2010-02-01 14:02:44
私的美人おやつ◆むくみ取り編
テーマ：家ごはん
太りやすい私ですが、そのほとんどは水分です。
さまざまな想いとともに水分を心身に溜めこみやすい体質みたい。
20代の頃から各分野の専門家に指摘されていたけれど、
自分的に腑におちたのは、ここ数年。
そのむくみにすごく効く！！！のがこの２つ。
すいか糖
昔から、すいかは利尿作用があって腎臓にとても良いと言われてます。
煮詰めることで ビタミンやミネラルなど有効成分が凝縮 するそうです。
それから……小豆かぼちゃ。
重曹を入れて長々煮たら、やわーくなりました。
色合いキレイじゃないけど、とろとろで美味しいです。
小豆も利尿作用があり。マクロビ食ですね。
私は、てんさい糖をちょっぴり入れて小豆かぼちゃを煮て（白糖は身体を冷やすので）
足りない甘味は、すいか糖でおぎなってます。
むくんだなーーと感じた時、塩分やアルコール摂りすぎた翌日に、
この２つを食すと、水分がするすると排泄されて、体重も落ちた（増えた分だけね）
あくまでも私の体質に、いまの私にハマる方法。
私的、美人おやつ。
でも、こういうのって、人それぞれ千差万別だからね。
「玄米菜食が最高だ！！！」
「美人は全員肉食！！！」
とか、さも万国共通ルールのように、盲目的に言い過ぎるのはヤバいのと一緒で、
みんなもぜひ！！とは言えないけれど、
（身体について、ずっとそれなりに悩んできたものとして、そんな無責任なこと言えない）
冷え・むくみ体質の人は、一度試してみる価値はアリかなとおもいます。
ナチュラルな甘味をいただくことで、食事量も自然と減ります。
さまざまな想いとともに水分を心身に溜めこみやすい体質みたい。
20代の頃から各分野の専門家に指摘されていたけれど、
自分的に腑におちたのは、ここ数年。
そのむくみにすごく効く！！！のがこの２つ。
すいか糖
昔から、すいかは利尿作用があって腎臓にとても良いと言われてます。
煮詰めることで ビタミンやミネラルなど有効成分が凝縮 するそうです。
それから……小豆かぼちゃ。
重曹を入れて長々煮たら、やわーくなりました。
色合いキレイじゃないけど、とろとろで美味しいです。
小豆も利尿作用があり。マクロビ食ですね。
私は、てんさい糖をちょっぴり入れて小豆かぼちゃを煮て（白糖は身体を冷やすので）
足りない甘味は、すいか糖でおぎなってます。
むくんだなーーと感じた時、塩分やアルコール摂りすぎた翌日に、
この２つを食すと、水分がするすると排泄されて、体重も落ちた（増えた分だけね）
あくまでも私の体質に、いまの私にハマる方法。
私的、美人おやつ。
でも、こういうのって、人それぞれ千差万別だからね。
「玄米菜食が最高だ！！！」
「美人は全員肉食！！！」
とか、さも万国共通ルールのように、盲目的に言い過ぎるのはヤバいのと一緒で、
みんなもぜひ！！とは言えないけれど、
（身体について、ずっとそれなりに悩んできたものとして、そんな無責任なこと言えない）
冷え・むくみ体質の人は、一度試してみる価値はアリかなとおもいます。
ナチュラルな甘味をいただくことで、食事量も自然と減ります。
