激辛やみつきカレー、
ホント辛かった、
食後３０分ほど口の中がヒリヒリしてました。
今朝の横浜は１０℃、
今日は一日雨模様。
ジョグの記録
雨模様でジョグは中止かと思われたが、
走ってこいと言わんばかりに小康状態。
ならばと４時３０分過ぎに赤レンガパーク、
天気次第では２０ｋｍにチャレンジするつもりでスタート。
１周１０ｋｍ終了間際に雨がぱらつき始めたので、
本日は終了。
あ～よかった(笑)
走った距離 １０．００９ｋｍ
タイム １時間００分２９秒
平均ペース ６分０２秒／ｋｍ
ｌａｐ
6'34-6'20-6'23-6'14-6'12（前半５ｋｍ３１分４３秒）
5'56-5'50-5'52-5'50-5'12（後半５ｋｍ２８分４０秒）
今日の体重 ５７．２ｋｇ
ＢＭＩ ２０．３
体脂肪 １０．５
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ ５．０
油断してたら５７ｋｇ台に戻ってしまった、
ヤバイ！