静岡市ジム YSフィットネスクラブ呉服町のスタッフブログ

静岡市スポーツクラブ YSフィットネスクラブスタッフが、日替わりで更新して行きます♪
お得な情報、最新情報、写真盛りだくさんで更新していきます☆
スタッフの意外な一面が見れるかも♪

NEW !
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つい3日前の朝



テレビを見ると



ななんと喜ばしいことでしょう!



flumpoolのボーカル



山村隆太さんが結婚するそうですよおねがい









ということで本日の担当



世の中が様々なアーティストで溢れる中flumpoolを推し続けます!



鈴木文哉です!



よろしくお願いします!



14年間の交際を経てのゴールイン照れ



幸せになって欲しいですね!



という訳で本日は運動と音楽の関係性について少し



好きな音楽を聞きながらランニングおねがい



よく聞く話ですよね



実際にはメリットもデメリットもあるようです。



メリットとしては



パフォーマンスが15%向上



疲労軽減



などです!



デメリットは



集中力散漫



効果半減



などです笑い泣き



ここぞというときに聞くと良いようです!



適度に聞くようにしましょう!



もちろんオススメはflumpoolですおねがい








ちなみに私の一番のお気に入りの曲は



どんな未来にも愛はある



です!



上の二つの画像はそのPVから抜粋しました。



YSではGrooveやZUMBAなど音楽に合わせて動くレッスンをやっていますので是非出てみて下さい!



それではまたニヤリ



Adios!
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本日担当はドラゴンフラッグを目指して腹筋にハマっている赤堀です
グラサン

ロッキーでスタローンがやってから広まっていったらしいですボクシング
難しいトレーニングだからこそ、怪我をしないためのカラダ作りが大事注意



さてさて。
トレーニングを長く続けていれば気になるプロテイン鳥

スポーツショップに行ってみると、プロテインの他にもなにやら・・・


クレアチン?グルタミン??BCAA???etcチーン



 普通に生活してたらまず聞かない単語薬



しかし、筋トレに目覚めた方は気になってしょうがない!!
だって、筋肉にいいんだもんキラキラ


今回はこの代表的な3つを真顔


・・・さてさてうずまき
まずクレアチン、グルタミン、BCAAはアミノ酸の一種です。アミノ酸は簡単に言うとたんぱく質が分解されて小さくなったモノです。



作用としては
クレアチン
トレーニングに使われるエネルギー(ATP)の再合成に使われ、摂取することでATPの再合成に余裕ができ、普段なら疲れて上がらない重さも再合成によるエネルギーがある分、ひとつ上のレベルまで追い込むことが出来るようになります鳥


グルタミン
トレーニングにより消費され、消費されたままだと筋肉の回復が遅くなったり、疲れが残りやすかったり・・・
摂取することで筋トレによる筋肉の分解を抑制し、傷付けた筋繊維の修復もスムーズに!!それにより疲れも残りにくくなります鳥


BCAA
カラダの中では生成できない必須アミノ酸(12種類)のなかのバリン、ロイシン、イソロイシンを抽出したもので、摂取することでトレーニング中の筋肉の分解を抑制し、インスリンによる筋たんぱく質合成作用を増大させる作用があります鳥




気になる方はぜひお試しを筋肉



メーカーは限られますが、Ysフロントにて注文することもできるので聞いてみてくださいOK



長津IRの私物のBCAA を拝借ランニング下矢印
それに上手く乗る横道IRサーフィン下矢印
その横で平泳ぎする山住IRハッ下矢印
背後霊の藤浪IRカエル
{167E1045-F78B-4BBD-A43E-978E1EFCC2D0}




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はい、おはようございますニコニコ

朝イチで書かせてもらいます
その担当は寺岡ですウインク


最近夏っぽさが出てきたと思ったらまた雨が降ってくるので、洗濯物にも移動方法にも悩まされてます、、

梅雨があければすぐ夏だ!ということでもう一我慢しましょうか口笛



そんな夏、男女関係なく肌の露出が多くなるものですよねグラサンそんな夏!出すならきれいな方が良いだろう!とぼくは思って、もともと気にはなっていたが本格的には手を出さなかった部分。はだ。そう、肌。






