◆ 8月2日 疲労抜きジョグ
最近、夕方は多くのランナーさんで賑わってる
いつもの総合運動公園にて疲労抜きジョグ。
約１時間ゆるゆると走りましたが、シンドかったです 
◆ 8月3日 木曜クラブ練習
メニューは2000ｍ＋1000ｍ＋400ｍ
レストは10分、5分。
問題の設定ペースは1番下のCチームで2000ｍは6分50秒、1000ｍは3分10秒。
Dチームが欲しい所ですが無いので仕方なくCチームへ 
先ずはアップジョグ2km
準備体操後、集団15分ジョグ
シューズ履き替え後、本練習へ。
Ａ、Ｂチームがスタートした後にCチームのスタート。
四白、中１♂、中学女子2名で2000ｍレッツゴー。
中１♂が途中で垂れたので途中から先頭で引っ張りましたが、ちょっと設定タイムより遅れました。
10分間のレスト後、1000ｍへ。
1000ｍは一斉スタートだったのでＡ、Ｂチームのペースに巻き込まれない様に気をつけてスタート！
前半抑え過ぎたのが響いて、またも設定タイム遅れ
5分レスト後、400ｍへ。
これも一斉スタートですが短い距離は中学生がホンマに速くて
スタート後いきなり後方に置いてかれました 
バテバテで何とかフィニッシュ。
ダウンジョグ1kmして練習終了。
本日の走行距離 9．54km
今月の走行距離 28．41km