本気で痩せたい人&韓国について知りたい人のためのブログ

横浜、恵比寿完全個室パーソナルトレーニングジムライトブラザーズ
です。ダイエットから卒業したい人、韓国について知りたい人のため韓国人代表のパーソナルトレーニングジムWright Brothersが書いていくブログです。


テーマ:

こんにちは

 

ライトブラザーズ横浜店の豊田です。

いつもご覧いただきあありがとうございます。

 


今日は「海藻」に多く含まれる栄養素である

「フコイダン」について書いていきたいと

思います。

 

みなさん普段から

バランスよく食事を摂れていますか?

 

タンパク質・炭水化物・脂質・ビタミンミネラル

あと水、の五大栄養素を

適量バランスよく摂ることは健康的な身体を

作って維持していくうえで欠かせません。

 

その中でビタミンミネラルを供給する

食べ物としては野菜や果物が

あげられますが、海藻も

多くの栄養が詰まった食材です。

 

その代表的な栄養素として

冒頭に述べた「フコイダン」です!!

 

フコイダンとは多糖類の一つで

水溶性食物繊維の一種です。

海藻特有のヌルヌルとした感覚

有りますよね?

あの成分がフコイダンです。

 

このフコイダンの作用として

まず抗腫瘍作用があります。

 

腫瘍とはがん細胞の事を指しており

フコイダンはがん細胞だけに働き

細胞を消滅させる作用があるのです。

医療の現場では抗がん剤としても

利用され始めています。

 

それだけでなく

食物繊維の一種であるフコイダンは

コレステロールを下げて生活習慣病を

予防したりアレルギーを

改善したりもします。

 

長寿が多いといわれている沖縄県では

海藻の消費量がとても多く

オキナワモズクには多くのフコイダンが

含まれているといわれています。

 

日本人の死因の第一位は「がん」ですが

海藻をあまり食べない方は

意識的に食卓に取り入れてみては

いかがですか???

 

 

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