たまに見る雑誌やネットでモデルの肌を見てみると、イヤ、コイツらめっちゃ肌きれいやな!と思い、あ、おれもきれいにしようと思ったのが肌をきれいにしようと思ったキッカケなんですけどね。←単純

そういうことで始められた肌美化活動。
前はYSで販売していたあの!ヴェイル&コー!の洗顔だけで綺麗にしていただけだったものを(正直それだけでも他に比べてだいぶきれいになります)、いまはそれに加え、化粧水をつけ、保湿剤をつける。それに加え、週2でピーリングジェルで汚れを落とし、なんと人生初パックも週1で始めてみましたデレデレんー、女子ちゅー


ここまでしてみるとなんか楽しくなってきて、女子の気持ちが若干わかる気がしました(笑)

また、寺岡ここまでやる理由としてニキビが気になるってのがありまして、こいつを撲滅してやりたいという気持ちが一番なのです。

なので、次回はこのニキビのことを言おうかな、と思っておりますので、次回もよろしくお願いします🙇🙇🙇
(筋トレ系やYSの話じゃなくてすいません笑)

では、また👏
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こんにちはドラの手星星


横道ですラスカル花



Jr.Swimmingの記録会がありましたピカチュウ!!


今日で5回目の記録会です。


なかには1回目から
フル出場の子もヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ






いつもの練習とは
全く異なる記録会シェパード☆



飛び込み台あり、
記録証あり、
メダルあり!



ワクワクですねきらきら

魚しっぽ魚からだ魚あたま魚しっぽ魚からだ魚あたま魚しっぽ魚からだ魚あたま

この日のために6月は
2回、練習会がありましたおすましペガサス乙女のトキメキ


前回はお手本として
山住コーチがとってもアオキラ綺麗アオキラ
飛び込みを披露してくれましたよどっきゅん!!


子どもたちも、もちろん私も
みとれてしまいました!!!


さすが山住コーチヽ(*'0'*)ツクローバー







子どもたちからのリクエストで、
全員リレー、女子対男子!!!!


女子チームには私、
男子チームには山住コーチが
参加しました溜め息溜め息



すみません、女子チーム
ぼろ勝ちでした(ノ_・。)


次回は接戦ハラハラのアツい
戦いを繰り広げたいと思います!!




記録証をもってパチリ✋⭐

またきてね~~(^O^)ブルー音符むらさき音符ピンク音符


今日の写真は
6階のYSギャラリーに
貼る予定ですので
お楽しみに!!


黒猫しっぽ黒猫からだ黒猫あたま猫しっぽ猫からだ猫あたま黒猫しっぽ黒猫からだ黒猫あたま

8月に行われる短期水泳教室も
募集が始まっています虹


お問い合わせはこちらから!!
http://www.ys-fitness.jp/contact.php

お申し込み、お待ちしております中トトロ?ハート





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皆様こんばんわ星空


最近天気がいそがしいですね(´・ω・`)


晴れた雨だった雷だったラジバンダ


そんな今日のブログ当番は


わたくし、小長井サぺこトロピカルカクテル


そんな一昔前のギャグをサラリと交えつつ


プール利用する皆様に、お知らせがございます!

\デデーン
えっと、見えません!!!!


長津IR~鈴木文IR~びっくり


もっと近くでお願いしますアセアセ


せーの星近すぎだしインカメラで撮ったせいで
文字が逆!!!!


はい、すみませんショボーン
伝えたいことはコチラ下矢印明日は子供たちが日頃の練習の成果を
記録する日イルカキラキラ


その為2コース利用させて頂きますルンルン


大人会員の皆様、ご了承くださいませハート


そして、

ガンバレ
少年少女達/※ブレない鈴木文哉とそんな彼に感化された長津恒輝✨笑
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お久しぶりです!
渡会です(^-^)

雨が多くて私の髪の毛たちは大騒ぎしています。まとめるのにとても大変な日々を送っていますチーン

いきなりですが。



はい!
どーーーーーん!!


そして!
どーーーん!!



素敵なお二人にモデルしていただきました。おねがい


そんなお二人の履いているぅぅぅぅぅぅ
シューズ!!!!!!

新しいメンバーですニコニコ
他にもーーーーーー





こんなオシャレなシューズたちが入りました!

26日までですよ!

