杉本佳子の美アップヨガ

ヨガ歴37年 美アップヨガの杉本佳子です
フェイシャルヨガ&ヨガ
インストラクターの様子や普段の生活の呟きを書いてます
人間くさいヨガインストラクターの
愛のクラスへようこそ〜‼️


テーマ:
お酒は魔物





魔物にやられれてしまった





岡野さんのお店に行かせてもらって
楽し〜いメンバーと食べる呑む



そこから
又近所の友達ファミリーにバッタリ
小学校一年生の、女の子と遊ぶ又呑む



小さな子って素直だから居て
こちらも素直になれて
呑む(あかんな)



夜中に息子と
しめのお寿司とビール



が、
翌日
朝は機嫌よく目覚め
掃除して洗濯して




娘と京都に行こう!
って
楽しみにしてたのーに



私が、具合悪くなってきて
脱水なのか
熱中症なのか
はい、二日酔いなのね





午後1時から4時まで寝る
寝れてよかったー






糺ノ森




残念だったけど




夜はカレー食べて
ゆっくりしたら



今朝は
復活



こんな私のダメダメ
週末




調子良いとやるのね



反省しています
目が見えて匂いがわかって



ヨガ出来たら



大変幸せなのに



やってしまった



自分の可能性を確かめるかのように




なんの可能性や!




レギュラーレッスンに
行くため
準備します



健康的に生きるため
エネルギーを
充実させるため
ヨガの練習していきましょう!




ただしく行きたい生きたい

ただしい所に戻していく

ヨガはそうしてくれるのです



週末を反省し
週明けを喜び
生きてる生きてる生きてる




では、又後ほど

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テーマ:
おはようございます



昨日のヨガのクラスで



レッスン後に



じゅんちゃんが




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撮ってくれた!



も、一枚
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こんなんも〜



ちょっと前から
Facebookなので
なんやら可愛い画像をみせてもらってた



でも、わからなかった



そしたら



何でも早いじゅんちゃん
久しぶりにクラスにきてくれて
おしえてくれる



わからない言葉や新しいこと
ドンドンめまぐるしく出る毎日




振り回されないように愉しむべき
そだな

無邪気になるココロ


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車のなかで撮って
あとで見返して


「I'm  perfect  human」やな〜
って1人で笑ってたの





で、調べたら
舌は出てなかった 



笑笑



では、又後ほど





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元気がなくなった時に



身体、ココロをメンテナンス



さよこ先生のさとうリンパマッサージと



セルフの
フェイシャルヨガ



やりましたよやりましたよ



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車の中で


チョイ表情がさみしげでしょ
疲れてるの



さよこ先生に施術してもらい



ブラジャーもらった



育乳ブラ



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口輪筋鍛える(ゆるーくね。寄せないパターン)



信号待ちで




今日はアイライン  マスカラなしで

ぼやけてますがお許しを


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{BFFCD87A-D964-42E6-AA5D-7BB7590061B6}

さとみちゃんに
昨日もらった
ハワイの、お土産Tシャツ❤️



なんだか
段々元気がでてくる




昨日はソフィアさんで3レッスンさせてもらい
ますます




元気が沸き起こる
感謝




指導させてもらいながら
自分自身が落ち着いてきて




ヨガは素敵だ!
素晴らしい





エネルギーがチャージされ




今夜も遊ぶ
何をして?(笑)




美味しいものを食べます



では、又後ほど
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申し訳ありません🙇



メッセージや、直接 連絡して下さって
ありがとうございます



とても心配かけてしまった




反省の午後です



涙もろくなってるだけで
元気です


遅いお昼ご飯に
黒豆納豆と、オニギリ、タコキムチ、セロリのサラダ
DEEN&でるぅが
とやらの塩パンもいただきました
(美味しい)



個人的に連絡頂いて
思ってくれてるんだ!!心配かけてしまい
申し訳ない気持ちと有難く感謝の気持ちが
沸き起こってきました



与えてもらうのではなく


やれば、できる
きっと出来る!



今日は冷房一回もつけないで



サウナ状態にして



掃除、洗濯、読書、薦められた斎藤一人さんの動画



こんなけ汗ってでるんだ❗️
ちゅうほど
の汗です




気持ちいい




いまから自宅トレーニング




夜のレッスンに向けて準備




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今日は美白アプリなしの
リアルですよ(笑)





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