ヨグマタ相川圭子 公式ブログ

日本における瞑想・ヨガの第一人者、瞑想の最高の境地に到達した史上初、唯一女性のヒマラヤ大聖者。インド政府公認、ヨグマタ(ヨガの母)相川圭子に関する最新情報をお届けします

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ヒマラヤ_カバー決定0118

ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス

 幻冬舎 2017年3月9日発売予定 
  (1100円+税)

 

誰もが実践できる 瞑想的生き方入門

「今、ここにいる」

ヒマラヤ秘教との出会いで、

マインドを真理の言葉の波動で満たしてください。

~それがヨグマタが伝える「マインドフルネス」。

誰にでもわかりやすく、生活の中で気づきが得られる一冊です。

 

心を空っぽにする/ 嫌いな人に感謝する/

「気」を使うのではなく「愛」を使う/

執着を手放す/ すぐできる呼吸法「ため息」/

むやみにものを増やさない/

「心配」ではなく「信頼」で見守る/

五感を浄める/ 許す練習をする ほか

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