Total Fitness からだ工房のブログ

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営業時間
月~金 10:00~14:00(女性限定)※水曜は女性限定ではありません

月~金 18:00~22:00

土曜日 10:00~12:00

定休日 毎週日曜日



テーマ:


こんにちは!

トレーナーの加藤です(⌒▽⌒)

 

大雨が降ったと思ったら、すごい暑い日が続いていますね。

来週は天気が崩れるみたいなので、を持ち出掛けましょう!

 


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これから来る夏!!

今日は熱中症対策について書かせていただきます!


まだまだ梅雨だからと言って、熱中症対策を怠っている方はいませんか?

そう!熱中症はこの梅雨の時期から注意が必要なんです。


 

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なぜ必要なのか、それは

暑くなり始めで「体温調節」が」うまくできないからです。


真夏であればもしっかり出てくるのですが、

この時期は暑さに身体が慣れておらずをかきにくい。暑さにうまく対応できないんです。


がかけないと体内に熱がこもり、熱中症になってしまうのです。

 

さらには、湿度が高いのも要注意です!!

この時期湿度が高くなる事にも身体が慣れていません。皮膚は潤っている為、脳が錯覚を起こします。

そして皮膚から水分を出さなくていいんだと溜め込みます。

しかも湿度の為、も乾きにくくなります。

結果、身体から上手く熱が出なくなってしまうのです。

 

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梅雨熱中症対策

 

①水分・塩分をしっかり摂取する。

 

②気温の高い時間を避け、涼しい時間にウォーキングをしたり適度な運動をして丈夫な身体を作る。

 

③急激な高温・多湿を避ける。

(室内ではエアコンのドライ機能を使って除湿をしましょう!)

 

④熱を逃がしやすい服装にする。

 

⑤汗をかいたらタオルなどで拭く。

 

 

僕も日中に外を歩く時がありますが、湿気が多いとがなかなか乾きません。

なのでタオルでしっかりを拭き、水分も多く取るようにしています。


身体からしっかりと熱を逃がすのも大切ですが、

で熱を逃がすことで水分を使っているので、

しっかりと水分補給も忘れずにしましょう!


 

 

 

 

 

店舗情報

 

店名 Total Fitenss からだ工房
住所 〒444-0838
愛知県豊橋市三ノ輪町2-93

            ヨク ナルスリム
電話番号 0120-497-036
営業日 月曜~土曜
営業時間 平日10:00~14:00 18:00~22:00
                土曜 10:00~22:00
HP http://yokunaru-karada.jimdo.com/

 

 

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