静岡市ジム YSフィットネスクラブ呉服町のスタッフブログ

静岡市スポーツクラブ YSフィットネスクラブスタッフが、日替わりで更新して行きます♪
お得な情報、最新情報、写真盛りだくさんで更新していきます☆
スタッフの意外な一面が見れるかも♪


テーマ:
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にやっニヤリ

こんばんは!
チョコを食べ過ぎて太った上山です星



嘘でーすもやもやアセアセ

耳の下にある唾液腺が炎症起こしてしまって二日ほど前から腫れ始めましたうずまき

それにしてもみなさんに気づいてもらえず、スタッフに説明しても、

「元からじゃなかったっけ?」

と言い返され、

僕的にはケッコー痛いのに、なんだかしっくりこない1日でした無気力ピスケ


それに頰が痛くても3/5の静岡マラソンは待ってはくれませんあしあと

いくら走っても不安は増すばかり…

僕が一番恐れているのが

25km 地点から始まるゾンビロードですチーン

昨年までの海沿いの折り返しは無くなったものの、単調な道かつ後半戦は精神的にも下半身的に絶対きついガーン

本番はアドレナリン全開で完走したいところです炎

気をつけたいことは水分補給です波

喉が乾く前にちょびちょび補給しながら走ろうと思います!!

走っている最中に疲れが取れる飲み物があればいいんですが…

炭酸とかジュースとか、あと水素水とか飲みたくなりますよね音符

水素水カナヘイ!?

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これです気合いピスケ

これがあれば疲れがすぐ取れるのにアセアセ

ちょびちょび水素水を補給すれば次の日の疲れの残り方が楽になるみたいですカナヘイきらきら

販売員の方は今日までですが、

販売はご好評につき販売延長!!

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この入浴剤も無料配布しております♪

ぜひ、フロント前にお立ち寄りくださいカナヘイピスケ


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本日担当はメガネの赤堀ですグラサン



先日、専門学校時代の友人がたまたま近くに居るという事でご飯行きましたパスタピザたこ焼


昔話2割口笛    現状報告2割チュー
         そして、トレーニング談6割ムキー



自然とトレーニングの話になります気合いピスケ


食え食え!!追い込みたらんゲローゲロー
と、ダメ出しされましたアセアセ



セットの組み方変えてもう少し追い込みたいと思います。



乞うご期待キラキラカナヘイ!?ショックなうさぎサッ



はい。


今週も1週間始まりましたねチュー



先週、海野IRからの告知があったように


今週は「TRX WEEK」


本日は 午前→わたくしIR
            午後→房IR       でしたランニング



明日は午前も午後も→わたくしIRですニヤニヤ




今日参加できなかった方も、今週は


チャンスがたくさん!!炎


トレーニングの新たな扉を開けましょうプンプン



明日もご参加お待ちしておりますあんぐりピスケ


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信坂IR、ビシッといいフォームですカナヘイきらきら
坂田IR・・・・いい表情ですカナヘイきらきら



では、赤堀でしたっグラサン
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皆さんこんにちは!

ジムスタッフの長津です。

最近トレーニングを再開しましたが、ベンチプレスが挙がりません…
だいぶ落ち込んでいます…
また、頑張ります…



さてさて、今回紹介するのはこちら♪

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『水素入浴』

水素がたっぷり入った入浴パウダーですウインクウインクウインク


効果としては…

・温浴効果が高く、身体が芯まで温まる
・肌の弾力がUP
・髪のツヤがでる         などなど!


キャンペーンは21日まで!

なお、21日には12時から19時まで、実演販売もありますキラキラキラキラ


ぜひこの機会に体験してみてくださいおねがい

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フロントガールの笹崎もお気に入りです照れ


それではYSでお待ちしております。

長津

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こんにちは!!
テストが終わり春休みに入った信坂です😊

ここ最近トレーニングに関する事などを書いてきましたが、今日は違います!!


YSボウリング大会!!

こちらの房IR担当のYSボウリング大会ですが、申し込みは明日までとなります!

↑フロントに申し込み用紙あります

みなさんのご参加お待ちしております!




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☆こんにちわ☆

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今日の担当は、最近一つ大人になった海野です。
今年もいろんな事にチャレンジしていきたいと思います💃
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


チャレンジと聞いて思い出すのわ?.....

so...TRXです。

皆さんもうすぐで🔜TRXweeeekです✨


初めての方もチャレンジです🙋
いつもあの紐何だろうって思ってる方いませんか?
この一週間で、問題解決👍


最高に体幹を鍛える事ができる魔法の紐です
魔法にかかったかのように楽しく鍛えて行きましょう

持ち物➡室内シューズ、好奇心、挑戦心👊忘れないで下さい

TRX担当は、赤堀IR,房IR,長津IRです。


寒い日はが続きますが、寒さに負けずに頑張って行きましょう



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2月14日

バレンタインデー


チョコが食べられる日😊


そんなチョコな日は寺岡がブログです👏


皆さんチョコあげたり、もらったり、
またはもう食べました?つながるピスケ


チョコは甘くて太っちゃうけど、
今日くらい良いか!と食べてしまいますよねてへぺろうさぎ


しかし、チョコにはジムでのトレーニング効果を上げてくれるという役割もあるのですカナヘイびっくり


そう、それには訳があります!



