテインのイメージ。
味は可もなく不可もなく。
タンパク質含有率も普通くらいです。



お次はKentai リンゴ味&グレープフルーツ味りんごオレンジ
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プロテインの常識を覆した逸品。
パッケージのとおり、スポーツドリンク感覚でゴクゴクいけます。
ただその分少しタンパク質含有率は低いです。


次はDNSシリーズから

まずはカフェオレ味コーヒー
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DNSは総じて美味。
ほとんどカフェオレです。
ただ、甘党の僕はもうちょっと甘いカフェオレが好きです。
カフェイン入りなので夜寝る前に飲むと寝付けません。


続いてストロベリー味いちご
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めちゃくちゃ甘い。
僕のお気に入りです。
ただ、甘過ぎるのはちょっと、、という方にはオススメできません。


以上、YSで手に入るプロテインシリーズfrom 鈴木家 でした!
トレーニングをガッツリしたあとのプロテインはとても効果的です!

まだプロテインをお持ちでない方は是非是非試してみてくださいニコ
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テーマ:

皆様こんばんはカナヘイ花


新春のテーマは【和】にしたいと言ったら
こんな洒落た感じになりました♡

この書体、全て横道IRが書いてくださいました\カナヘイきらきらカナヘイきらきら
レベル高すぎる‥!

大人になったらこんな字が書けるもんだと
思って早うん十年‥

書けないもんですねショックなうさぎ

あっという間に前厄が来たアラサー、
小長井が本日のブログ担当ですぺこ


さて、今日は1月14日!

明日は‥!?
そう!

プロテインの日

今年から15日に変わりましたので、
ご報告させて頂きます♪

こちらのプロテインは全て15%OFF※MUSASHIはセール対象外

DNSは10%OFF

月に一度のご褒美企画♡


お買忘れのございませんよう、
皆様のご来館お待ちしておりますカナヘイハート


門松本年もよろしくお願い致します絵馬


平成二十九年、一月吉日  小長井咲李
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こんにちは!タイトルにあるように、年末から年始にかけてインフルエンザで寝込んでいたジムスタッフ信坂です・・・。

 

 

ただでさえ少ない冬休みをほとんど家、と言うよりもベッドで過ごしましたショボーン

その結果一週間ちょっと、筋トレを行えなかったわけですが・・・

 

 

一週間ぶりの筋トレをしてみた印象としては、明らかに筋力が低下しました!

基本的にどの種目もいままで扱っていた重量が扱えず非常にショックですえーん

 

 

純粋に一週間筋トレをしなかったことによる筋力低下もあると思いますが、

調べてみたところインフルエンザや風邪そのものが、筋力を低下させるそうですびっくり

 

 

そして筋力を元の水準に戻すためには1、2週間のトレーニングでは戻らず、1、2ヶ月を要するだとか。

正直泣けてきます・・・

インフルエンザにかかって筋トレができなかったことにとても後悔しています。。。

 

 

 

かといって具合が悪い状態でトレーニングを行うのも体に良くないので、万が一体調を崩された際は無理せず休養をしっかりとりましょう!

 

 

 

そして継続的な運動、また筋力の低下を防ぐためにもしっかり手洗いうがいなどの予防を行っていきましょう爆  笑

 

 

 

以上、元の水準への筋力UPに励む信坂でした!

