③睡眠不足の翌日は?

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身体的、精神的不調が感じられ、日中の活動を妨げてしまいます。


*身体的不調
頭が冴えずだるい
胃腸のむかつき
肌荒れ
顔色が悪い



*精神的不調
やる気が出ない
作業能力の低下
集中力や判断力の低下



睡眠不足が続くと、うつや他の様々な疾患を引き起こす原因にもなり兼ねません。




























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