朝食は心と身体の目覚めにとって重要です。


決まった時間に朝食を取る習慣をつけると、その1時間位前から消化器の動きが活発になり


目覚めやすくなります。


朝は食欲がない方でも、少しでもいいので昼間の活動に必要な栄養分をとるようにしましょう。


フルーツやヨーグルト、チョコレートなどから始めてみては?































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