 

 

 

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テーマ:
明けましておめでとうございます。

今年の抱負は『約束を守る』
ジムスタッフの長津です。

今年もよろしくお願い致しますつながるうさぎつながるうさぎつながるうさぎ


今日はレッスンを開催しました。
久しぶりになってしまい申し訳ございません…ショボーン
参加して頂いた会員の皆さま、ありがとうございました
熱くなりましたね‼️
最近、またさらに冷え込んでいますので身体を動かして温まりましょう気合いピスケ


さて、紹介するのはこちら。

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ハッピーニューイヤーが爆発している坂田IRが持っているグルタミンウインク

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アミノ酸の一種で素晴らしい効果があります。

・筋肉の分解を抑える
・脂肪の燃焼量を増やす
・タンパク質の吸収を促進する

などなど
フィットネスを楽しむ皆様にはとっておきのサプリメントです音符

さらに免疫力の向上や消化器の機能維持、増進にも効果があります。

風邪をひきやすいこの時期にとてもオススメなサプリメントですねウインクウインクウインク

摂取するタイミングはトレーニング前後と睡眠前が良いと言われておりますグー

プロテインなどと一緒に飲んで頂いても大丈夫ルンルン


海藻や大豆類にも含まれてるグルタミンですが、必要量を摂取するのは相当な量を食べないと難しいです…

サプリメントで摂る方がお手軽で効率的かなと思いますおねがいおねがいおねがい

現在フロント近くの棚に置いてあるのでぜひお試しアレカナヘイきらきら


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それではYSでお待ちしておりますとびだすうさぎ2とびだすうさぎ2とびだすうさぎ2

長津
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テーマ:
門松あけましておめでとうございます門松

本年もよろしくお願いします鳥

プールスタッフの上山です。

年末年始、僕は岩手県にある実家に帰省していました新幹線後ろ新幹線真ん中新幹線前

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毎年この時期は雪が積もっているのですが、今年は暖かいのか積もっていませんでした雪だるま

またいつもの正月と比べて、家族でゆっくりする時間を多く作れたと思いますヒヨコ

暇さえあれば、母が毎週録画していた『真田丸』を鑑賞し、夜は親族集まって食事をして、とてもまったりな帰省でした無気力ピスケ

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静岡に戻り新年初めての出勤をすると、書き初めや年賀状クジなど、なにやら正月感たっぷりの雰囲気になっていました!爆笑

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スタッフが思い思いに、漢字二文字で今年の抱負を掲げていましたキラキラ

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なるほど照れ

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なるほどなるほど!あんぐりピスケ

{F32B2BCF-6052-4378-8018-4C71E172BF86}


字が上手すぎて…
なるほどなるほど!おねがい

{7B6BA530-C155-4A90-B7F0-7FD28D4BC823}

な、なるほど!
何よりも黒くなりたいのですねグラサン

{2C54B6E4-01F1-49E9-8ECE-616DEBDBCBE9}

な…

ん?
び、美白…??
黒くなれても白くは…

これ以上書いたら叱られてしまうのでやめておきます滝汗

その他にも個性的な書き初めが掲載されてありますニコニコ

是非ご覧になって下さいキラキラ

さらに、

{5F5F82C9-A24B-427A-8B10-99FD6E6286DE}

年賀状クジも行っておりますびっくり

当たりは必ず入っていますウインク

個人的な意見ですが、

当たりを狙うのではなく、当たれば儲けと軽い気持ちで引くと良いかもしれませんチュー

宮沢賢治の有名な詩『雨ニモマケズ』からの言葉を借りれば、

慾ハナク(欲はなく)

ですウインク

YSでお待ちしております鳥
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テーマ:
 
明けましておめでとうございます!年女の中村です!ドナルドハートドナルドハートドナルド
 
今年は酉年!そう!!ドナルドの年です拍手拍手
 
今年は何回会えるかな・・・ハート
 
2017年スタッフの抱負はみなさん見ていただけましたか?
 
 
 
中村の抱負は「万福」です!『まんぷく』と読みます(笑)
意味はたくさんの幸せという意味です!読み方で別の意味も含めています(笑)
 
新年からスポーツ三昧でいいスタートがきれています!!
 
フットサルで初蹴り。人生初のスノーボード。新年のランニング



 
更に静岡マラソンも備えているので
今年はスポーツの年になりそうですてれてれ
 
アクティブ中村が今年も元気に皆様のご来館をお待ちしております!
 
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