さいたま市の20年間で延べ約4万5千人の施術実績!パワースポットで整体&岩盤浴&メディテーション!   与野健康プラザのブログ

「氣の良い場を創造する」をテーマにパワーストーン、備長炭、富士山の溶岩を配置した、
大人のくつろぎ空間!
氣・呼吸法・潜在意識を学び、メンタルを整える、充実したセミナー

★☆★ <気>を高めて、心と体を調える ★☆★  

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ココロとカラダのコンディションを調える


 「体幹ストレッチ気功」


毎月   第2・4 日曜日  14:30~15:45

参加費 :   ¥1,080(税込)

場所 :  与野健康プラザ 2階


いつからでもどなたでも始められます。





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皆さん  こんにちは


与野健康プラザの山口です


山にこもって修行している伝統的な気功の修行者は、

 

朝起きると、つぼを叩いたり押したりして、

 

その日の調子を把握し、

 

調整をはかるそうです。


中国では、

 

若返りの方法としても人気みたいですが、

 

つぼを叩く健康法(叩打法)は、

 

日常気軽にできるのでおすすめです。


できれば、

 

「体幹ストレッチ気功」で

 

毎回行っているように、

 

経絡叩打法」がいいでしょう。


12本流れる経絡を

 

腕の陰と陽、脚・胴体の陰と陽の4つに分けて

 

叩いていきます。


まず両手の掌をこすります。


①左腕の内側を肩から手のひらのほうへ叩いていきます。


 手のひらを叩いたら手の甲のほうへうつり、

 外側を肩に向かって叩いていきます。


 2回繰り返します。右の腕も同様に叩きます。


②両わきの下に手をおき、

  側面を足首まで叩いて下りていきます。

 脚の内側を叩いて胸まで上がっていきます。


③背中から太ももの裏、ふくらはぎ、足首まで下りていきます。

 脚の前側を叩いて胸まで上がっていきます。


 ②、③を2回繰り返します。


これで、12経絡を1周したことになります。


シンプルですが、やる前と後で

Oリングテストしてみるとわかる通り

かなり効果があるように思います。


朝、出かける前に叩打法どうですか?



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皆さん  こんにちは


与野健康プラザの山口です


「体幹ストレッチ気功」では、

日常でも手軽に体調を調える事ができる

セルフ・ケアを実践しています。


まず、おすすめしたいのが、

足裏の反射区です。


足裏に、

体全体が反映されているのは

リフレクソロジーの普及に伴い

よく知っておられる方が多いように思いますが、


反射区の数が多いだけに

どこから始めればよいかわからないという方も

いらっしゃると思います。


私自身、

とりあえず、ここは押しておこうという反射区は、

腎臓、尿管、膀胱ですね。


この3つは、

デトックスに効果があります。


腎臓を5回押し、

尿管を押しながら滑らせ、

膀胱を最後に押すという流れで

老廃物を流していく

一連の動作がいいでしょう。

 


 

東洋医学的には、

腎臓の働きを良くする事が

すべてのベースになりますので、

毎日の習慣にしたいですね。


また、腎臓の反射区は、

腎経の湧泉ともかさなっています。


湧泉は、

泉のように氣が湧いてくるという意味の通り

大地の氣を取り入れる敏感なところであり、

ここを刺激することで

氣の通りがよくなります。


また、グラウンディング力をつける意味でも

欠かせないツボです。


常に湧泉を意識し、

氣を下げると同時に、

心身の安定を養っていきましょう。



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皆さん  こんにちは。


与野健康プラザ  長谷川です。


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