企業の福利厚生マッサージ ユラックスぐっさんのブログ

企業内ボディケアのパイオニア
社員が喜ぶ、疲労回復を一番に考えた福利厚生:【ビズレッシュ】
これからの企業における健康管理方法がここにはある♪


テーマ:
どうしても 飲み会 や 会食 で
夜の摂取カロリーが多くなってしまうことが多々あります。
そのような時どうするか?

とても簡単な方法があります。

【前後の食事をセーブする】
という事です。

正直に言って現代は飽食だと思っています。
3食食べなくても栄養失調になりません。(ぐっさんの持論という事で)

○今日の夜飲み会がある→その日のランチをレモン炭酸に変更
○夕方急遽、会食が入ってしまった→翌日朝or昼レモン炭酸に変更

って感じに前後の食事でコントロールすれば良いのです。

食べると、それを消化しようと胃腸が活動します。
しかし消化しきれないと胃腸に負担がきます。

この負担が疲労の原因の1つでもあるのです。

慣れるまでは若干空腹感を伴いますが
それは炭酸水でうまく抑えてください^^
もしくは
先日は書いた
大根生姜おろしの摂取も良いですよね。

1つ言いたいのは
頑張って3食食べなくても大丈夫!
って事です。

ここに(食事量を減らす事)気が付くと
①舌の感覚が研ぎ澄まされ非常に食事が美味しく感じる
②胃もたれが殆どなくなる
③体重が増えにくい

これからをタダで手に入れる事が出来るのです。

ぐっさん5月末以降毎日殆ど
1・5食もしくは1食です。

1食の時
(朝、自家製酵素フルーツジュース・昼レモン炭酸水・夜普通に食事(飲み会))

1・5食の時
(朝・昼、上記ドリンクのどちらかとゆで野菜と胸肉orささみの大根生姜おろしがけ、
夜食事(飲み会))

たまにお昼の会食がある時は
出来るだけ小麦抜きのメニューを選びます。
(イタリアンに行ったら、その時は何でも食べる^^)

食事の調整を自分なりに出来てくると
ある意味疲れにくい身体を手に入れたも同然です♪

ぜひチャレンジしてみてください♪





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