肩こり・肩の痛みがスッとなくなる編
解説動画:「即効!体の疲れと痛みをとるワザ」




⇒無料解説動画はこちらをクリック


肩こりや肩の痛みを解消するための無料解説動画を見つけました。


肩こり・肩の痛み(四十肩・五十肩)で困っているという方には、
疲れや痛みをとる方法がわかるのでおすすめします。


動画なので見ながら、同じように真似るだけですから、
年配の方でもできる内容です。



【無料解説動画の概要】

本プログラムは、、新刊
『即効!体の疲れと痛みをとるワザ』の

第3章 の (肩こり・肩の痛みがスッとなくなる)
の部分を動画にて分かりやすく解説いたしました。

内容は以下です。

・肩の疲れ解消ワザ
・肩の痛み解消ワザ
・肩こり解消ワザ
・慢性的な肩の痛み解消ワザ
・四十肩・五十肩解消ワザ


コース終了後に得られるものは?

・肩こり知らずの体調管理ができる。
・慢性的な肩こりから解放されて日々が明るくなれる
・疲れにくい体質に変わり体が軽くなります。
・肩の柔軟性が高くなり上半身が軽くなります。
・肩こりの解消法を習得でき人にも教えられます。


【動画はこんな方におすすめ】

・肩こりや肩の痛みで困っていらっしゃる方
・慢性的な肩こりでお悩みの方
・四十肩、五十肩がなかなか改善しなくてお困りの方
・慢性的な疲れが取れない方
・肩の関節が固い方




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腰痛・肩こり・膝痛対策はこちらをご覧ください。



ありがとうございました。





腰痛克服への挑戦

管理人:がいあ




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自分の体調(腰痛)は良くなってきたのですが、
逆に、私の親は80歳前後となって「要介護」の時期に
さしかかってきています。


仕事をしている私にとって、親の介護は大きな費用負担が
のしかかる大問題です。


ところで、介護離職という言葉をご存知でしょうか?


親などの介護をするために、仕事を続けることができず
会社を辞めて介護に専念せざるを得ない状態です。


日本では、毎年約10万人が介護離職をしてます。


介護離職をした人のほとんどは、退職して間もなく、
「離職するべきじゃなかった」と後悔するそうです。


また、介護離職した人のほとんどが、介護離職貧乏を
はじめとする不幸に見舞われることが多いそうです。


結局、介護離職してもいいことは何もないということ。


でも実際に親などの介護をしなければならない現実
というのはあるわけです。


では、どうすればいいのでしょうか?





会社の多くは、介護を打ち明けるとあまりいい顔を
しません。


というより、正直に言えば介護を打ち明けたとたんに、
「仕事に支障が出る」と思われることが多いようで、
場合によっては、「親の介護で仕事が手につかない」
とか、「管理職を辞めたいと言っている」などという
根も葉もない噂が社内をかけめぐるようです。


いままでどれだけ会社のために貢献してきても、
「介護をしなければならない」という一言を言った
とたんに会社の対応がガラリと変わります。


仕事と家庭の両立を認めないハラスメントの一種で、
介護責任を負う社員に対するハラスメントとして
「ケアハラスメント(ケアハラ)」と言います。


逆にチャンスとばかりに「介護を告白した社員」を
蹴落とす同僚などもいるくらいです。


でも、実際、誰にでも迫りくる介護という現実は、
あらかじめ想定したうえで会社と付き合う必要が
あります。

どういうことかというと、介護離職したとしても
問題ない状態にしておくこと、即ち一番ネックに
なりやすい収入を介護離職した後も安定して入る状況に
しておくことが大切です。

それも、どこかに雇われてサラリーマン時代と同じ
時間を拘束されるような働きかたではなく、
自分の時間をしっかり確保できる方法です。

つまり、介護をしている間でも収入が入り続ければ
問題ないわけです。


そうすれば、介護に費やせる時間は十分にとれますし、
介護離職貧乏にならなくてもすみます。


「そんな夢みたいな方法あるわけない」


と思われるかもしれませんが、実際にそんな生活を
しているのが私です。


毎月収入もあり、尚且つ介護をする時間も十分に
ありますので、ストレスが無いとは言いませんが、
ゆとりのある生活を送れています。


介護離職してからではなく、介護離職するまえに、
準備をしておくべきなのです。


その方法に興味のある方は、以下をご覧ください。




⇒介護離職する前にやるべきこと









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6月に交通事故に遭って、腰痛が再発という不幸な出来事が
ありましたが、あれから3カ月・・・



プールへ通う事、1週間に3~4回。



ほとんど治りました。チョキニコニコ




プールへ行きはじめた頃は、歩くのに支障が出るくらい
痛かったのですが、1ヵ月ほど経つ頃には普通に歩ける
というくらいまで回復していました。



回復する時って、おもしろいもので「ある日突然治る」
なんてことはありません。



でも、気づいたら「あれ?痛くない」はてなマークっていう感じで、
いつの間にか治っているものです。



でも、ちょっと無理をしたり、激しい動きをすると、
また痛みが出てきますので、注意しています。



プールで歩いて治すという方法は、このブログでも最初に
書きましたが、やっぱり効果テキメンです。



あと私は、どちらかと言えば水泳が好きなので、
歩く時間と同じくらい泳いでました。



プールで歩くと、浮力が働くので体重が足腰にかかる負担は、
とても少なくなります。



ですが、泳ぐ場合は水に浮いた状態なので歩くよりもっと
負担がかかりません。



有酸素運動でもあるので、身体にはとてもいいようです。



身体も引き締まってきますし、体重も落ちるので、
一石二鳥、いや三鳥といえます。



あと私がやっていたのは、運動の前後にストレッチをして、
ハムストリングスを中心に伸ばしていました。



腰痛が治ってほっとしていますけど、結局筋肉を鍛える
ということなので、治っても続けることがベストだと
わかりました。



でも、プールへは車で約10分弱という近い距離なのに、
そこまで行くのがおっくうになります。



痛みのない今は、もっとおっくうになっていますし、
寒いのもあって、足が遠のきつつあります。



人間・・・「のど元過ぎれば熱さを忘れる」



というように、元気になったらすぐに辛かった時期を
忘れてしまいがちですね。


「継続は力なり」得意げ


という私の好きな言葉ですが、病気に限らず
何事も継続だと改めて思います。



腰痛が治らない!と言う方の参考になれば幸いです。



ありがとうございました。




腰痛・肩こり・膝痛対策はこちらをご覧ください。



ありがとうございました。





腰痛克服への挑戦

管理人:がいあ
















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