三原日和をみて

行ってきました、古民家カフェ　ＬＯＨＡＳ-cocoro-

今日はお客として

仲良し育ちゃんが、ロハスのテーブルを気に入って

「あんなの欲しい～」って言ってたので

製作者れおんさんと打合わせに

サイズなど希望を伝えて、見積もりをしてもらうことになりました

あんなテーブルが家にあったら素敵だろ～な

その後、ゆっくりおしゃべりしながらランチ～　

と思いきや、6席あるテーブルが満席で大忙し

三原日和効果かな

うれしい限りです

私たちのランチができるまで、育ちゃんをほったらかし少しだけお手伝い

あまり役にはたちませんでしたが

今日の日替わりは鶏のパプリカ煮

これも気になったけど・・・

大好きなハンバーグがのったハンバーグカレーにしました

このボリュームで、サラダとスープもついて　　650円　安い

すっごくおいしかったです（ちょっとピリ辛私好み）

そして、なんと「三原日和を見た」というと、もっふるプレゼント

しっかりいただいてきました

三原日和はこちら

今日、14年ほど前に一緒にお仕事をさせていただいてた方と再会

ご本人いわく、もう70近いそうですが、全くお変わりなく

記憶力ほぼゼロの私が、見てすぐわかりました

老若男女、いろんな人が集まる場所、LOHAS-cocoro-

これからの成長が楽しみです

しばらく封印していた雨女パワー（台風もよんじゃう）が復活し

途中作業中断しましたが・・・

今朝完成しました

私の都合で、れおんさんと今朝9時集合（すいません・・・・）

背面をつけ、アンティークな感じにやすりをかけ、塗り残しをぬりぬり

念願のキッチンカウンター

かわいすぎる

これ、ほぼ廃材で作ったんです

タイミングよく、ＬＯＨＡＳオーナーのすずのお知り合いの方に木をいただき

それを利用して作りました

すずちゃん、ありがとう

いくつか設計ミスはありましたが、大大大満足の仕上がり

れおんさんの腕とセンスは抜群です

いつもありがとう

れおんさんの木工雑貨はＬＯＨＡＳ-cocoro-で

ふあり改造計画着々と進んでおります

一人暮らしがかなり快適になってきてる

ある意味やばい・・・

今日もちびっ子ハルとランチ

てっちゃんに行ってきました

お好み焼きはカロリー高いけど・・・

昨日加圧したし、ビール飲んでないし・・・

たまにはいいよね

てっちゃんはやっぱり人気

席には座れたものの、じゅ～じゅ～美味しそうに焼きあがっていく

お好み焼きをみながら、待つこと40分

豚玉のしいかモダン

美味しかった

ちびっ子ハルはもうすぐ3歳

最近、私と話をしてくれない

淋しい　

でも帰りはバイバイしてくれましたっ

また行こうね

前々から気になっていた加圧トレーニング

リンパケアに来てくれたお友達が通っていることが判明し

さっそく体験に行ってきました

加圧トレーニング

専用の加圧ベルトを、太い動脈と静脈が一緒に流れている

腕の付け根、足の付け根につけ行うトレーニング

効果

・重い負荷なしで、短期間かつ短時間のトレーニングで筋肉が付く

・脂肪を燃焼させたり、血液中の乳酸が急激に上昇して若返りホルモンと呼ばれる

「成長ホルモン」の分泌量が増大するのでアンチエイジング対策になる

・今まで血の流れていなかった場所にまで流れるようになり、血流が良くなり

　新鮮な血液が体中を廻るので、冷え性や肩こりが改善

・栄養と酸素が身体のすみずみに行き渡るのでお肌に艶が出てくる

これって、リンパケアと一緒にやるとすごく良さそう

週に一回、60分程度のトレーニングで筋肉がつくなんて

しばらく通ってみようと思います

あっ、でもやっぱり有酸素もやったほうがいいって言ってたので

そろそろ自転車買って、自転車通勤に切り替えようかな

加圧ベルトをつけてのトレーニングの感想は

足は全然大丈夫だったのですが、腕は痛い、ほんとに痛い

ベルトに圧をかけていくと、腕の色がどんどん黒ずんできて、血管が浮き上がって

痺れた感じになります

ちょっと怖くなって

「これ、大丈夫ですか？私死にませんか？」と何回も聞いちゃいました

（気は強いくせに小心者）

「大丈夫です」

トレーナーの言葉を信じて、トレーニングを続けると痛みも慣れてきました

（慣れてくるとここまではならないみたいです）

お風呂上がり、腕を見てみると

血行が良くなった証拠で、普段使っていない毛細血管にも血流が届くことによって

発生する血しょう板だそうです

2～3日で消え、継続するにつれでなくなるみたいです

なんか痩せた気がする