今買わないと買えなくなるかも。。ガーン


てことで!
皆さん!お早めに(^^)






それではysでおねがい

good-bye
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こんばんは!種井(MEGU)ですUMAくん


最近やっと、種井とMEGUは
同一人物なんだと周知してもらえる
ようになりましたデレデレ(多分)



レッスンを持たせて頂くようになり
名前を知って頂く機会も増え
話しかけて下さる方も増え
嬉しい限りです \( °∀° )/ ✧ \( °∀° )/ 


素敵なレッスンが出来るように…
沢山の人に楽しんで頂けるように…

と思う日々ですが…

今日は私が憧れ&尊敬する
U-ko IR のレッスンを受けに藤枝へランニングハート


もう…楽しすぎて素敵すぎて
あっという間の時間でした!!!!!!

U-ko IRのような完璧な先生でも
たくさん努力させてるんだなぁと思ったら
私はもっと頑張らないと~アセアセ
と、すごく刺激を受けましたルンルン


そして改めて…U-ko IRは私の憧れです。
かっこいいし可愛いし
優しいし面白いし…はぁ好きです酔っ払い

貴重な機会をありがとうございましたハート




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↑ちなみにこのFREDDYというブランドキャップ
なんと U-ko IRがモデルをされてる
ブランドなんです \( °∀° )/ ハッ素敵すぎる

私も欲しくなっちゃいました酔っ払い

※ ぜひ!詳しくはU-ko IRまで~ハート







明日も元気にお待ちしておりますUMAくん虹



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みなさんこんばんは‼️




ジムスタッフの長津ですウインク






先日まで地元長崎に帰り母校で教育実習をしていましたにやり





教師の大変さもやりがいも感じましたよ~~~






そのため…






皆さんにはもう3週間も会えていませんえーん








寂しいですアセアセ








が、明後日木曜日には久しぶりにYSに参上します!!







楽しみですおねがい






ところで皆さん雷






夏に向けて身体は仕上がってきていますか!?







わたしは…







仕上げるどころか







日に日に体力は落ちています…







野球を引退して1ヶ月。








筋トレしなくなって3週間。








身体はしぼみ、ぷにぷにに………










このまま終われない。







勝負はここから!!







まだ間に合うキラキラ






頑張りますチョキ







最後にこれからYSで流行るであろう言葉でお別れニヤリ









{DBCD5B48-CCC7-49D0-960D-EC401F3650E7}

長津

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こんばんはおねがい




今日は、まずはこちらの写真をご覧くださいキラキラ
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種井IRの笑顔に目がいきがちですが音符

その上ですキラキラ

そうです!!只今YSでは、

小物20%OFF SALE

!!!絶賛開催中!!!

ですおねがい

ゴーグル、キャップ、くつ下などの小物が全て20%OFFですウインク


では次に、こちらの写真をご覧くださいキラキラ{44A4E1FE-C7C5-48A9-9FB7-4026817E3CBD}


おっ!?!?!?

1枚目の写真と違いが分かった人はいますか??




そうです!!

種井IRの身長が伸びたんですびっくりおねがい照れ


が、それよりも注目は(笑)

足元ウインク


\\ジャジャ~~ン//

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に歩ける靴ラブラブラブ

本日より販売開始致しましたキラキラ

軽いルンルン 膝が楽ルンルン 
一歩が出しやすいから歩きやすいルンルン
などなど、嬉しいお声が聞こえてきましたおねがい


種類も色もたくさんあるので、是非、自由に履いてウォーキングしてみて下さい音符



山住

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こんにちは!!

中村week最終日!

本番当日でした!!!!



ものすごく緊張しました!!!(>_<)





結果は予選敗退…

でも出場したガールズクラスの人達と
仲良くなり、刺激になりました!

いい経験になったと思います!\( °ω° )/

男性陣は

塩澤支配人、森崎IRは予選敗退…
大健闘でした…


ですが!!!

アッキーIR静岡大会
準グランプリ!





準グランプリも嬉しいですが


私個人

応援に来てくれたスタッフと会員様の

声援がステージの上でもはっきり

聞こえました!

どこにいるのかも声でわかっちゃうくらい!(((o(*´>ω<`*)o)))♡





声援と刺激を受け

来年リベンジしようと決意した中村でした( ´﹀` )






応援に来てくださった方
ありがとうございました!!(๑> ₃•๑)╭♡
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