チョコに含まれている成分として
エピカテキンというものがあります!

エピカテキンとはチョコの原料であるカカオの主成分ですカナヘイキャンティ


原理は長くなるのでカットするとして、
エピカテキンをとることで、多くのエネルギーを得られるということで、たくさんのエネルギーを使うトレーニング前に食べることでトレーニング効率がアップ!

また、筋肉の成長を促すということもあり、トレーニング後に食べることで、疲労回復にもつながりますね!


良いこと尽くしのチョコの効果ですが、
いくつか条件があります!気合いピスケ


それは、食べる量と種類にあります!


まず、種類としてなんでも食べていいという訳ではないんです😢


トレーニング前は、カカオの含有量が60%ほどになるブラックチョコと、ビターチョコが対象になっているのです!


トレーニング前はミルクチョコを食べちゃうと効果が出ないのです😭😭
むしろ、イメージ通りの太っちゃうってやつです😭



しかし、それでも甘いのを食べたいという方には、トレーニング後に甘いミルクチョコを食べましょう♪


トレーニング後でしたら、筋肉の成長を促す分泌物への効果があり、より効率的なトレーニングとなります🙌


そして、食べる量ですが、
両方ともおよそ30グラムが良いとされています!
それ以上食べると、またも効果がなくなってしまいます。。


30グラムというと、大体板チョコ半分くらいですね!

大体1枚55グラムなので、、


この量と種類を守ることで、おいしく
効率的に体を鍛え、引き締め、理想的な体に近付けますね!


我慢なく効果が出ることをバレンタインの
夜に願っております大泣きうさぎ大泣きうさぎ


それではこの辺でカナヘイピスケ
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こんばんわ!

ドナルド大好き中村です!

先日スノーボードとディズニーシーに
行ってきました!!!

さすがに別々の日ですよ?笑

スノーボードは少し遠出して
岐阜に行ってまいりました!

雪がふわっふわで思わずダイブ!!
口に思いっきり入りました笑
天気にも恵まれ最後まで楽しく滑りました!

そしてディズニー♥♥
珍しく土曜に行ったものですから
めちゃくちゃ混んでました

なかなか乗り物も乗れず…
おみやげ屋さんに入るために並んだり…
あんなに混んでいるのは初めてでした

もっと楽しみたかったので
近々行こうと計画しています!笑

もちろん!ドナルドにも会いました!
そのために行った様なものですから
さらに人生初ミッキー!笑
幸せすぎて顔が強ばりました!

2月スタートから楽しいイベントが立て続けでした!♪



ドナルドから手を引いてくれて後ろからぎゅー♥♥♥♥♥
幸せで絶叫
もふもふお尻は最高です!!!



さて!2月は昨日の房IRも書いてくれていましたね!

クリアランスセール!



またもやPOPが素敵ですね!!
センス神


ウエアと水着が50%OFF!!!!
2月末までです!

素敵な商品と出会えますように

まだ寒波の中ですが
元気に皆様のご来館お待ちしております
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こんばんは!!笹崎ですニコニコ


大学が春休みになり、たくさん遊んでいます!!
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この間は外でフリスビーをやりました!!
投げたフリスビーをキャッチするだけです!!
たくさん走り回って汗だくになりました爆笑

での室内のトレーニングはもちろんですが、気分を変えて外でのランニングなどはいかがでしょうか!?

駿府城公園までも徒歩10分あれば着きます!

お荷物など、フロントでもお預かりしますのでお声をかけてくださいハート

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こちらは春にバレーボールをした写真です!
ガーベラガーベラ桜が満開ガーベラガーベラ
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こんばんは!
ボウリングのですボーリング
今月限定です気合いピスケ(笑)


今、YSでは

クリアランスセール開催中
            &
バレンタインセール明日から

ダブルでSALEがありますカナヘイびっくり

クリアランスセールでは
ウェア水着50%OFF!!





この機会にぜひいつもとは違う雰囲気のウェアを買ってみてはどうでしょう?ニヤリ
28日までとなっておりますキラキラ

続いてバレンタインセールカナヘイきらきら
11日~14日までとなっております!

すでに坂田IRが紹介しているので写真をニコニコ




まさか自分で書いたブログに写真ででるとは…あんぐりうさぎ
↓下はこうなってます(笑)



この姿勢非常につらいです(笑)
どんな時でもトレーニング!(笑)


飲んだこと、食べたこと、着たことのないものにぜひチャレンジを気合いピスケ

ではグラサン
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こんにちは!



本日の担当



最近、時の価値をひしひしと感じでいます笑い泣き



鈴木文哉です!



半年前はひたすらトレーニングに励んでいましたが、今ではめっきり運動しなくなりました。



そんな中、最近思うのは体を動かしている時間がいかにイキイキとした時となっているかです!



心拍数が上がり、「生きてる!」という実感が他の活動をしているときとは比べ物になりませんおねがい







※綱登りをしている私



話がズレますが、昨日ニュースを見ていると、友達が昔ファンだったアイドルの訃報を目にして驚きを隠せませんでした。



悔いのない人生なんて無茶な話でしょうが、しっかりとした生きがいを見つけて楽しい人生を歩んでいきたいと改めて思いました。



皆さんもイキイキとトレーニングに励んで下さい気合いピスケ





それではまたニヤリ



アリーヴェデルチ(さよならだ)








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