今朝の新聞で気になる記事があったのでシェアします。
欧米型の食事でも死亡リスクは減る傾向があるということが
研究でわかったみたいです。
よく日本では、魚中心の食生活から
肉中心の食生活になっており健康害のリスクが高くなっているなんて言われてましたが。
研究では、欧米型の食事でも乳製品をよくとり
塩分が少ないのが関連している可能性があるという。、
欧米型の食事の人でも
野菜や果物、大豆製品、魚等を多く取り入れていた人は、死亡リスクは全体的に少なかったという。
野菜や魚を取り入れた食事に肉や乳製品をほどよく取り入れる食事が長寿の秘訣ではないかと記事の最後にありました。
食事は年齢と共に気を付けないとなと感じました。
美味しい食べ物には欧米型の食事が多い。
食事はバランスよくとることが大切だとつくづく思います。
