アラフィフ社長のひとりごと

日々のこと書いてます。


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こんにちは、齋藤です。

昨日も表参道のとあるジム行ってきました。

週3回のジム通いを始めて3週間。

なんとか続いてます。

今日はこんなのを20分ほど。かなりキツイ😭です。

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ランニングマシーンを30分ほど。

腹筋マシーンを15kg15回を10セット
大胸筋マシーンを15kg15回2セット
ハムストリングス鍛えるマシーン15kg3セット
お尻筋鍛えるマシーン15kg15回2セット

まだマシーンの名前まで覚えきれてないけど。

そしてサウナ7分×2回、10分×1回。

金曜の夜だからできる量です。
普段この量はまだ無理(T . T)

でもちょっと頑張った感あります。

体重は減らないけど増えません。
好きなもの好きなだけ食べてます。

やはり食事を減らすとか無理なので。
体鍛えてなんとか太らないようにするのが私流。

また来週も頑張ります💖

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こんにちは、齋藤です。

SNOWやスナップチャットで遊ばれる方、多いと思いますが。

あれって究極のアンチエイジングアプリだと思うの。

私も試してみたけど30歳若返った。

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こんにちは、齋藤です。

昨日夜から本気のジム通い始めました!

初日はウォーキング&ラン5㎞とドライサウナでドッサリと汗を流してみました💖💕

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こんにちは、齋藤です。

ダイエット始めました。

なぜなら体重が増えたから。

161㎝で57kg。

目標は52kg。

【今日のメニュー】
★腹筋20回×2セット
★足パカパカ50回
★スクワット20回

今日はこれくらいにしておきましょう。

また不定期でご報告します

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こんにちは、齋藤です。

グアムから戻ってきて、何故だか満腹中枢が狂ってしまったようで。

体重激増。

ほんとに反省です!

今日からまた頑張ります💖

【今日のメニュー】
★ウォーキング 8㎞
★スクワット 20回×2セット
★足パカパカ 50回
★腹筋 50回


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明日も頑張ります💖


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