本日のトレーニング

テーマ:
研究会があったり、連夜の忘年会があったりと、忙しい毎日を送っています。

今週末も忘年会が続くので、今週のトレーニングは一回だけになります。














今夜は
1 エアロバイク 準備運動
2 ペクトラルフライ スロートレーニング
3 ダンベルデッドリフト スロートレーニング
4 バックエクステンション
5 スタンディングロー
6 サイドレイズ
7 レッグプレス
8 エアロバイク

体重は、65.20kg

暴飲暴食している割には太りません。



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